Daugelis tėvų patenka į įprotį suteikti vaikams saldainius kaip atlygį arba paskatas geram elgesiui. Tačiau tai gali tapti susirūpinimu, jei vaikas kiekvieną dieną valgo saldainius, nes yra įrodymų, kad per daug cukraus gali būti kenksmingas. Bet kiek cukraus yra per daug?
Cukraus priklausomybe
Per daug cukraus vartojimas, net besivystantis į tai, ką kai kurie vadino "priklausomybe nuo cukraus", kelia galimą fizinę ir psichologinę žalą vaikams.
Cukrinė priklausomybė yra specifinė priklausomybė nuo maisto produktų, ir buvo įrodyta, kad ji vystosi atlikus tyrimus su gyvūnais ir turi panašumų su tam tikromis priklausomybės nuo narkotikų rūšimis. Todėl tėvai turėtų būti susirūpinę, jei jų vaikui pasireiškia abstinencijos simptomai, kai jie neturi vieną ar dvi dienas saldžių patiekalų. Priklausomybei nuo cukraus atsiradimo simptomai gali būti nuotaikos pokyčiai, pvz., Dirglumas ir fiziniai simptomai, tokie kaip drebulys ar aktyvumo pokyčiai, tokie kaip jūsų vaikas tampa labiau aktyvus arba mieguistas nei įprasta.
Per daug cukraus fizinis kenkimas yra nutukimas , prasta mityba ir danties nykimas.
Nepakankama mityba
Nors yra plačiai žinoma, kad per daug cukraus gali sukelti žmones svorio, tėvai gali nustebinti, sužinojau, kad netgi antsvoris gali nukentėti nuo prastos mitybos. Daugelis žmonių mano, kad nepakankama mityba yra nepakankamo maisto, bet tai yra netiksli.
Nutukimas paprastai yra neteisingai suprantamas kaip badas.
Iš tiesų, nepakankama mityba gali atsirasti tada, kai žmogus nesugeba gauti pakankamai arba tampa per daug specialios maistinės ar maistinės medžiagos . Kai kas nors sunaudoja per daug maistinės medžiagos, pvz., Cukraus, rezultatas gali būti per daug mityba. Kai kas nors nevalgo pakankamai maistinių medžiagų ar maistinių medžiagų, rezultatas gali būti nepakankamas mityba.
Net jei jūsų sūnus gauna pakankamai energijos iš cukraus, jis taip pat turi baltymų, riebalų, vitaminų ir mineralų, tokių kaip kalcio ir geležies, kad galėtų tinkamai veikti. Jūsų dukra gali nepakakti šių kitų maistinių medžiagų, net jei ji turi antsvorį. Geležis ir kalcis yra ypač svarbūs augantiems vaikams, nes vaikai neturi šių mineralų atsargų taip, kaip tai daro suaugusieji, ir jiems reikia vis daugiau ir daugiau šių mineralų, kad jie galėtų auginti kaulus ir kraują. Šių mineralų kiekis gali būti pakankamas cukraus maisto produktuose.
Burnos sveikata
Dantų skausmas yra skausmingas, jį gali sukelti arba sustiprinti valgant per daug saldžių maisto produktų ir gėrimų. Dantų ėduonis jūsų vaikui gali kainuoti daug daugiau, negu reikia užpildyti, arba net prarasti dantis. Jei neuždirbtas, tai gali sukelti sunkią ligą, o kraštutiniais atvejais - net mirtį.
Nors geros burnos higienos priemonės - šepetėliai ir pūkai du kartus per parą ir reguliarūs dantų patikrinimai gali padėti išvengti danties, reguliariai saldainiai ir soda vartojimas padidina tikimybę, kad jūsų vaikas vystysis dantų skausmą ir dantenų ligas.
Psichologiniai sutrikimai
Pernelyg daug cukraus vartojimas, pavyzdžiui, kasdien valgo saldainius, taip pat gali turėti psichologinę žalą.
Vienas konkretus tyrimas parodė aiškų ryšį tarp kasdienio saldainių vartojimo dešimties metų amžiaus ir smurto vėlesniu gyvenimu. Tyrime apžvelgta 10 metų amžiaus žmonių grupė, o paskui suaugusiesiems. Jų kasdieninis saldainių suvartojimas kaip vaikas buvo įvertintas. Tyrėjai nustatė, kad iš smurtinius nusikaltimus padariusių žmonių beveik 70 proc. Kiekvieną dieną valgė saldainius kaip vaikus, palyginti su 42 proc., Kurie nesiėmė smurtinių nusikaltimų.
Tyrimo autoriai teigė, kad šis reiškinys yra susijęs su tėvais, naudojančiais saldainius, kad galėtumėte kontroliuoti savo vaikų elgesį, kuris kyla vaikams, kurie mokosi vilkinti malonumą.
Kiti tyrimai parodė, kad negalėjimas vėluoti patenkinti yra susijęs su nusikalstamumu. Be to, vaikams per daug cukraus, saldiklyje taip pat yra priedų, kurie parodė, kad yra susiję su elgesio problemomis.
Nors jūsų sūnaus saldainiai gali atrodyti kaip lengviausias būdas, kad jis galėtų daryti tai, ko jūs klausiate, jums gali būti labai sunku įsitvirtinti už problemas, suteikiant jam per daug cukraus. Pabandykite naudoti veiksmingus drausmės metodus.
Šaltiniai
Chadeayne, A. ir Hoebel, B. Įrodymai, kad periodiškas, per didelis cukraus suvartojimas sukelia endogeninę priklausomybę nuo opioidų. Nutukimo tyrimai, 10 (6), 478-488. 2002 m.
Moore, SC, Carter, LM, Van Goozen ir SHM Confectionary vartojimas vaikystėje ir suaugusiųjų smurtu. Britų psichiatrijos leidinys , 195 (4), 366-367. 2009 m.