Laikykitės šeimos sąskaitos ir kreipkitės pagalbos dėl savo skausmo
Kai kas nors miršta miršta vyresniame amžiuje, žmonės dažnai švelnina savo gyvenimą ir žino, kad mirtis yra natūralaus gyvenimo proceso dalis. Tai nėra taip, kai kalbate apie staigią savo vaiko mirtį.
Tėvams, kurie neteko vaiko, nėra jokios prasmės, kad gyvenimas pasibaigtų tokiu jaunavimu - taip greitai ir be įspėjimo. Jei susiduriate su tokio pobūdžio nuostoliais savo šeimoje, čia pateikiami keli patarimai, padėsiantys jums ir jūsų šeimai išspręsti:
Stick Together
Sulenkite kartu kaip šeima ir lieskite viena kitai už pagalbą. Nors kiekvienas šeimos narys turi turėti savo asmeninį laiką, galite rasti komfortą vieni kitiems.
Šeimos nariai gali padėti jums prisiminti, kad esate ne vieniši savo sielvarto metu. Naudokitės savo šeimos priklausymo jausmo stiprybe, kad padėtumėte valdyti savo liūdesį.
Priimti pagalbos
Būkite pasirengę priimti pagalbą iš išplėstinių šeimos narių ar kaimynų. Leisk jiems padėti valgyti, prireikus stebėti savo kitus vaikus ir būti klausytis, kai jums reikia kalbėtis.
- Vis dar reikia atlikti kasdienes užduotis, leisti kitiems tai daryti, kai jie siūlo.
- Jei reikia, kreipkitės pagalbos. Kiti gali nežinoti, ko jums reikia, bet norėtumėte padėti, jei paklausėte.
Ieškoti profesionalios pagalbos
Daugeliui sielvarto tėvams svarbu kreiptis į profesinę pagalbą, kad galėtumėte susidoroti su savo nuostoliais. Nebandykite to pasiekti savarankiškai. Suteikite savo šeimai geriausią progą suvokti tai, ko labiausiai mano, kad yra pats sunkiausias nuostolis.
Vašingtone, Warwicko, Rhode Islando tyrimo ir gydymo instituto klinikinis direktorius dr. Therese Rando savo straipsnyje " Nutukimas su staiga mirtimi"
"Ir staiga mirtis, ir numatoma mirtis yra skausmas. Tačiau, nors staigus mirties metu sielvartas nėra didesnis, gebėjimas susidoroti sumažėja ... Nuostolis yra toks sutrikęs, kad atkūrimas beveik visada yra sudėtingas."
Profesionalus gali padėti jums rasti praktiškai įveikti įgūdžius, kurie padės jums dienų, savaičių ir mėnesių ateityje.
Patarimai "Po prieskonių"
Aš paėmiau mirties ir mirimo klasę savo jaunesniuosius metus koledže, o mano profesorius nustatė du atskirus laikotarpius po praradimo, kad paaiškintų skirtingus skoros proceso aspektus. Jie buvo:
- "Iš karto po mirties", kad apibūdintų laiką, kai susiburia išplėstinė šeima, draugai ir bendruomenė. Kai turėsite išbandyti laidotuves ir paminklines paslaugas, yra daug veiklos.
"Po Casseroles yra padaryta" apibūdina laiką, kai visą maistą, kuris buvo suteiktas šeimos kaimynų ir draugų dingo. Visi kiti grįžta į gyvenimą, kai jie tai žino, o sielvarta šeima pradeda susidurti su gyvenimu be tos, kurią jie prarado.
Jis sakytų, kad dauguma žmonių mano, kad susidūrus su vaiko praradimu iš karto po mirties, tai yra labiausiai širdies skausmingas košmaras tiems, kam kada nors susidurti. Jie nesugeba suvokti, kad šeima po savo užkandžių dar turi susidoroti su savo košmaru.
Šeima, kuri susiduria likusia gyvenimo dalimi be jų prarasto vaiko, susiduria su vienu iš labiausiai išbandytų kartų, su kuriais galbūt galėtų susidurti.
Štai keli patarimai, kurie, tikiuosi, padės jums, jei tai yra jūsų situacija:
Laikykite ryšių linijas atidarytas . Kalbėdamas vienas su kitu apie savo nuostolius, mylimasis, kuris mirė ir ką jaučiatės, padės jūsų šeimos nariams savo sielvarto. Tai taip pat padės jūsų šeimos obligacijoms išlikti stiprios arba stipresnės.
Žinodami, kad jų šeima vis dar tvirta ir tvirta, jūsų kiti vaikai taip pat padės sėkmingai tęsti savo sielvartą.
Tęsti žiūrint profesionalų
Labai svarbu gauti pagalbos, kad galėtumėte pamatyti jus per pradinį nuostolių šoką, taip pat būtina tęsti.
Jums reikės pagalbos dėl nenumatytų problemų, kurias gali sukelti nuostoliai.
Problemos kyla kaip brolių klasių nuleidimas, paauglių depresija ar šeimos narys, nenorėdamas gyventi be mylimojo, kuris mirė. Šiose situacijose lengviau gauti pagalbą, kai jau matote profesionalų, kurie žino, ko išgyvena jūsų šeima.
Gauk kiekvienas grįžti į įprastą veiklą
Tai apima kasdienį pasirengimą mokyklai ir darbui, vakarienę kartu ir šeimos naktį. Tai taip pat apima grįžimą į pomėgius ir interesus. Pavyzdžiui, jei jūsų paauglys yra krepšinio komandoje, jie turėtų grįžti į praktiką.
Jei reikia pakeisti įprastą gyvenimą, nes jūsų artimuosius nebeegzistuoja, pripažinkite likusiai šeimos daliai, kad reikia pakeisti ir pakeisti.
Pateikite "Creative Outlets"
Gaukite visus žurnalą ar eskizų kilimėlį ir nurodykite, kad jie jį naudoja, kai matote, kad jie jausmingi. Jis dažnai padeda išreikšti savo sielvę raštu ar pieštuku.
Kai kaltininkas turi tokią vietą, jis gali padėti jiems suprasti, ką jie jaučia, ir taip padėti jiems laiku jaustis.
Viešnagė šeimai
Būkite šeima ir prisiminkite, kad jūsų prarastas vaikas vis dar yra jo dalis. Kiekvienas jūsų šeimos narys perims jų širdis per visą savo gyvenimą. Sukurkite šeimos tradiciją , kuri padės jums prisiminti gerus prisiminimus, kuriuos kartu turėjote.