Jūs įjungėte savo pranešimą, kad paliktumėte darbą, kad taptumėte mama, kurioje gyvenate namuose. Padarykite sklandų perėjimą iš darbo mama ir likite namuose mama, naudodami keletą paprastų patarimų, kaip jus pasiekti per pirmąsias dienas kaip namuose esantį tėvą.
1. Žinokite, ko laukti
Kai pradedate naują darbą, gaunate darbuotojo vadovą. Ne taip būnant namuose mama pasaulyje.
Dabar esate su vaikais 24 valandas per parą ir 7 dienas, ir tai gali būti sunku sureguliuoti, ypač jei jūs naudojatės atsakyti į bosą, klausydamiesi vandens aušintuvo "buzz" ir dirbate pagal terminus orientuotos aplinkos.
Dabar jūsų viršininkas yra asmuo iki 3 pėdų aukščio, jūsų vandens aušintuvas Buzzas buvo pakeistas su mažamečių kalbėti ir jūsų terminai apima Pēriens laikrodis, kol vystyklų nutekėjimas ir veikia parduotuvėje, kol jūsų vaikas turi viešą skilimo.
Žinokite, ko tikėtis prieš pirmąją tėvą namuose. Reikalavimai bus skirtingi, todėl bus ir stresas . Jūs negalite prognozuoti, kas kasdien atrodys dabar, bet kuo daugiau pasirengusi pasiruošti, kad padėtų jums pereiti sklandžiau.
2. Nepalikite senų draugų
Pjaudami ryšius su darbo pasauliu nereiškia, kad jūs taip pat turite nutraukti ryšius su savo buvusiais darbuotojais. Padarykite tašką palaikyti ryšį su žmonėmis, su kuriais dirbote.
Suplanuokite pietų datą kas dabar ir tada. Siųskite tekstą tik pasakyti "hi". Kaip ir "Facebook" pranešimai, jūsų buvę darbuotojai žino, kad vis dar rūpi. Šios jungtys neleis jus atsiskirti nuo savęs, o netinkamas ryšys netinka, jei kada nors nuspręstumėte grįžti į darbą.
3. Padarykite naujų draugų
Formuokite naujas draugystes kuo greičiau. Draugystė su kitais namuose esančiais tėvais gali tapti gelbėtoju tomis dienomis, kai klausiate savo sprendimo tapti buvimo namuose mama. Jie taip pat yra vertingas ištekliai, kuriuos galite aplankyti bet kuriuo metu, ypač tuo atveju, jei esate pagal tą pačią tvarkaraštį ir galite susieti vieni kitus.
Padaryk mama draugus visur, kur tu eisi. Ši mama, apie kurią kalbate, gali būti jūsų kitą BMFF (geriausia mama draugas amžinai).
4. Rasti palaikymo grupes
Lengva manyti, kad nereikia atsarginės kopijos. Bet paramos grupė gali suteikti jums tam tikrą sustiprinimą, nesvarbu, kiek ilgai buvote namuose mama .
Aplankykite save ten, kad mamai, kurie supranta viską, ką jūs einate. Žinoma, ne viskas, su kuo susidursite, bus blogai, bet jūs susidursite su iššūkiais, kaip ir bet kuris tėvas, o vietos paramos grupės gali padėti jums švęsti savo laimėjimus, taip pat patraukiant jus per sunkius laikus.
5. Nustatykite tvarkaraštį
Kai paliksite 9-5 dienos, pirmiausia pradėsite jaustis šiek tiek. Jums nereikia skubėti durų ar palikti vėlai užbaigti projektus. Jūsų dienos bus atsipalaidavę neplanuotai.
Tada jūs pastebėsite viską iš laidų, kurias jums reikia paleisti, kad kasdieniai darbai būtų kaupiami. Netrukus gali pradėti jausti nepaprastai didelę įtaką, nes dvi dienos kaip buvimo namie mama nėra panašios.
Nustatykite tvarkaraštį, kad išlaisvintumėte nuo nereikalingo, savaiminio pakenkimo. Suteikdamas sau tam tikras dienas, kad galėtumėte daryti viską, nuo namų ruošos darbų iki apsipirkimo maisto produktuose, galėsite geriau valdyti savo dienas be atviro grafiko, kad jūs manote, kad niekada nieko nepadarėte.
