Nesvarbu, ar jūs turėjote suplanuotą ar neplanuotą cezario pjūvį , atkūrimas gali būti šiek tiek šokas. Yra keletas dalykų, apie kuriuos jūs negalėjote girdėti apie tai, gali padėti palengvinti jūsų atsigavimą ir grįžti į kojas ne kartą po operacijos. Šie patarimai yra kilę iš kitų motinų, kurios anksčiau buvo tokioje kelyje.
Vartokite savo skausmo vaistus
Nejuokink, bet tiek daug mamų stengiasi pernelyg anksti vartoti savo skausmo vaistus, o jie sukelia daug daugiau skausmo.
Tai gali tapti tikrai žiauriu ciklu. Taigi, imkitės savo skausmo vaistus pagal laikrodį, o ne tai, kaip jaučiate keletą dienų. Tai padeda užkirsti kelią "skausmo persekiojimui" ir niekada iš tikrųjų nepasiekti lengvumo. Praėjus kelioms pirmosioms dienoms, galite lėtai keisti savo skausmo vaistų tvarkaraštį, kad atsikratytumėte narkotinių medžiagų ir kitų vaistų, kol galėsite vaistus nemokamai.
Išlipk iš lovos
Patikėkite tai ar ne, atsikėlę, kai tik galite ir judėti aplinkui, net jei tai tik šiek tiek, gali padėti jums greičiau atsigauti. Tai gali padėti jaustis tiek fiziškai, tiek emociškai. Tiesiog įsitikinkite, kad pakilsite su kieno nors pagalba pirmuosius keletą kartų, nes jūs būsite gana nestabili. Kai sugebėsite trumpą kelionę į vonios kambarį, apsvarstykite galimybę vaikščioti po grindimis ligoninėje. Šie ratai paprastai vyksta lėtai, tačiau tai nėra greitis, kurio ieškote, tiesiog judėjimas.
Planuoti iš anksto
Kai būsite namuose ir atsigausite, būtinai planuokite. Planu būti vienoje srityje, kurioje yra krepšys su viskuo, ko reikės: savo telefoną, vaistus, buteliuką, knygą, televizoriaus nuotolį ir tt Kai miegate, miegokite šalia savo kūdikio, todėl jums nereikės eik toli, kad patektum prie jo ar jos.
Taip pat galite pabandyti valgyti jums, kad būtų galima lengvai padaryti. Užšaldytos vakarienės gerai dirba, jei esate vienišas ir neturi pagalbos, kaip sumuštiniai. Atminkite, kad maistingai valgydami taip pat padės atsigauti.
Gaukite mažą pagalvę
Naudokite pagalvę, kad įpjova būtų suskaidyta, stovint pirmąsias kelias dienas arba kai kosulys ar juoktis. Tai gali sumažinti skausmą ir padėti jums jaustis stabilesni. Vėliau pagalvė gali būti naudinga padėti kūdikiui maitinti krūtimi.
Eiti lėtai
Atminkite, kad jūs ką tik turėjo kūdikį ir didelę chirurgiją. Per ateinančias 6-8 savaites turėtumėte labai lėtai padidinti savo aktyvumo lygį. Negalima pasiimti nieko sunkesnio nei jūsų kūdikis. Ir nepradėkite naudotis, kol nepasieksite visų savo chirurgo. Taip pat atminkite, kad net jei jūsų vaikas gimė per pilvą, vis tiek kraujuojate vaginą. Jei kartojote per daug, pastebėsite kraujavimo kiekio padidėjimą.
Suspaudimo batai
Tai yra plastikinė rankovė, kuri apima jūsų apatinę koją ir išspaudžia kojas, kad padėtų kraujo potvyniams grįžti į širdį. Tai dažnai naudojama po c-sekcijos, siekiant išvengti giliųjų venų trombozės (DVT). Jei esate įsibėgėjęs ir važinėjate, paprastai jie gali būti nutraukti.
Nebijok jų.
Net jei jūs turėjote laiko planuoti ateitį dėl cezario regeneracijos, kažkas gali jus sugauti. Negalite prašyti pagalbos ir paramos. Kartais draugiškas veidas ir klausos ausis gali daug nutildyti, kad pagerėtų jūsų atsigavimas. Taip pat turėtumėte užtikrinti, kad atliktumėte vaiko priežiūrą, kuris numatytas siekiant užtikrinti, kad gydymas būtų tinkamai atliekamas po operacijos. Turint cesareaną gali įtakoti būsimas nėštumas, bet sveikus išgyvenimas gali padėti sumažinti šį procesą.