Kaip paimti kūdikį miegoti savo kambaryje

Nustatyti miego laikymo ribas ir tvirtinti miego asociacijas

Neužtenka miego gali sukelti daugybę kitų klausimų, susijusių su mažiems vaikams, tokiems kaip tantrums, meltdowns, crankiness ir nepatogus elgesys. Miegas yra svarbus, kad gyvenimas būtų lengvesnis visai šeimai. Kada pradedami geri miego įpročiai su savo mažyliu, tuo anksčiau tėvai pradeda, tuo geriau.

Kai kurie tėvai nesupranta, kad įpročiai, kuriuos jie leidžia ar net skatina, gali sukelti miego sutrikimus.

Kai šios problemos išsivysčiusios, gali būti sunku atlikti pakeitimus, nors tai neįmanoma ir tikrai verta pastangų. Vaikui ir tėvams bus lengviau, jei dabar bus nustatytos pagrindinės taisyklės ir miego režimai, kad vėliau būtų išvengta problemų.

Vaikų miego asociacijos

Miego asociacija yra viskas, ką mažasis vaikas ar vaikas jungiasi prie miego. Tai gali būti kailis, antklodė ar įdaras gyvūnas. Arba tai gali būti veiksmas, pvz., Tempimas, slauga ar miega su vaiku. Vaikai pradeda kurti miego asociacijas labai anksti. Jei mažylis naudojamas užmigti su buteliu arba būti užgniauztas miegoti, jis sukurs šią asociaciją kiekvieną kartą, kai jis bus prieš miegą.

Kai kurios miego asociacijos yra sveikos ir labai svarbios norint nustatyti miego ritmą , kad jūsų vaiko protas ir kūnas būtų pasiruošę miegoti. Tėvai gali suteikti vaikams šiltą vonią, nuplauti dantis, kartu skaityti istoriją, apšviesti šviesas, dainuoti dainas ar daryti viską, kas padeda parodyti, kad artėja miegmaištis.

Kitos miego asociacijos gali sukelti problemų. Jei mažylis turi turėti pieno butelį užmigti, tai gali atrodyti gerai pradžioje. Bet vėliau jis tampa nesveikas dėl to, kad skatina ertmę arba yra papildomų kalorijų šaltinis, kurio jūsų mažylis tikrai nereikia. Arba, miegantis jūsų vaiko kambaryje gali atrodyti kaip jūsų vienintelis pasirinkimas, kad jūsų vaikas galėtų miegoti, bet tai tikriausiai reiškia, kad negaišo miegas.

Tėvai turėtų apsvarstyti, ar miego asociacija neigiamai veikia vaiko miegą, savo miego ar kito globėjo miegą.

Kada miega sveikai?

Bendras miegas (taip pat žinomas kaip šeimyninė lova) yra karštai diskutuojama tema, kuri gali apriboti liniją tarp sveikų ir nesveikų miego įpročių ir asociacijų. Daugelis tėvystės specialistų sako, kad, kai teisingai, bendra miegas yra visiškai saugus ir sveikas.

Tačiau net jei jūs bendrai miegate saugioje aplinkoje, tai gali būti ne geriausias pasirinkimas kiekvienam, kas dalyvauja. Jūs arba jūsų partneris gali rasti savo vaiko sutrikimų, kuriuos sukėlė miegas. Panašiai, vaiko priežiūra suaugusiųjų miego režimu dėl bendro miego nėra sveika. Vaikui iki nakties reikia 13 valandų miego . Jei jūsų vaikas reguliariai važiuoja vėlu ir greitai atsibunda (kaip daro daug suaugusiųjų), jis tikriausiai nesulaukia pakankamai miego arba kompensuoja nuostolį užmiršdamas automobilį, valgydamas maistą ar kur jis gali.

Problemos, susijusios su bendra miego, taip pat kyla, nes tėvai pradėjo miego asociaciją (pvz., Užmigti vaiko lovoje), kad jie daugiau nenori tęsti.

