Visų pirma, tai nėra jūsų motinos "hee-hee-hoo"! Lamaze yra daug daugiau nei kvėpuojanti šiais laikais .
Tai sakydama, mums gali būti naudinga dulkes nuo Lamaze praeities amžių kvėpavimo ir gerai pažvelgti į tai, ką turi pasiūlyti!
Kvėpavimo kontrolė yra labai galingas įrankis prijungti kūną ir protą. Jis buvo naudojamas įvairiais būdais įvairiausiomis disciplinomis, tokiomis kaip Kung Fu, Tai Chi, Joga, krikščioniškasis vienuolis ir Kabala.
Kai žmogus sąmoningai kontroliuoja kvėpavimą, vienas išnaudoja proto galius kūno reakcijoms ir tam tikru mastu gali "valdyti" kūną link sveikos ir ramybės - tai yra kažkas, su kuria susiduria Bruce Lee ir kiekviena Lamaze mokoma gimdymo moteris bendrai!
Kai skausmo momentu moters protas gali užimti ne savo kūną (gilus, lėtas ir sąmoningas kvėpavimo valdymas, o ne seklus, greitas, instinktyvus kvėpavimas, kurį sukelia jos nervų sistema), jos dėmesys skiriamas jos kvėpavimui, o ne jai skausmas. Ji kontroliuoja kiekvieną kvėpavimą, judėdama įvairias Lamaze kvėpavimo technikas, reikalingas skirtingiems jausmų lygiams spręsti. Tai ne tik veikia skausmą , bet ir įtampą bei stresą!
Lamaze kvėpuoja darbo metu
Lamaze kvėpavimo darbai dviem lygiais dirbančiose moterims: kognityviniu lygiu, taip pat fiziologiniu. Kognityviai dėmesys, reikalingas Lamazės kvėpavimui tinkamai atlikti, būtinai nukreipia dirbančios moters dėmesį nuo skausmo, kurį patiria kūnas, o ne kvėpavimą - kaip jaučiasi (vėsioje eina, šiltas išeina), kaip giliai jis yra (viršutiniai plaučiai ?
apatiniai plaučiai / diafragma? gilus pilvas?), kiek ilgai jis lieka plaučiuose prieš išsiplėtimą (lėtas tempas ar greitesnis?), kuris gali labai paveikti jos suvokimą apie skausmą.
Fiziologiškai, kai kvėpavimas gilinamas sąmoningai kontroliuojant, padidėja raumenų deguonis. Tai padidina deguonies susitraukimo gimdos raumenis, kurie padeda kontrakcijoms tapti galingesni ir efektyvesni.
Kai kvėpavimas sulėtėja, vyksta ir reikšmingi fiziologiniai pokyčiai. Svarbiausia, autonominė nervų sistema tampa labiau subalansuota - dėl to šiek tiek sumažėja širdies susitraukimų dažnis, pasireiškia sveikas kvėpavimas ir padidėja kraujotaka.
Su "Lamaze" kvėpavimu protas tiesiog pradeda "valdyti" kūną labiau patogiam darbui . Kadangi kvėpavimo technika pradeda dirbti protą ir kūną, padidėja kūno apykaita ir deguonimi - tai puikus darbo progresas, o ne susiaurėjęs kraujo tėkmė ir ribotas kvėpavimas, kuris atsiranda, kai mūsų kūnas natūraliai reaguoja į stresines situacijas. Kadangi mūsų kūnai išlaisvina nerimą keliančią fiziologinę įtampą, darbo metu galima dirbti su kur kas platesnėmis komforto priemonėmis, nei būtų kitaip, o tai galbūt paskatintų sveikesnį gimimą.
Šaltiniai:
* Marieb, Elaine N. Anatomija ir fiziologija, 6-asis leidimas. Pearson, 2006.
** Dick-Read, Grantley. Gimdymas be baimės. Pinter & Martin, 2005.