Šilumos panaudojimas darbui komfortu nėra visiškai naujas dalykas. Nors dauguma ligoninių neturi galimybės gauti šilumos šaltinių patogumui darbe. Dažniausiai pasitaikantis šilumos tipas yra šildymo spintelė, vandens buteliai ar ryžių kojinės. Išskyrus šildytuvą, jie iš tikrųjų praranda šilumą, kai jie eina, o tai reiškia, kad jie turi būti iš naujo šildomi, tačiau dėl šio fakto saugu miegoti.
Šiluma taip pat puikiai tinka padėti atsipalaiduoti. Tai gali būti konkreti vieta, pvz., Stora raumenis, arba ji gali būti naudojama bendrai, kad galėtumėte atsipalaiduoti, pvz., Šildoma antklodė ar šilta vonia arba dušas. Jums reikia išsiaiškinti, kas šiuo metu jums tinka, tačiau jūs jau galite turėti gerą idėją iš savo kasdienio gyvenimo. Jei esate didelis šildymo ar kitų šilumos šaltinių gerbėjas, tai gali būti puikus dalykas, kurį galite pridėti prie savo gimimo plano .
Kur naudoti šilumą darbo vietoje
Šiluma gali būti naudojama bet kuriame darbo ar net komfortui nėštumo pabaigoje. Bendros vietos šilumos šaltiniams būtų tokios:
- Atgal: Jei atsinaujina darbo jėgos panaudojimas, šilumos šaltinis gali jaustis geriau ir atpalaiduoja jūsų skausmą. Jūs taip pat galite tai naudoti kartu su šalčiu, keisti juos dar geriau skausmo malšinimui.
- Gaktos kaulai: Jūs galite pajusti daugybę spaudimo ar spaudimo savo gaktos kauluose. Tai ypač pasakytina, jei nėštumo metu sirgote Symphysis Pubis Dysfunction (SPD) . Šiluma gali padėti atsipalaiduoti ir padidinti judumą.
- Kaklas: šiltų kompresų ant kaklo naudojimas yra tai, ko daugelis žmonių naudoja, kad padėtų jiems atsipalaiduoti. Jums nereikia ilgesnio laiko, reikalingo atsipalaidavimui nei darbo.
Išlaikyti šiltą darbą
Kartais gali atsirasti šaltkrėtis darbe. Šiluma gali padėti jums sušvelninti darbą ir sumažinti jausmą vaiduokliu. Tiesiog paimkite savo šildytuvą ar ryžių kojines ir apsimeskite su juo, nesvarbu, kur jis labiausiai jaustųsi.
Ligoninės taip pat gali pasiūlyti jums šildomas antklodes visam kūno aprėpimui. Nepamirškite patikrinti šilumos šaltinio rankomis. Kartais reikia apvynioti ją rankšluosčiu ar dvi, kad būtų patogiau paliesti.
Jei neturite prieigos prie ryžių kojinių ar šildytuvo, galite pasirinkti kitas pasirinkimas:
- šiltą antklodę (atvirą ar uždarą)
- ligoninės pirštinės, užpildytos šiltu vandeniu
- šiltas dušas arba vonia
Kai nenaudokite šilumos darbo vietoje
Geros naujienos yra tai, kad mes netiki, kad jūsų darbo jėgos progreso metu yra rizika, kad šiluma gali būti naudojama. Nebuvo atlikta daug tyrimų konkrečiai temai, nors labai mažas tyrimas parodė, kad tai nėra problematiška, taip pat netikime, kad tai gali sukelti vaisiaus stebėsenos problemų.
Nepamirškite nenaudoti karščio ar šalčio ant odos, kuri neturi jausmo, pvz., Susižalojusiose nuo epidurinės dalies . Tai gali sukelti netyčia sudeginti save. Jei turite epidurinę, svarbu būti labai atsargiems, naudojant bet kokį šilumos šaltinį. Jūs niekada neturėtumėte šildyti ant odos, kuri yra nutirpęs nuo epidurinės, gali uždegti, jei tai padarysi. Tai taip pat gali sukelti perkaitimą, kai epidurinė pasikeičia, kaip jūsų kūnas išsklaido šilumą. Tas pats įspėjimas tinka motinai, kuri patiria karščiavimą darbo vietoje, karštis gali būti netinkama.
> Šaltinis:
> Eckert K, Turnbull D, MacLennan A. Įkrovimas vandenyje pirmajame darbo etape: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. Gimdymas. 2001 birželis; 28 (2): 84-93.
> Khamis Y, Shaala S, Damarawy H, Romia A, Toppozada M. Šilumos įtaka gimdos susitraukimams normalaus darbo metu. Int J Gynaecol Obstet. 1983 m. Gruodžio 21 d. (6): 491-3.
> Simkin, P ir Ancheta, R. Darbo pažangos vadovas. Wiley-Blackwell; Trečias leidimas.