1 -
Darbo etapai ir kaip susidoroti su skausmuDaugelis žmonių nurodo skausmą, nes tai yra viena iš priežasčių, kodėl gimsta gimdymo klasė. Baimė dažnai yra artimas sekundes. Dėl to labai svarbu spręsti skausmą ir baimę nėštumo metu prieš pradedant dirbti.
Iki šiol daugelis gimdymo klasių iš tiesų kalbėjo apie skausmą. Jie kalbėjo apie diskomfortą, spaudimą, nepatogumą, bet niekada skausmą. Norite surasti gimdymo pedagogą, kuris jį skambina taip, kaip tai yra, ir aptaria tai tiesiai. Kai kurios darbo dalys yra nepatogios, tačiau kai kurios yra skausmingos daugumai moterų. Jūs pajusite spaudimą ir tęsiasi kaip įprasto darbo dalis .
Pažvelkime į kai kurias skausmo priežastis darbo. Pagalvokite apie tai minutę ir ką jūs manote apie tai, kai girdi kas nors sako: "Kas sukelia skausmą darbo?"
Jūs tikriausiai pagalvojote apie susitraukimus iš karto. Sutrūkimai gali sukelti skausmą darbo metu, tačiau pažvelkime į tai šiek tiek išsamiau. Sutrūkimus sukelia gimdos raumens įtempimas. Kai bet kokia raumenys dirba taip sunkiai ir galbūt taip ilgai, kad jūs ketinate turėti pavargusį, perpildytą raumenį, pieno rūgšties susidarymas gali būti nepatogus, taip pat bendrasis štamas.
Pavyzdžių susitraukimai
Paimkite drabužį ir laikykite jį nykščiu ir nykščiu. Žiūrėkite laikrodį ir atidarykite ir uždarykite drabužių kaištinį tarp šių dviejų pirštų mažiausiai šešiasdešimt sekundžių. Pirmosios dešimt sekundžių nėra taip blogai. Tada gali prasidėti gaivumas. Galite pradėti treniruotis trunkančiąja deginimo pojūčiu trisdešimt sekundžių. Kaip keturiasdešimt penkias sekundes artėja prie savo laikrodžio, jūs tikriausiai tikitės, kad galite tikrai pakabinti ten ilgą kelionę, nes skausmas pradeda judėti į priekį. Ah, galiausiai, šešiasdešimt sekundžių pabaiga.
Atidarius ir uždarant drabužių kaištį yra labai supaprastinta raumenų versijos versija, jūs gaunate vaizdą apie tai, ką dirba raumenys.
Darbo šaltiniai
Kur gali atsirasti skausmas darbo proceso metu? Slėgis? Žinoma, kūdikis juda ir spaudžiasi, kad padėtų atidaryti gimdos kaklelio.
Jūsų šlaunys plinta ir kitos kūno dalys išeina iš kūno. Tai visi galimi darbo krūvio šaltiniai. Nors ne kiekvienas patirs tokio tipo skausmą savo darbe.
Kai kurios procedūros gali sukelti jums skausmą ar diskomfortą. Pavyzdžiui, norint išlaikyti vaginą išlikus lova arba stebint, tai gali padidinti skausmą.
Psichikos skausmas darbe
Nepamiršk savo proto. Taip, kaip jūs manote ir jaučiate, gali įtakoti jūsų skausmo lygį darbo metu. Jei esate įtemptas ar baisus, sukursite daugiau skausmo. Mes tai vis dažniau matome teorijoje, kuri vadinama "Baimės ir įtampos skausmo" ciklu.
"Baimės ir įtampos-skausmo" cikle matome, kad, kai esate skausmas ir baimės, jūs įtemptumėte, nes esate baimę, o tai padidina jūsų skausmo lygį. Tada jis tampa savirealizuojančia pranaše dėl skausmo. Kuo labiau baimės skausmas, tuo daugiau skausmo esate. Taigi mes stengiamės įsitraukti ir nutraukti tą ciklą, kad galėtume.
Tai mums kelia didelį klausimą. Ką mes galime padaryti, kad pertrauktų baimės ir skausmo ciklą? Ar turime priemonių, kurios veiksmingai kovos su skausmu?
Ar suprantate, kad jau turite daug priemonių, kurias galite naudoti, kad galėtumėte kovoti su skausmu darbe?
Pagalvok apie tai. Ką tu darai, kai jaučiate skausmą ar bijo dabar?
Ką daryti, kai skauda:
- Verkis
- Nori mama
- Miegokite jį išjungti
- Paimk vonią
- Gaukite masažą
- Vartoti vaistus
- Naudokite slėgį (pvz., Nukirpkite nykščiu popieriaus pjūvį.)
- Gilus kvėpavimas, norint nuraminti
- Whine
- Perkelti / Peršokti aukštyn ir žemyn
Ar galite tai padaryti darbo metu? Jūs galite laimėti bet! Kai kurie iš jų yra geresni už kitus, o dalis yra tiesiog asmeninis pasirinkimas. Dalis to priklausys nuo to, ką darbo jėga jums suteikė. Tačiau kiekvienas žmogus turės tam tikras priemones, skirtas darbo paieškai. Gera gimdymo klasė taip pat padės jums ištirti visas savo galimybes skausmo malšinimui , įskaitant vaistų vartojimą ir epidurinę anesteziją .