Patinimas ar edema yra labai dažnas nėštumo diskomfortas. Apskaičiuota, kad apie 75 proc. Moterų patiria pernelyg didelį skysčių kaupimą aplink kojas ir kulkšnis, esant tam tikram nėštumo laikotarpiui. Štai keletas naudingų patarimų, kaip spręsti normalų nėštumo patinimą:
Pabandykite atsipalaiduoti
Kai oras šiltas arba kai kada nors stovėjote ant jūsų kojų ar net tik dienos pabaigoje, galite pastebėti, kad jūsų kojos jaučiasi tvirtai, batai neatitinka ar paprastai būna tušti.
Apskritai, patinimas yra nieko nerimą. Dauguma moterų teigia, kad po gero nakties poilsio ar kelias valandas gulėdamas išsipūtimas išnyksta.
Ką jūs skaitote.
Jei norėtumėte imtis aktyvesnio požiūrio gydant edemą, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte palengvinti simptomus. Pirmasis ir greičiausiai vienas iš geriausių ir svarbiausių yra gerti daug vandens . Nors atrodo, kad prasmingai atsikratyti skysčių, daugiau imant, papildomi skysčiai padės išmesti jūsų atliekų, kurie gali padidėti patinimas, sistemą. Jums tikrai reikia bent 8 aštuonių uncijos stiklinių vandens per dieną. Geriausias patarimas, kurį turiu tai padaryti, yra užpildyti konteinerį, kad jį būtų galima perkelti ir ištuštinti iki dienos pabaigos.
Tiesa apie druską.
Nors daugelis žmonių mano, kad patinimas yra sukeltas per daug druskos kiekio dietoje, taip pat yra tiesa.
Apriboti druskos kiekį, kurį vartojate, taip pat gali pasireikšti patinimas. Kaip ir visi kiti dalykai, pusiausvyros raktas yra moderacija.
Išbandykite vandenį arba hidroterapiją.
Kai kurie tyrimai rodo, kad net ir po to, kai pasakojo apie vandens panardinimą, vandens aerobika gali padėti patinti. Būdamas vandens baseine, organizmas perneša skysčius per inkstus, palaikydamas nėščią gimdą.
Štai keletas kitų pagrindinių patarimų, kaip padėti sumažinti patinimą ir susijusius nepatogumus:
- Negalima dėvėti elastingų viršutinių kojinių arba kelnių pėdkelnių.
- Dėvėkite patogius batus. Slip the types the best work.
- Kai įmanoma, pakelkite savo kojas.
- Jei esate darbo vietoje, pabandykite šiek tiek judėti ar pasireikšti išmatose, kad pakeltumėte pėdą.
- Pabandykite palaikyti pėdkelnes.
Taip pat galite pastebėti silpną patinimą rankose. Tai gali pakakti, kad jūs norėtumėte apsvarstyti, ką daryti su savo žiedais , jei jūsų rankos taps labai ištintos. Būkite atsargūs, nes patinimas gali pakliūti į tave, priversdamas priimti sprendimą, kurio nenorite padaryti, įskaitant būtinybę ištraukti žiedus.
Kai patinimas nėra normalus
Jei patinimas yra staigaus arba ekstremalus, arba jis randamas ne tik kojose ir kojose, bet ir veidui ir rankoms, tai gali būti kažkas sunkus. Turėtumėte nedelsdami pranešti apie šios rūšies patinimą akušerę ar gydytojui. Jūs taip pat turėtumėte pranešti apie patinimą, kuris nepraeina po daugelio poilsio valandų. Jei esate didesnė komplikacijų, kurios apima patinimą, pavyzdžiui, preeklampsiją, riziką, jūsų gydytojas turėtų paaiškinti, ko jūs ieškote ir kada jį reikia pranešti.
Kai kyla susirūpinimas dėl savo patinimų ar kitų medicininių klausimų, nedvejodami kreipkitės į gydytoją arba akušerę.
Tai yra jų darbo dalis ir jie daugiau nei nori padėti jums nustatyti, ar jūs patiria įprastą nėštumo ar komplikacijų patinimą, skirtumas gali būti subtilus ir svarbus jums ir jūsų kūdikiui.
Galų gale jums gali būti arba gali nepastebėti patinimas. Jei tai padarysite, raskite gerą būdą kovoti su tuo, kuris jums tinka ir palaiko jus patogiai. Jei pastebėsite kažką problemų, būtinai nedelsdami praneškite apie tai savo paslaugų teikėjui. Kuo anksčiau pranešate apie problemas, tuo didesnė tikimybė, kad jūsų gydytojas arba akušeris, jei reikia, padės įsikišti. Didžioji daugumos laiko patinimas yra netvarka, o ne medicininė problema.