Išeikite ir aktyviai besimaudydami savo mažyliu
Pagal "Ligų kontrolės centrus", mažiems vaikams ir vaikams kiekvieną dieną reikia ne mažiau kaip 60 minučių fizinio aktyvumo. Čia yra keletas lauko fizinės veiklos , kurią galite padaryti su savo mažyliu, kad atitiktų šiuos poreikius. Planuojate kasdien užsiimti keliais renginiais ir kiekvieną veiklą išplėsti iki 10 minučių ar ilgiau, jei tai leis jūsų mažytojo dėmesį.
Be to, nepamirškite naudoti saulės saugos priemonių žaisdami lauke.
Ar kieme dirbti
Tiesiog nesikreipkite į darbą . Maži vaikai vargu ar supranta, kiek darbo reikia traukti piktžoles, kasti dirvožemyje, derlių daržovėse, valyti verandas, grėblių lapus ar papildyti paukščių vonias ir tiektuvus. Gaukite mažų rankų, susijusių su visomis užduotimis, kurias galėtumėte patys atlikti. Ne tik padedate savo mažyliui būti aktyvesniam, tu būsi pagrindas jam atlikti šias užduotis savarankiškai vieną dieną.
Žaisk smėlyje
Jei turite atsargines kelias valandas ir tam tikras ambicijas, sukurkite savo vaiką smėlio dėže. Bet net jei ir nebūsite, dirbs ir didelis plastikinis konteineris arba mažas vaiko baseinas. Būtinai aprūpinkite daugybe rąstų, pvz., Puodelių arba plastikų formų, taip pat savivarčių ir kitų transporto priemonių, skirtų smėlio judėjimui.
Sukurti šiek tiek meno
Menas dažniausiai yra smulkioji variklio veikla , bet kai ją išimkite, ji taip pat tampa sunkia varikliu.
Jūsų bamblys galės naudoti visą savo kūną, kai jis bus spalvotas su šaligatvio kreida, ir nebus apriboti tik mažu popieriaus lapu. Paeiliui atsiskleidžiančios vienos kitos kūno į juokingas pozicijas. Grab vandens kibirą ir kai kuriuos šepečius ir leisk savo vaikui dažyti tvorą ar namo pusę. Jei turite molbertą, apsvarstykite, kaip jį išvesti iš karto, kad galėtumėte aktyviau dirbti meno srityje.
Turėti paradą
Parado taškas yra kažkas panašaus ir brangioji, kad širdis vaiko: visa tai apie parodyti ir švęsti. Taigi, jei turite priežasčių, patraukite nešiojamąjį radiją arba giedokite laimingą melodiją ir vaikščiokite kieme. Nauja suknelė? Nauji batai? Naujas įdarytas gyvūnas ar žaislas? Pamišęs treniruotės sėkmė ? Tai yra visos priežastys, dėl kurių laimingai žygiuoti aplink kiemą ir net po bloku.
Turėkite "Scavenger Hunt"
Pasirinkite keletą žaislų ar kitų daiktų ir paslėpti juos aplink kiemą ar gretimą parko pusę. Galite sukurti sąrašą su piešiniais ar objektų vaizdais ir padėti jam juos išjungti. Neapslėpkite dalykų sudėtingose vietose ir atsargiai sulaikykite mėgstamus objektus, pvz., Apsaugines antklodes ar sauskelnes. Kai kurie mažyliai mėgsta tai ir manau, kad labai smagu rasti mėgstamus daiktus, o kiti - tik mąstymu.
Chase Bubbles
Įsigykite tam tikrą burbuliukų tirpalą arba sukurkite savo namų burbuliukus ir burbuliukus ir nulenkite viduje. Jaunieji mažyčiai patirs, kad gaudyti burbuliukus ir pasirodydami juos, tuo tarpu vyresni maži vaikai gali pūsti burbulus, kad pamatytų, kiek laiko jie gali išlaikyti orą. Įsitikinkite, kad ne tik stovite vienoje vietoje, bet ir toliau juda, o jūsų mažylis laikysis.
