Moms: Laiko valdymas Vital ir Doable. Jūs turite tai!
Laiko valdymas yra didelis rūpestis motinoms šiais laikais. Tarp vaikų veiklos, namų ūkio pareigų ir, daugeliui, stresinės darbo vietos reikalavimų, daugelis motinų atsisakė kovos, norėdami rasti laiko sau ir tik bando padaryti viską padarytą. Toliau pateikiami laiko valdymo patarimai gali būti naudojami užsiėmę mamos visur, kad išgirstų šiek tiek streso išgyvenimą, ir sukurtų daugiau laiko linksmiems vaikams, kokybiškam laiko su savo partneriu ar netgi tokio patrauklaus ir beveik užmiršto laiko.
Būkite organizuotos
Buvo sakoma, kad prevencijos uncija yra verta svaro išgydyti, ir niekur šis sakinys labiau taikomas, nei aptariant mamoms skirtus laiko valdymo patarimus. Tiesiog organizuojant gali pašalinti stresą iš pamirštų paskyrimų, dvigubo rezervavimo, prarastų namų darbų ir daugybės kitų streso spąsčių, kuriuos užsiėmę mamos veidai susiduria. Ką tai reiškia, kad mama turi būti "organizuota" ir kiek tai netgi įmanoma? Jei daugiausia dėmesio skirsite kelioms pagrindinėms organizacijos sritims, šiek tiek darbas gali nutildyti ilgą kelią. Trumpai tariant, organizuojamas pagal jūsų tvarkaraštį su namais, o jūsų drausmės strategija yra vienas iš geriausių laiko valdymo patarimų, kuriuos galite gauti. Ir tai gali atrodyti labai daug, bet kai jūs turite keletą planų ir sistemų, jei nustatydami reguliarų laiko prisiregistruoti prie šių planų (pvz., Jei per naktį pažvelgsite į kiekvienos dienos planus ir visada atsiminsite laikykite dalykus kalendoriuje), bus daug lengviau išlaikyti patogų organizacijos lygį.
Delegacija!
Taip, kai jie atvyksta pas mus, jie yra tokie saldūs ir bejėgiai, mes galų gale darydami viską, kas jiems reikalinga, ir šiuos įpročius sunku sugriauti. Bet tada mes turime savo vaikus ir suprantame, kad neįmanoma vienam asmeniui tai padaryti viską.
Nors pagunda padengti visas namų ūkio pareigas patys (siekiant užtikrinti, kad viskas būtų padaryta greitai ir teisingai), dedant pastangas tam, kad partneriai ir vaikai galėtų vaikščioti, tikrai gali atsipirkti ilgą laiką.
Apgaulė yra padalyti darbus į paprastas užduotis ir apdovanoti žmones už tai.
Daugiafunkcinis, bet tik tada, kai tinkamas
Daugeliu užduočių buvo laikoma laiko valdymo patarimu, kad galėtumėte visada valdyti patarimus. (Įsivaizduokite, kad per dieną gaudavote dvigubai daugiau.) Tada žmonės pradėjo matyti, kad daugiafunkciniai projektai nebuvo užbaigti taip tiksliai, o staiga "išlikdami orientuoti į vieną dalyką" tapo naujo laiko valdymas. Kaip apie kompromisą? Susikurkite nepriekaištingų užduočių, priklausomai nuo dėmesio, kai tai tikslinga. Pavyzdžiui, galite skambinti verslo reikalais kasdien vaikščiodami (nepamirškite pratybos kaip svarbaus atsipalaidavimo nuo įtampų), arba išbandykite savo vaikus klausimais, kai valote virtuvę. Bet jei jaučiate daugiau sužavėti, nei padėjo, atėjo laikas šiek tiek palengvinti daugiafunkcį darbą.
Sužinokite, kada pasakyti Nr
Mokymas pasakyti "ne" žmonių prašymams gali būti akivaizdus laiko valdymo patarimas motinoms, bet tai daro tai lengva. Motinos susiduria su daugybe skirtingų vertingų prašymų dėl jų laiko ir dėmesio, kad "niekas" dažnai nuvilia ką nors. Tačiau tai, ko mes ne visada suprantame, yra tai, kad kai mes sakome "taip" per daug, žmonės taip pat nusivylę, nes negalime padaryti visko, kai mes plinta per daug.
Štai kodėl svarbu pažvelgti į savo prioritetus ir išmokti ne laiku atsakyti į reikalavimus, kurie nėra būtini.
Paimkite sparčiuosius klavišus
Jei vakarienei galite gauti iš anksto supjaustytus daržoves arba konservuotą padažą, tai padaryti. Jei galite sau leisti sau leisti vieną iš tų indų plovyklių, kurie gali išvalyti neplautus indus, dar geriau. Laiko valdymo patarimas, kurį reikia prisiminti čia, yra rasti trumpiausią kelią į tą vietą, kur jums reikia (patekti į biurą, atlikti namų darbus, namo valyti) ir paimti.
Turėti įprastą
Įprastos s yra laiko valdymo patarimas, kuris gali sutaupyti psichinę energiją ir stresą. Mes nekalbu tik apie atsikėlimą ir miegą tuo pačiu metu, bet netgi turėdami dalykus, pavyzdžiui, vakarienės meniu, netvarką rotacijos ir net sekso su savo partneriu sukimosi (jūs turite savo poreikius).
Tai gali atrodyti šiek tiek "pernelyg automatizuota", bet pagalvokite apie tai. Kai jums nereikės nerimauti dėl ratų išradimo kiekvieną savaitę ("Ką mes nevalgome per laiką?" "Kada paskutinį kartą buvo pastatytas šis aukštas?" "Kada paskutinį kartą mes ...?"), Jūsų protas galite laisvai sutelkti dėmesį į likusią dienos dalį, taip pat atleidžiamas laikas, per kurį planuojama kas savaitę.
Būti lankstus
Nors svarbu suprasti, kaip norėtumėte, kad jūsų tvarkaraštis atrodytų, svarbu išlaikyti lankstumą pakankamai, kad atitiktų netikėtus dalykus, kuriuos mamos patiria kaip sergančius vaikus, išsiliejusį pieną ir retkarčiais sunaikinamą. Turėdami savo dienos ritmą, tačiau laikina pagalvėlė ir kai kurie atsarginiai planai gali atsirasti streso iš netikėtų rezultatų ir išlaikyti vieno grafiko žagsėjimą nuo viso jūsų dienos (ar savaitės) išmesimo.
Rūpintis savimi, per daug!
Nors rūpinasi tėvų, santykių, namų ūkio ir darbo vietų atsakomybe, motinos lengva užsitikrinti save paskutiniais sąraše. Tačiau ne tik savęs rūpinimasis yra gera fizinės ir emocinės sveikatos idėja, bet ir mamoms tinkamas laiko valdymo patarimas. Kai mes esame pavargę arba neturėjome pakankamai sveiko maisto, kad galėtume veikti geriausiu atveju, mes dažnai mažiau produktyvūs ir organizuojami, o šis aiškumo trūkumas gali paversti daugiau laiko visai dienai ir praras mažiau laiko viską padaryti. tai reikia padaryti. Taigi, gaukite kokybišką miegą, valgykite sveiką mitybą ir laikykitės kitų motinų savęs rūpybos strategijų, o jūs dirbate geriausiu atveju - ir mažiau įtemptų.