Nors vidutinis pirmojo darbo ilgis paprastai yra 12-18 valandų, neatsižvelgiant į indukcijas , trūksta ilgiau trunkančių darbų. Kai kurie darbai trunka ilgiau dėl fizinių problemų, kūdikis pereina į geresnę padėtį, atidaro mamos kūną. Kiti laboriukai yra ilgesni dėl emocinių problemų, tokių kaip baimė, kad jūsų aplinka, ar tapti tėvu, ar tas, kad jūsų vyras jo laiku nesudarys.
Tai gali būti labai tikri dalykai. Moterims, kurios turi susidoroti su ilgais darbais, skamba kaip skausmas.
Nors turėjau septynias savo darbo vietas, aš turėjau daugybę kartų: 36 valandas, 45 valandas, 8 valandas, 11 valandas, 4 valandas (dvyniai), 2-3 valandas ir 45 valandas. Lengviausi darbai iš tiesų buvo mano du 45 valandų darbo metai. Priežastis? Kadangi aš sugebėjau dirbti taip pat kaip ir aš. Ir aš taip pat maniau, kad tai įvyksta daugelį kitų laikų, kaip doula . Taip pat svarbu prisiminti, kad visi "ilgai" yra skirtingi. Jei jums sakoma, kad turite ilgą darbą ir siūloma tam tikra intervencija, užduoti klausimus ir gauti informaciją prieš nusprendžiant, kaip tęsti, kartais "ilgas" nėra problema, tai tik kažkas susidoroti su jumis ir jūsų komanda . Nors daugeliui intervencijų yra galimų komplikacijų, kurios gali kilti su jais ir gali arba iš tikrųjų pagreitinti procesą.
Čia yra keletas patarimų, kaip išspręsti vieną iš tų ilgų darbų.
Nesikreipkite į laikrodį.
Tai labai viliojanti, kai dirbate, kad galėtumėte pažvelgti į laikrodį. Kaip ilgai aš tai darau? Kiek ilgiau aš tai darysiu? Kada gausiu laikyti mano kūdikį? Tai visi galiojantys klausimai, bet klausimai, kurie galiausiai neleidžia jums sutelkti dėmesio į darbo darbą, kuris jums pasibaigs.
Jei galėsite pašalinti arti jūsų laikrodžius, juos pasukite arba padengdami.
Palaikykite namuose kuo ilgiau.
Savo namuose jums labiausiai patinka. Jūs galite laisvai judėti, žiūrėti televizorių, žaisti savo kompiuteryje ir sėdėti kūdikio kambaryje. Tai visi patogumai namuose. Jūs taip pat turite savo vonios kambarį ir kubilą arba dušu, galite valgyti ir gerti, kad būtų patogiau. Labai lengviau praeiti laiką savo aplinkoje, ir tai gali padėti užkirsti kelią jūsų darbui per anksti einant į ligoninę . Čia taip pat gali būti naudingas ankstyvasis darbo planas.
Plauk pasroviui.
Kaip beprotiška, kaip gali atrodyti - vadovautis savo darbo rezultatais. Ilgesnėse darbo vietose paprastai yra lėtesnių ir ramesnių dalių. Tai yra galimybė pailsėti ir net nap. Daugelis moterų apie tai nemano ir dažnai mano, kad tai sulėtėja kaip blogas dalykas. Tačiau paprastai tai yra jūsų kūno sugebėjimas suprasti, kad reikia tęsti nedidelę pertrauką. Pasinaudokite šiomis pertraukomis, kai tik įmanoma.
Naudokite komforto priemones anksti ir dažnai.
Tuo metu, kai turėjau tris kūdikius, ir aš tikėjausi labai ilgų darbo, aš tikrai norėjau, kad visi atsipalaiduotų, kad palaikytų mane ", kai man iš tiesų to reikėjo". Po valandos ar dviejų bandydavau eiti vieni, buvau susijaudinęs ir skausmas.
Aš pagaliau leisiu žmonėms padėti man atsipalaiduoti, nugriauti nugaros ir padėti man. O, darbas buvo daug lengviau. Po keleto valandų, kai supratau, kad dar nebus dar tris darbo dienas, galų gale viskas prasminga. Būti ramus, perėjo mažiau energijos ir privertė mane atsipalaiduoti, padedant darbo progresui. Be to, nepamirškite dažnai judėti , tai gali daug kartų būti tai, ko jums reikia, kai darbas užtrunka tam tikrą laiką. Tai padeda apsaugoti jūsų sąnarius ir odą per ilgesnę padėtį.
Pradėk dirbti netinkamai.
Kai pirmą kartą suprantate, kad esate darbo vietoje, geriausias patarimas yra tai ignoruoti. Primenate, kodėl dar negalite dirbti.
Jūs žinote sąrašą, apie kurį kalbu: negaliu būti darbo, nes aš neplautų visų kūdikio drabužių. Aš negaliu dirbti dar, tai ne mano pasirinkta data. Aš dar negaliu dirbti, mano mėgstamiausia suknelė nėra supakuota. Bet nepamirškite laiko. Daugumai moterų nereikia skubėti. Tiesiog atsitiktinai eikite apie tai, kaip pasiruošti ir mėgautis paskutinėmis keliomis nėštumo valandomis.
Taigi, kitą kartą kūdikiui ir kūdikiui atrodo, kad jis vartoja savo laiką , prisiminkite, kad yra priežastis, todėl jums reikia konstruktyviai dirbti, kad būtų naudinga jums ir jūsų kūdikiui.