6. Imk laiko sau
Kai esate užsiėmęs rūpintis visais kitais, lengvai pamiršti rūpintis savimi. Bet netrukus būsite nukreipti į mamytę išdegimą, jei nesiimsite laiko sau.
Negalima išbėgti savaitę, nors jūs galite tai padaryti. Net mažos pertraukos, kaip ir nuolatinis susitikimas su savimi, kad vieną kartą per savaitę ar naktį išblaškytumėte vaikus į lovą, kad galėtumėte susipainioti su savo mėgstama knyga, daro įtaką jūsų požiūriui.
Niekada praleisk laiko sau. Jūs to neužteksite. Jums tai reikia.
7. Gaukite savo sutuoktinį
Galbūt jūs ir jūsų sutuoktinis dirbo komandoje, kai dirbote įprastą darbą.
Tai neturėtų pasikeisti dabar, kai atsisakote darbo užmokesčio.
Laikykite savo sutuoktinį ir įsitikinkite, kad esate toje pačioje puslapio vietoje, kad jūs nepradėtumėte pasipiktinimų. Paprastai jaustis kaip kiekvienas vystyklų pokytis, valgio ruošimas ir visi skalbimo uždaviniai turėtų nukristi jums, nes jūs namuose visą dieną. Tačiau kai jūsų sutuoktinis grįžta namo iš ilgą darbo dieną, jis gali būti linkusios pastatyti ant sofos ir jūs galite pradėti jausti kalti dėl prašymo pagalbos. Neleisk, kad atsitiktų. Pakalbėkite apie tai, kaip jūsų vaidmenys pasikeis ir kaip jūs galite padėti vieni kitiems, kol galėsite tapti namuose, jei įmanoma.
8. Raskite vaikų priežiūrą
Negalima sugauti spąstai mąstant, kad jums nereikia vaikų priežiūros pagalbos, nes jūs visada būkite namuose. Net motinos, kurioms reikia namuose, reikia vaikų priežiūros galimybių.
Jūs turite daug išteklių. Rasite mamos dienos ar vaikų priežiūros paslaugų, skirtų prieinamą ir lanksčią vaikų priežiūrą. Jums nereikės užsiimti tam tikromis dienomis ar valandomis per savaitę, naudodamiesi tokiomis dienos priežiūros įstaigomis. Jie suteikia jums galimybę, kad kažkas žiūri savo vaikus, kad galėtumėte eiti, ką reikia padaryti aplink miestą ar namuose.
9. Padovanok sau kažką smagu daryti
Kaip jums reikia laiko sau, jums taip pat reikia kažko smagu daryti. Pasiimkite naują hobį arba pasiimkite klasę, kad padėtumėte užpildyti užimtumo atotrūkį savo CV.
Taip, jums reikia 100% laisvo laiko, kad nieko nedarytumėte. Bet jums taip pat reikia projekto su tikslu, ar jis siuvamas pižamos pora pora ar baigia sertifikavimo programą, kurią galite pridėti prie savo gyvenimo aprašymo. Atsižvelgdami į šiuos tikslus ir juos įgyvendindami, išlaikykite savo požiūrį teigiamą, taip pat padedate išvengti namuose tėvų pėsčiųjų, kad viskas, ką jūs darote, yra 24/7 auklės priežiūra.
10. Ieškokite veiksmų, kad jūs ir vaikai užsiėmę
Žinoma, jūs galite žaisti su vaikais namuose. Tačiau jūs netrukus išmulsite išprotėjusius ir taip jūsų vaikai taip pat darys.
Ieškokite įdomių dalykų, kad visi tave užsiėmę ištisus metus. Raskite grojimo grupę savo rajone. Paimkite dienos kelionę į pramogiškas ekskursijas.
Buvimas tėvų namuose iš tikrųjų labai mažai susijęs su būna namuose. Pasitraukite iš savo keturių sienų ir eikite smagiai kartu, norėdami palengvinti ir mėgautis savo perėjimu iš darbo mamos ir likti namuose mama.