Venkite jaustis priblokšti šiomis 6 strategijomis
Dukart savo darbo krūvį, kai atvyksta kūdikio numeris du. Tai nuostabu, kad jūsų širdis gali mylėti daugiau. Jūsų smegenys turi galimybę dirbti ir nerimauti du kartus sunkiau. Bet nesijaudinkite, dirbate mama, nes jūs galite tai padaryti!
Būdama darbo motina iš dviejų turi iššūkius. Jei grįšite dirbti su dviem mažais vaikais savo rankose, čia yra šeši patarimai, kaip elgtis su dviem pareigomis
Pripažįsta, kad kiekvienas vaikas yra skirtingas
Norėčiau grįžti į darbą lengvažiedė, jei viskas, ko vienam vaikui reikėjo, taip pat reikėjo. Deja, tai nėra tikrovė. Jūs susiduriame su dviem skirtingomis asmenybėmis. Pavyzdžiui, kaip jie norės atsisveikinti su jumis, bus skirtingi. Vienas gali klijuoti prie jūsų kojų mieliam gyvenimui, o kitas išnyks be skruosto pabučiuoti.
Jums bus lengviau, jei anksčiau priimsite šį mąstyseną. Jūs sutaupysite keletą sielvarto, kai sutinkate, kad kiekvienas vaikas yra kitoks, netgi jūsų. Venkite jas palyginti, nes kiekvienas iš jų yra unikalus savo ypatingu būdu.
Jei nenorite dvigubai nerimauti, atkreipkite dėmesį į kiekvieno vaiko veiksmus ir kitų žmonių stebimus savo vaikus. Susipažinkite su jų asmenybėmis ir vertinkite jų skirtumus. Taip pat, taip pat įgyja savo sutuoktinį į šią mąstyseną, kad galėtumėte padėti vieni kitiems sužinoti apie savo vaikus.
Sunku susitvarkyti su Mad organizacijos įgūdžiais
Su dvigubais vaikais, jūs ketinate pamiršti dalykus. Ar pamiršai pakuoti savo blankie? Ar praeitą naktį pasakojote mokytojui savo košmaras! Ugh! Jūs pamiršote išleisti leidimą!
Būkite pasirengę auginti keletą nuostabių organizacinių įgūdžių, mama! Jūs turite pradėti rašyti daiktus, kai tik jūs manote apie juos.
Pradėkite "Excel" lapą arba nusipirkite gražų nešiojamąjį kompiuterį ir tvarkykite savo darbus. Laikykis dalykų paketų sąrašo, paminėti dalykų ir dalykų, kuriuos planuoti. Gaukite didžiulį kalendorių ir planuokite savo savaitę, mėnesį ir metus. Su dviem vaikais susideda iš dvigubos veiklos, gimtadienio vakarėlių ir gydytojų susitikimų. Bet jei jūs įpratėte sutelkti dėmesį į dvigubų jūsų vaikų poreikių tenkinimą, jūsų nerimą keliantis dalykas turėtų sumažėti (šiek tiek).
Laikas ir paruošk savo maistą
Maitinimas bus dvigubas pastangas ir du kartus ilgiau valgys. Galite padaryti sau lengviau valgio planavimu ir laikmačiu. Kai nėra jokių spąstų, o pabaigos laikas akyse yra mažiau įtemptas.
Kad padėtumėte pirmą kartą pavalgyti, sklandžiai nustatykite pusryčių vakarienę prieš naktį. Išskalaukite dubenis, šaukštus, puodelius ir butelius visiems. Prieš sėdėdami valgydami, nustatykite laikmatį, kad jūsų vyresnis vaikas neišeis per ilgai valgyti. Kuo anksčiau pradedate šį įprotį, tuo geriau būsite, kai sugrįšite į darbą. Jūs nenorite skubėti į darbą, nes jūsų kiddo visam laikui valgė savo "Cheerios".
Vakarienės metu turėsite maitinti kūdikį maitinti krūtimi arba užpilti buteliuką, o tada papietauti visiems kitiems. Pasiūlykite savo seniausiai vaikui sveiką užkandą, kad maitintumėte kūdikį.
Jei jūsų sutuoktinis yra virėjas, jūs esate laimingiausia mergaitė pasaulyje! Priešingu atveju stenkitės paragauti valgyti, kad trys iš jūsų galėtų valgyti, nes jūs nesudarote dviejų skirtingų vakarienių.
