Gaukite dvigubą naudą, kai jūs padedate šeimą dirbti šiuose darbuose!
Užimtos šeimos myli daugiasluoksnius veiksmus, kaip dar galėtume ką nors padaryti? Taigi, kai susidursite su didžiuliu namų ruošos sąrašu, nepamirškite, kad rūpinantis visomis šiomis užduotimis taip pat padės jums pasiekti savo treniruotę. Vaikai gali ir turėtų padėti: baigsite greičiau, jie išmokys kažką naujo, jie gaus fizinę veiklą, ir jie jaučiasi svarbūs (giliai į žemę, po griūtimi).
Šie darbai , visų pirma, yra kalorijų degiklių ir stiprumo statytojų sąrašas:
1. Tapyba ir buitiniai remontai
Kai kurie pataisymai geriausiai paliekami profesionalams, tačiau jūs galite tvarkyti patalpą. Vaikai gali padėti ir dažniausiai motyvuoti tai padaryti, jei jie dirba savo patalpose! Jūs jaustumės tokiu savo rankose, pečių, nugaros ir kojų (taip, beveik visur).
2. Vejos priežiūra
Net galingoji vejapjovė turi tam tikrą žmogišką galią stumti, be to, jūs einate kelis žingsnius. Norint gauti geresnį treniruotę ir mažesnę taršą, naudokitės senamadine stumiančia žoliapjove. Tačiau nepamirškite, kad vaikams iki 12 metų neturėtų dirbti vejapjovės (ir jie turėtų būti bent 16 vairuojant važiavimo vejapjovės). Rudenį gręžimo lapai yra nelaimei, su kuria gali padėti visa šeima.
3. "Pet Care"
Vaikščiojimas šuo: daugiau žingsnių! Žaidžia su savo šunimi: fizinis aktyvumas tiek žmonėms, tiek dygliams! Net jei neturite šuns, gyvūnų priežiūros užduotys, pvz., Valymo narveliai ir rezervuarai, gali sudeginti kai kurias kalorijas ir taip pat padėti vaikams mokytis atsakomybės.
4. Pavasario valymas
Nors kasdieniame valymui tikrai reikia raumenų (rimtai, kodėl aš prakaituoju daugiau, kai aš susižavėjau, kai didesni darbai pakelia dar didesnį kalorijų kiekį: valydami langus, valydami po baldais ir prietaisais, praplatindami čiužinius, reorganizuojant garažas arba rūsys ir pan.
5. Sodininkystė
Net jei neturite daug lauko erdvės, vaikai, dirbantys sodo veikloje, gali būti labai vertingi. Paprastai jie apima gryną orą, nešvarumus ir (arba) lazdeles, ir vandenį (išpilstymą ir purškimą), be to, jūs gaunate gražių gėlių ir augalų ar naminių daržovių.
6. Skalbykla
Mano vaikai mėgsta vadinti mane "Kalėdų seneliu", kai uždėdamas visus šeimos skalbinius į vieną didelį maišą ir traukiant jį laiptais. Tai yra mano biuletenis, kad jie atitiktų tuščias kliūtis, pašalintų lovos, surinktų rankšluosčius ir persikėlė į skalbimo kambarį. Vaikai taip pat gali padėti rūšiuoti nešvarius drabužius, sulaužyti švarius drabužius ir grąžinti juos į tinkamas vietas, taip pat padengti lovos. Ir jie gali padėti užsisakyti ne sezono drabužius ir atidėti pernelyg mažus daiktus, kuriuos reikia išgelbėti kaip "ranką", parduodamus ar dovanotus.