Nustatyti kliūčių trasą
Naudokitės visomis rankomis, įskaitant dėžes, kilimėles ar didelius žaislus. Nustatykite pjovimą po vejos kojeliu, po kurio važiuojate per žolę, aplink apskritimą ant medžio kupolo ir galiausiai ant patalpos krašto. Įtraukite į smagų, pradėdami lenktynes su švilpuku smūgiu ir laikydami krepinio popieriaus juostelę, kad prasiskverbtų ant finišo.
Turi ugnies grąžtą
Jūs galite įveikti fizinę veiklą ir praktikuoti saugos įgūdžius vykdydami reguliarią gaisrinį treniruotę. Gaisro treniruotė su jūsų bamblys gali sukelti didelį judėjimą, ypač jei jūs praktikuojate "sustoti, nuleiskite ir ritę" ir nuskaitysite iš dūminio kambario.
Žaisk "Red Light", "Green Light"
Dauguma mažiems vaikams buvome automobiliu ar pasivaikščioję per miesto gatves, kad pastebėtumėte kelio ženklus ir žibintus, o raudonai reikšmingai suprato, kad sustoja ir žalia prasmė. Tai yra puikus pirmasis žaidimas, skirtas mažiems vaikams, ir tai yra tas, kurį kiekvienas amžius gali mėgautis kartu.
Žaisti slėpynių
Kai kurie mažiems vaikams gali būti išgąsdinti slėpdami arba nesugebėdami jus rasti, jei paslėpsite, todėl būkite atsargus žaisdami šį žaidimą. Paslėpti akivaizdžiose vietose, kai kojos ar rodyklės matomi iš pradžių, kol jis patogiai žais. Padarykite šiek tiek triukšmo, išvalydami gerklę ar kosuliuokite, kad padėtumėte jam dar rasti. Iš pradžių, pradedant žaidimą (skaičiuojant ir paskui paskelbus, kad "pasiruošęs ar ne, čia aš atvykau") jums gali prireikti jį suskaičiuoti. Taip pat galite tik labai lėtai suskaičiuoti iki 3, kad galėtumėte išmokti skaičiuoti, o vėliau laipsniškai dirbti iki 10.
Žaisti su kamuoliais
Jei jūsų mažylis kažką paimamas namo viduje ir jį išmeta, laikykitės to kaip puikią užuominą, kad galėtum važiuoti lauke ir šiek tiek linksminkitės kamuoliais. Galite pakartotinai spardyti ir mesti, sudėti krepšius su plastikiniais indais ar dėžėmis ir sukurti taškus su hulos lankeliais.
Pasivaikščioti
Vaikščiojimas gali būti puikus ryto ar vakaro rutina jums ir jūsų bamblys. Net jei tai tik kelionė aplink bloką, jums bus daug arčiau, kad atitiktų jūsų vaiko veiklos poreikius tą pačią dieną. Pasivaikščiojimai suteikia daug mokomųjų galimybių ir, kadangi aplinkai kasdien keičiasi, nėra daugybės dalykų, apie kuriuos reikia pasikalbėti ir ištirti. Jei jūsų bamblys nevaikščiuoja gerai, priešintis troškimui jį nunešti ar leisti jam važiuoti vežimėliu. Padarykite savo arčiau ir trumpą pėsčiomis, o kartu paimkite vieną iš šių vaikščiojimo žaislų.
Pasimėgauti vandeniu
Jei oras leidžia, įjunkite savo bamblys į žaidimą su vandeniu. Paprastai mažas vaiko baseinas ( tinkamai prižiūrint ir saugus , žinoma) ar net tik purkštuvas suteiks daugybę būdų, kaip jūsų vaikas galėtų judėti. Tai taip pat yra viena veikla, kuria vaikai, atrodo, mėgaujasi daug ilgiau nei tiesiog žaisdami su rutuliu ar žaislu, todėl įsitikinkite, kad galite tai padaryti reguliariai savo dienų metu.
> Šaltinis:
> CDC. "Kiek fizinės veiklos reikia vaikams", 2015 m. Birželio 4 d.