Grįžti į darbą po nėštumo praradimo gali būti sunku. Nors kai kurios moterys garbina iškraipymą, kiti jaučiasi linkusios į "įprastą" gyvenimą, kurio dar nėra pasiruošę. Bendravimas tarp jūsų, jūsų gydytojo ir jūsų viršininku yra pagrindiniai elementai, padėsiantys jums grįžti į darbą.
Kiek laiko išjungtas?
Laikas, kurio jums reikia iš darbo, priklauso nuo daugybės dalykų.
- Kokio tipo nuostolių turėjote Nenuostabu, kad moterims, kurioms anksčiau buvo nesusipratimas , reikia tik kelių dienų nuo darbo, kad fiziškai susigrąžintų, o moteriai, kuri turėjo negyvagimį, arba c-sekcija reikės daugiau laiko.
- Kokį darbą tu darai. Jei fiziškai reikalaujate darbo, kurį reikia pakelti, jums reikės ilgiau susigrąžinti, kol sugrįšite į darbą.
- Jūsų įmonės politika. Nors daugelis darbdavių yra linkę nudžiuginti tėvus, ne visi jie norės dirbti lanksčiai grįžti atgaline data arba pratęsti savo atostogas už bet kokių ligos valandų.
- Jūsų asmeniniai poreikiai. Kiekviena moteris turės savo reikalavimus, kiek laiko jis norėtų iš darbo. Kreipkitės į savo paslaugų teikėją, kad gautumėte leidimą medicininiu požiūriu tinkamai atvykti.
Pasikalbėk su savo bosu
Nėštumo praradimas gali būti labai privati patirtis kai kuriems žmonėms. Jei persileidimas įvyksta labai anksti nėštumo metu, nė vienas iš jūsų bendradarbių ar netgi jūsų tiesioginis vadovas negalėjo žinoti, kad esate nėščia.
Kaip viliojanti, nes tai gali būti gydytojo pasiteisinimas ir jūsų nebuvimas kaip būdinga liga, yra naudinga dalintis savo patirtimi su bent vienu patikimu vadovu.
Visų pirma, yra galimybė, kad atsigaivinimo metu atsiras komplikacijų, kurios reikalauja tolesnės medicininės pagalbos.
Jei jūsų vadovas jau žinojo apie jūsų padėtį, prireikus bus lengviau gauti daugiau laiko.
Antra, jei nusprendėte paminėti laidotuves ar atminimo paslaugas , po kelių dienų, kai grįšite dirbti, gali prireikti papildomo laiko.
Galiausiai, jei nustatysite, kad esate emociniu požiūriu nepasiruošęs grįžti į darbą, bus naudinga turėti sąjungininką vietoje. Tam, kad susirinktumėte savo mintis, jums gali prireikti tik keletą minučių privačioje vietoje, arba jums gali tekti išeiti iš anksto. Jūsų vadovas gali būti daug labiau patenkintas, jei jis ar ji supranta, ką jūs einate.
Kontrolės informacija
Tai priklauso nuo to, kiek norite, kad jūsų darbuotojai žinotų apie jūsų nuostolius. Jei jau dalījat naujienas apie nėštumą darbe, gali būti lengviau pasakyti visiems apie jūsų nuostolius, negu skleisti gandas. Tačiau, jei jūsų nėštumas vis dar buvo ankstyvose stadijose, jums nereikia niekam pranešti apie tai, ko nenorite bendrinti.
Jei nuspręsite pasidalyti savo istorija, aiškiai pasakykite savo bendravimui.
- Apsvarstykite galimybę naudoti tinkamą medicininį terminą dėl savo nuostolių .
- Būtinai pasakykite tai, ką patogu aptarti su kolegomis, ypač jei nenorite kalbėti apie savo nuostolius.
- Jei esate arti su savo darbuotojais, pateikite išsamią informaciją apie bet kurią atminimo paslaugą arba kur nusiųsti dovanos kūdikio vardu.
Viena iš galimybių dalytis informacija yra paskirti draugą ar vadovą, kad suteiktumėte išsamią informaciją, kurią pasirinkote prieš sugrįždami į darbą.
Būkite pasirengę, žinoma, kad ne visi laikysis jūsų pageidavimų dėl to, kaip norite kalbėti ar nekalbėti apie savo nuostolius. Jei nepageidaujatės kreiptis į kolegą, kreipkitės į vadovą ar žmogų iš žmogiškųjų išteklių.
Laipsniškas sugrįžimas
Jei jūsų darbdavys nori, galite apsvarstyti laipsnišką grįžimą į darbą. Galbūt net pradedant dirbti namuose. Tada grįžkite už sutrumpintą dieną prieš dirbdami pagal įprastą tvarkaraštį.
Net jei jūsų darbdavys negali pritaikyti pakoreguoto grafiko, galite dirbti su savo gydytoju, kad grįžtumėte į darbo dieną ketvirtadienį arba penktadienį, kad po pertraukos po pertraukos būtų pertrauka.
Praktiniai patarimai
- Sukurkite darbų sąrašą. Kai grįšite, jums gali būti sunkiau susikaupti, nei paprastai. Laikykitės uždaryto nešiojamojo kompiuterio ir pasidarykite pastabų apie save ir sukurkite užduočių sąrašą, kad įsitikintumėte, jog esate pasiruošę atlikti savo užduotis. Tai taip pat gali padėti jums pamatyti, kad sąrašas prasideda dienos pabaigoje, žinant, kad jūs galite grįžti namo dienos pabaigoje.
- Nurodykite bent vieną palaikymo šaltinį. Išskirkite draugą, darbe ar asmeniniame gyvenime, į kuriuos galite kreiptis akimirksniu, jei viskas kyla emociniu būdu. Kartais viskas, ko jums reikia, yra kelios minutės, kai grįšite į verslą.
- Sukurkite atsarginį planą. Nors jūs neturėtumėte grįžti į darbą prieš fiziškai susigrąžinus, visada yra tikimybė, kad jūs surasite darbą sunkiau nei tikėjotės. Prieš grįždami apsvarstykite galimybę susikurti draugą ar šeimos narį, kuris prireikus gali jus pasiimti. Taip pat įsitikinkite, kad išmokote įspėjamųjų infekcijos požymių, per didelio kraujavimo ir depresijos , todėl žinote, ar nebegali būti saugu dirbti.