Tvarkyti dvigubą valymą
Kitas vaikas reiškia dvigubą arba trigubą skalbinių kiekį, žaislų rinkinį, kurį reikia pasiimti, ir naują kambarį, kuriame būtų švarūs. Phew! Atėjo laikas sustiprinti savo valymo įgūdžius!
Puiku, jei vieną dieną galite nusipirkti skalbinių. Vieno krūvio sulankstymas ir atidėjimas nėra taip blogai. Bet jei pabučiate prieš drabužių kalną, lakštus ir rankšluosčius, kad padėtumėte, tai padarykite geriausiai ir klausykite podcast'o, kuris pagerins jūsų karjerą.
Siūlau Jameso Altucer'o šou arba tai yra tavo gyvenimas su Michael Hyatt. Kadangi jūs praleisite daugiau laiko dirbdami skalbykloje, jūs taip pat galite naudoti protingą laiką!
Pakartokite po manimi, "Krepšiai yra mano geriausias draugas". Sunku išlaikyti dalykus organizuoti dvigubai žaislai ir dvigubai vaikai išsklaidyti juos visame namuose. Kol jūs negalėsite priskirti visko savo namuose, naudokite buitines krepšeles greitam valymui!
Padaryti poilsio prioritetą
Per kelerius ateinančius metus nesirūpinsite daug miego. Tačiau jūs būsite nustebinti tuo, kiek galėsite atlikti keturias miego valandas. Tiesiog todėl, kad esate miegas, kurio nepasiekiami, nereiškia, kad pamiršite apie įpročius, kuriuos turėjote prieš atvykstant kūdikių skaičių. Tavo ambicija neužmirš, nes tu išsišokai kito vaiko! Jei norite, kad pavyktų, jums reikės atsikratyti, kai galėsite.
Maži tualetai poilsiui truks ilgą kelią. Jūs gausite keletą valandų miego per naktį, todėl ieškokite laiko tą dieną, kai galite pailsėti. Yra aiškus pietų pertraukos, kai galite padaryti daugiau nei tiesiog valgyti. Pasitraukite iš biuro, raskite ramioje vietoje, pavyzdžiui, savo automobilį ar šešėlį medį ir uždarykite akis. Įsitikinkite, kad telefone nustatėte garsų signalą, jei išmesite.
Tai puikus laikas mokytis meditacijos. Tai ne taip sunku! Ar kada norėtumėte, kad galėtumėte tiesiog išjungti viską ir pailsėti? Tai, ką meditacija gali suteikti jums. Ieškokite vadovaujamos meditacijos programos, kad pradėtumėte išjungti, kaip ir tie, kuriuos siūlo Tara Brach (ji taip pat turi podcast'ą) arba "Mindfulness App".
Numatykite kovą dėl jūsų dėmesio
Yra vienas iš jūsų ir trys iš jų. Jūsų vaikai ir jūsų sutuoktinis visada norės tavo dėmesio, kartais tuo pačiu metu. Kad būtų lengviau nusivylimas, turėsite tvarkyti savo prašymus ir lūkesčius.
Išmokyk visiems suprasti žodį "nutraukti". Jūsų naujagimiui to nepavyks, bet visi kiti turėtų tai padaryti. Kai daugiau nei vienas žmogus bando kalbėtis su savimi, sakau: "Aš nieko negirdiu, nes jūs visi kalbate tuo pačiu metu. Jei norite, kad aš atsakytų į jūsų klausimą, prašau kalbėti vienu metu be pertraukos".
Kova už jūsų dėmesį niekada nebebus tokia kūrybinga su jūsų atsakymais. Dauguma mano vaikų yra pradinėje mokykloje, ir aš vis dar kovojau už mano dėmesį. Kai jis nuvilia, tu atrodai ryškioje pusėje, tu esi vienas populiarus galas.
Dvigubam darbo krūviui prireiks šiek tiek laiko, kol priprasite. Kai pamatysite savo griovelį, viskas bus lengvesnė ir visi prisitaikys prie jūsų naujojo gyvenimo būdo. Jei pradėsite pykti, uždarykite akis ir giliai įkvėpkite. Tada pasakyk sau: "Aš dabar dirbu dviejų mama, aš galiu tai padaryti".