Masažai išgydyti, kas tinka nėštumo metu
Dauguma žmonių mėgaujasi žmogaus ryšiais. Liesas gali perduoti komfortą, meilę, supratimą ir daugybę kitų pojūčių. Tai taip pat gali padėti sušvelninti skausmus ir skausmus . Visa tai yra nauda, ypač kai esate nėščia.
Nėštumo masažo privalumai yra:
- Jaukus atsipalaidavimas ir streso mažinimas.
- Atleidimas nuo raumenų mėšlungio, spazmų ir miofascinio skausmo, ypač apatinės nugaros, kaklo, klubų ir kojų.
- Kraujo ir limfos cirkuliacijos padidėjimas, dėl kurio gali sumažėti patinimas .
- Sumažina stresą ant svorio turinčių sąnarių.
- Pagerina darbo rezultatus ir palengvina darbo skausmą .
- Padidina odos ir pagrindinių audinių elastingumą.
- Teikia paramą naujajai motinai, turinčiai fizinių ir emocinių motinystės atmainų.
Laura Davisas, RN, CMT jau 23 metai buvo slaugytoja ir prieš kelerius metus pradėjo daryti masažą. Tada ji buvo patvirtinta nėštumo ir po gimdymo masažas. Ji rekomenduoja, kad ieškodami nėštumo ar gimdymo masažo terapijos, kad įsitikintumėte, jog gydytojas yra patvirtintas nėštumo masažo metu. "Tai reiškia, kad gydytojas specialiai mokėsi ir žino, kas yra saugi motinos ir jo kūdikio praktika. Tiesiog esant masažo terapeute nereiškia, kad jie yra tinkami masažui nėščioms ir po gimdymo moterims", - įspėja Davisas. "Vien tik todėl, kad brošiūra siūlo nėštumo masažą, ne visada reiškia, kad kiekvienas gali tai atlikti".
Skirtingai nei "Reguliarusis" masažas
Masažas nėštumo metu skiriasi nuo įprasto masažo keliais būdais. Didžiausias būdas tai skirtis yra tai, kad masažą gaunantis asmuo yra nėščia, todėl žinios apie nėštumą ir nėščios moters anatomiją yra labai svarbios. Tai reiškia, kad masažo metu padėtis yra labai svarbi tiek motinos, tiek kūdikio saugai ir gerovei.
Taip pat yra kūno dalių, kurios neturėtų būti masažuojamos.
"Masažo staliukas bus nustatytas taip, kad jūs gulėsite pusiau atsistojusioje padėtyje. Tai ne tik labai patogi, bet ir saugi kūdikiui. Be to, jūs pasuksite į šoną, kad padarytumėte nugarą ir klubus, yra kūno pagalvės , pleištiniai pagalviai ir papildomas užpildas, kad jums patogus ", - aiškina Davis. "Niekada nenaudokite stalviršių su skylutėmis, iškirptais jūsų pilvui, tai sukelia nugaros nuleidimą, tai gali atrodyti kaip puiki mintis, bet taip nėra".
Kambario nustatymas
Namų masažo kambarys yra panašus į tipišką masažą, kambaryje yra mažai apšvietimas, guli ant šilto papildomo stalviršio. Minkšta muzika bus fone, kad padėtų jums atsipalaiduoti ir dreifuoti. Kai kurie terapeutai fone teikia muziką su kūdikio širdies plakimu, kai kurios naudoja žvakes, taip pat nustato nuotaiką, ir, žinoma, jie taip pat kvepia. Būtinai pasakykite savo gydytojui, jei kuris nors iš šių sutrikdo jūsų jausmus. Kartais gali būti muzika ar kvapai , kurie ne visai su tavimi sutampa, ir jie lengvai keičiasi.
Mane dažnai kyla klausimas apie masažą apie drabužių lygį. Tai tikrai tarp jūsų ir jūsų terapeuto. Daugelis mamų nusprendžia pašalinti visus drabužius, nors jie niekada nėra atskleisti, nes jie visada padengiami lapais.
Kai kurie pasirenka dėvėti savo apatinius arba liemenius ir apatinius rūbus. Nepriklausomai nuo to, ką pasirinksite dėvėti ar pašalinti, visiškai priklauso nuo jūsų ir jūsų patogumo lygis.
Kas naudoja nėštumo masažą?
Masažas yra naudingas beveik visiems. Netgi moterys, kurioms būdingi daugialypiai kūdikiai, gali daug prisidėti prie masažo. Gali būti tam tikrų sąlygų, kurios gali arba negali būti susijusios su nėštumu, kad būtų užkirstas kelias masažui ar tam tikrų rūšių masažui. Tai gali būti moterys, kurioms gresia išankstinis gimdymas, moterys, sergančios kraujo krešulių ar krešėjimo sutrikimais, ir kiti negalavimai. Daugelis gydytojų rekomenduoja, kad jūsų gydytojas arba akušeris, prieš masažinį gydymą nėštumo metu, gautų raštišką įspėjimą.
Pirmojo trimestro metu atliktas masažas paprastai yra iki terapeuto, moters ir jos gydytojo. Masažas niekada nebuvo susijęs su padidėjusia persileidimo rizika .
Ar masažas yra naudingas darbui?
Masažas taip pat gali būti naudingas darbui. Metodus gali atlikti jūsų partneris ar doula . Davisas sako: "Laikas mokytis metodų yra, kol esate nėščia, prieš pradėdami eiti į darbą. Puiku idėja, kad pasimatysi savo partnerį ar draugą, kai gausite masažą, bet koks profesionalus gydytojas to paskatins, jie gali parodykite savo partneriui daugybę komforto priemonių, kurias jis gali naudoti namuose, ir paaiškins, kodėl kai kurie būdai yra nesaugūs. Šie veiksniai tikrai padės, kai esate darbo! "
Po gimdymo masažas
Po gimdymo masažas skirtas padėti atkurti kūną iki nėštumo. Jame taip pat nagrinėjamas naujagimio vežimo ir priežiūros reikalas. Tai gali pagreitinti susigrąžinimą, palengvindama skausmingus raumenis ir padeda motinai lengviau atsipalaiduoti. Pilvo masažas padeda sutraukti gimdą ir atpalaiduoti poodinį randų audinį. Jis gali būti skiriamas praėjus 24 valandoms po gimdymo makštyje, tačiau tik gavus raštišką savo gydytojo ar akušerio sutikimą.
Nesvarbu, kur esate vaisingo amžiaus, masažas gali turėti daug naudos jums ir jūsų kūdikiui.