DHA (dokozaheksaeno rūgštis) yra omega-3 riebalų rūgštis, dažnai rekomenduojama moterims nėštumo metu. Manoma, kad siekiant apsaugoti nuo nėštumo sukeltų komplikacijų, DHA taip pat skatina besivystančio vaiko sveikatą.
Rūgštus šaltu vandeniu riebią žuvį ir jūros dumblius, DHA taip pat yra plačiai prieinama papildymo forma. Be to, organizmas natūraliai gamina nedidelius DHA kiekius.
Naudoja DHA nėštumo metu
Manoma, kad DHA apsaugo nuo tam tikrų su nėštumu susijusių sveikatos sutrikimų, tokių kaip preeklampsija . Be to, DHA dažnai naudojamas kaip natūralus būdas išvengti persileidimo ir ankstyvo gimdymo. Kai kurios moterys taip pat vartoja DHA nėštumo metu, kad sumažintų po gimdymo sukelto depresijos pavojų.
Kadangi DHA yra būtinas neurologiniam ir regėjimo vystymuisi, moterys dažnai vartoja DHA nėštumo metu, kad užtikrintų, jog besivystantis vaikas gaus pakankamą DHA kiekį.
DHA privalumai nėštumo metu
Toliau aptariamos pagrindinės DHA vartojimo nėštumo metu tyrimų išvados:
1) vaikų ugdymas
Iki šiol DHA vartojimo motinoje ir jo besivystančio vaiko naudos tyrimai duoda nevienodų rezultatų. Pavyzdžiui, 2011 m. Tyrime, paskelbtame " Pediatrija" , mokslininkai nustatė, kad vartojantis DHA nėštumo laikotarpiu padėjo apsaugoti kūdikius nuo ligos ankstyvame kūdikystėje. Tyrime dalyvavo apie 1100 nėščių moterų ir 900 kūdikių.
Rezultatai parodė, kad moterys, vartojančios 400 mg DHA kiekvieną dieną daugumai jų nėštumo, mažiau tikėtina, kad per pirmuosius kelis gyvenimo mėnesius jie patiria šaltų simptomų (palyginti su vaikais, gimdančiais motinomis, vartojusioms placebą nėštumo metu).
Tačiau kituose tyrimuose tais pačiais metais (šiuo metu Amerikos klinikinės mitybos žurnale ) mokslininkai nustatė, kad DHA papildų vartojimas motinai nepadarė ankstyvos regos vystymosi kūdikiams.
Tyrime dalyvavo 182 moterys, iš kurių kiekvienas gavo 800 mg DHA arba placebą nuo nėštumo vidurio iki gimdymo. Atliekant testus, kai dalyvių kūdikiai buvo keturi mėnesiai, tiems, kurių motinos vartojo DHA priedą, neatrodo, kad regėjimas padidėjo.
2) po gimdymo depresija
Pagal 2010 m. Amerikos medicinos asociacijos leidinyje paskelbtą tyrimą DHA gali padėti išvengti gimdos depresijos. Tyrimui 2 339 moterys vartojo arba 800 mg DHA, arba placebą kasdien nuo 21 savaitės (ar mažiau) nuo nėštumo iki gimdymo. Žvelgiant į duomenis, surinktus per šešis mėnesius po gimdymo, mokslininkai nustatė, kad po gimdymo depresijos požymiai nesiskyrė tarp dviejų tyrimų grupių.
Be to, vidutinis kognityvių balų skaičius iš vaikų iš moterų DHA grupėje nesiskyrė nuo vidutinio balų moterų vaikų, vartojusių placebo grupę. Kiti vystymosi rezultatai (pvz., Variklio vystymasis ir socialinis-emocinis elgesys) taip pat nesiskyrė tarp dviejų grupių.
3) Preeklampsija
DHA tyrimai dėl preeklampsijos prevencijos yra šiek tiek riboti. Tačiau 2011 m. Tyrime, kuriame dalyvavo 109 nėščios moterys (išleistos prostaglandiniuose, leukotrienuose ir esminėse riebalų rūgštyse ), mokslininkai nustatė, kad DHA lygiai yra mažesni pacientams, sergantiems preeklampsija (palyginti su normaliomis kraujospūdžio sąlygomis).
Remiantis tyrimo autoriais, ši išvada rodo, kad DHA gali padėti apsaugoti nuo preeklampsijos.
Įspėjimai
Pasak Nacionalinio sveikatos instituto (NIH), nėštumo metu saugus DHA vartojimas žuvų taukuose gali būti saugus. NIH rekomenduoja riboti savo žuvų taukų kiekį iki 3 gramų per parą nėštumo metu.
Svarbu pastebėti, kad DHA vartojimas žuvų taukų pavidalu sukelia daugybę šalutinių poveikių, įskaitant blogą kvapą, rėmens ir pykinimą.
Svarbu nepamiršti, kad papildymai nebuvo išbandyti dėl saugos, o dietiniai papildai yra beveik nereguliuojami.
Kai kuriais atvejais produktas gali skirti dozes, kurios skiriasi nuo nurodytos kiekvienos žolės sumos. Kitais atvejais produktas gali būti užterštas kitomis medžiagomis, tokiomis kaip metalai. Be to, apskritai nėščių moterų, maitinančių krūtimi maitinančių motinų, vaikų ir pacientų, turinčių sveikatos sutrikimų ar kurie vartoja vaistus, sauga nebuvo nustatyta.
Kur tai rasti
Plačiai galima įsigyti internetu, DHA papildai parduodami daugelyje vaistinių, maisto prekių parduotuvėse, natūralios maisto parduotuvėse ir parduotuvėse, kurios specializuojasi maisto papilduose.
DHA vartojimas nėštumo metu
Kadangi DHA gali pasiūlyti tam tikrų privalumų tiek būsimoms motinoms, tiek jos besivystančiam vaikui, gali būti naudinga vartoti DHA nėštumo metu. Tačiau, jei ketinate vartoti DHA papildą, pirmiausia turite pasikonsultuoti su gydytoju.
Šaltiniai:
Imhoff-Kunsch B, Stein AD, Martorell R, Parra-Cabrera S, Romieu I, Ramakrishnan U. "Prenatalinės dokosagakseno rūgšties papildymas ir kūdikių sergamumas: randomizuotas kontroliuojamas tyrimas". Pediatrija. 2011 rug. 1 d.
Kulkarni AV, Mehendale SS, Yadav HR, Joshi SR. "Sumažėjo placentos dokozaheksaeno rūgšties koncentracijos, susijusios su padidėjusiu sFlt-1 kiekiu preeklampsijos metu". Prostaglandinai Leukot Essent riebalų rūgštys. 2011 sausis-vasaris; 84 (1-2): 51-5.
Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L, Quinlivan J, Ryan P; DOMINO tyrimo komanda. "DHA vartojimo nėštumo metu poveikis motinos depresijai ir mažų vaikų neurodevelopment: randomizuotas kontroliuojamas tyrimas." JAMA. 2010 m. Spalio 20 d .; 304 (15): 1675-83.
Nacionaliniai sveikatos institutai. "Žuvų taukai:" MedlinePlus "papildai. 2011 m. Sausio mėn.
Smithers LG, Gibson RA, Makrides M. "Motinos papildai docozaheksaeno rūgštimi nėštumo metu nedaro įtakos ankstyvam regos vystymuisi kūdikiui: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas". Am J Clin Nutr. 2011 Birželio; 93 (6): 1293-9.