Patarimai apie mokymą paaugliams Kaip rūpintis savo kūnu
Asmeninė higiena ir sveiki įpročiai yra svarbūs gyvenimo įgūdžiai. Ir nors jūs galvojate, kad jūsų paauglys turėtų žinoti, kaip rūpintis savo kūnu ir protu iki to laiko, kai jis pasiekia paauglystę, galite būti nustebintas.
Daugeliui paauglių reikia šiek tiek patarimų higienos skyriuje vienu ar kitu metu. Ir nors tai gali būti nepatogiai kelti klausimą, svarbu išmokyti savo paauglius gyvenimo įgūdžius, kuriuos ji turės tapti sveiku, atsakingu suaugusiuoju.
Kodėl šie sveiki įpročiai svarbūs paaugliams mokytis?
Paaugliai gali manyti, kad laikas švaistyti dantis. Bet du kartus per dieną dantų valymas apsaugo nuo ertmės ir kitų sveikatos problemų.
Arba jūsų paauglys gali nematyti naudos pratybose. Tačiau aktyvus palaikymas gali padėti jūsų paaugliui valdyti stresą ir išlaikyti sveiką kūną.
Jauniems žmonėms paprasta nušluostyti svarbiausias ir pasaulietines kasdienio gyvenimo užduotis, ir tėvams taip pat svarbu jiems priminti, kodėl jie svarbūs.
Kad jūsų paauglys būtų laimingas, kai jis gyvena savarankiškai, jis turės žinoti, kaip išlaikyti savo kūną sveiku ir švarus. Taip pat svarbu mokyti jį, kaip išlaikyti švarųjį namą, reguliariai atliekant namų darbus, kurie jį išlaikys.
Geros higienos įpročiai, kuriuos turėtų turėti jūsų paaugliai
Ne tik yra geri higienos įpročiai, svarbūs atsakingam suaugusiajam, bet jie tampa dar svarbesni, kai auga paauglių kūnas.
Štai sąrašas įprastų higienos įpročių, kurių turėtų atlikti jūsų paauglys:
- Šepetę dantis du kartus per dieną.
- Siūlas kartą per dieną.
- Dušas arba maudytis kartą per dieną.
- Plaukite plaukus reguliariai.
- Plaukite rankas reguliariai.
- Reguliariai nuplaukite.
- Šepetę plaukus bent vieną dieną ir reguliariai nupieškite.
- Užmuškite nagus ir nagus nagus kartą per savaitę.
- Rūpinkitės bet kokiais sužalojimais, kai jie atsiranda ir kol jie nebus išgydyti.
- Tinkamai naudokite asmens higienos priemones, įskaitant dezodorantai, moteriškos higienos priemonės, veido spuogų valiklius ir kt.
- Dėvėkite švarius drabužius ir pakeiskite apatinius rūbus kasdien.
Jei jūsų paauglys nešioja liemenes arba turi laikiklį, jums reikės atsižvelgti į konkrečias rekomendacijas, kurias jis turėtų laikytis.
Panašiai, jei jūsų paauglys nešioja kontaktinius lęšius, svarbu peržiūrėti žingsnius, susijusius su akių priežiūra. Jis turės užtikrinti, kad jis rūpinasi savo lęšiais ir atliks gydytojo rekomenduotas priemones.
Sveiki įpročiai, kuriuos turėtų turėti paaugliai
Mes visi girdėjome naujienų pranešimus apie didėjantį nutukimą tarp amerikiečių paauglių ir suaugusiųjų. Tai nėra kažkas, ko reikia švelniai išvystyti, o sveikų įpročių ugdymas jaunesniame amžiuje gali sukelti geros sveikatos būklę.
Nukelkite savo paauglią iš sofos ir prijunkite juos su draugais. Įstatykite šaldytuvą sveikais užkandžiais ir nepadarykite greito maisto, kai patiria paauglių munchies. Yra daugybė mažų veiksmų, kuriuos galite atlikti, kad jūsų paauglys liktų sveikas.
Gana dažnai tu gali būti subtilus, skatindamas šiuos pokyčius. Jie gali nepastebėti šaldytų picų trūkumo šaldytuve, kai jo vietoje yra skanus (ir sveikesnė) alternatyva.
- Gaukite pakankamai miego.
- Valgyk sveiką maistą ir aprišskite greito maisto ir sodų.
- Pratimai reguliariai.
- Sukurti sveiką streso strategiją.
- Mėgaukitės socialine sąveika ir vieninteliu laiku.
- Pratimai smegenis, atlikdami galvosūkius ar skaitant.
Mokyk pagrindinį namų ūkio valdymą
Svarbu, kad jūsų paauglys žinotų, kaip elgtis aplink namus taip pat rūpintis jo sveikata. Jūs nenorite, kad jūsų paauglys taptų suaugusiuoju, kuris niekada nusiplauti lapus ar žmogų, kuris nežino, kaip dezinfekuoti savo virtuvę.
Gaukite savo paauglę, dirbančių namų darbuose. Išmokite ją žingsnis po žingsnio, kaip gaminti maistą, valyti virtuvę, daryti skalbinius ir išvalyti namus.
Tavo paauglių trasa
Gerai, kad geros higienos ir sveikų įpročių sklendė nedideliais intervalais, bet paskatinkite savo paauglę kuo daugiau laikytis įprastos tvarkos. Jei leisite tai pernelyg ilgai slysti, gali išsivystyti blogas įprotis ir prarasti gerus įpročius, kuriuos tu mokei.
Jei jūsų paauglys rimtai kovoja su higienos problemomis, planuokite gydytojo paskyrimą. Nepamirškite, kad paauglys, kuris atsisako priimti dušą, arba tas, kuris nėra suinteresuotas rūpintis savo kūnu, gali turėti psichinės sveikatos ar fizinės sveikatos problemų, į kurias reikia kreiptis.
> Šaltiniai
> Ligos kontrolės ir prevencijos centrai: dantų higiena.
> Ligos kontrolės ir prevencijos centrai: apsaugokite akis.
> KidsHealth.org: pagrindai higienos.