Neigiamų miego asociacijų nustatymas

Nustatyti vaiko miego problemą nėra lengva, bet tai neįmanoma.

Kai tik išspręsta, jūsų mažylis (tikiuosi) bus geras miegamasis, ir visi šeimai bus geriau poilsio.

Pirmiausia įsitikinkite, kad visi globėjai namuose yra tame pačiame puslapyje apie jūsų vaiko miego situaciją. Tada pakeiskite savo suvokimą, kas atsakingas už šią situaciją. Šios gaudyklės dažnai įtempia mažyčių tėvai. Kartais atrodo, kad neįmanoma kūdikių kontroliuoti, tačiau tėvų pareiga nustatyti ir išlaikyti ribas miego režimuose ir tvarkaraščiuose . Tėvai neleidžia vaikams, kai jie leidžia jiems daryti tai, ko nori, tik todėl, kad jie yra garsiau, verkia arba yra užsispyrę.

Suplanuokite planą ir nuosekliai jį įgyvendink.

Pradėkite nuo gero miego ritmo nustatymo. Palaikykite šviesas ir balsuokite ramiai. Leiskite savo bamblysi pasirinkti knygą, pižamos ir įdaryti gyvūną. Vaikui suteikiant kai kuriuos pasirinkimus prieš miegą, jie gali jausti, kad jie labiau kontroliuoja padėtį.

Vaiko paėmimas vienišas miegas

Jei mažylis stengiasi miegoti savarankiškai, pasakykite jam, kad jis turi likti lovoje ir miegoti . Būti tvirta. Kai tėvas nustatė lūkesčius, atėjo laikas pasakyti naktį ir palikti kambarį.

Jei mažylis atrodo nesaugus arba verkia, kai paliekate, žodžiu jį nuraminkite, kad esate tik prie salės, bet jis turi likti lovoje. Jei jūsų kūdikis išlieka iš lovos, tuomet tu turi jį paimti ir fiziškai paduoti į lovą. Padarykite tai be kalbos, ginčydami, ar pagaminate iš jo didelę produkciją. Jūsų bamblys perskaitys jūsų toną, o ne girdės žodžius, taigi jūs turite išvengti, kad jūsų balsas pakiltų oktavą arba skamba beviltiška. Palaikykite savo balsą ir toną ramiai ir ramiai.

Galbūt galėsite jį grąžinti į lovą ir išeiti iš kambario, ir jis gaus tašką, kad laikas miegoti, o jūs turėtumėte galvoje verslą. Tačiau vaikas gali jus išbandyti. Laikykite jį vėl ir vėl, kol jis lieka.

Jei jūsų mažylis iš karto seka jus iš kambario, o ne laukti, kol paliksite išlipti iš lovos, pabandykite sėdėti ant grindų arba sėdėti kėdėje kambaryje. Būkite arti lovos, kad jam fiziškai patikėtumėte apie jūsų buvimą ir kad jūs galite lengvai jį nugalėti be pernelyg patrauklios savęs. Bet neleiskite lovoje ar leiskite jam sėdėti savo kojoje arba būti iš lovos. Jūs taip pat turėtumėte tik pasakyti jam vieną kartą, kad jūs ketinate sėdėti ten ir kad jis turi likti jo lovoje.

Negalima daugiau kalbėti - tik palauk jį. Negalima eiti miegoti ant grindų šalia jo lovos ar patekti į lovą, nesvarbu, kaip tai gali būti viliojanti. Kai jis miega, palikite kambarį.

Pirmoji šio metodo savaitė bus sunkiausia. Jei tai padaroma nuosekliai, tai neturėtų užtrukti ilgiau nei dvi-tris savaites, kol šis naujas miego įprotis bus nustatytas. Po pirmos savaitės jūsų vaikui prireiks mažiau laiko, kol bus priimta riba ir eis miegoti. Kiekvieną dieną po to lengviau.

Verkia

Kūdikių stadija yra pilna emocijų. Kelios dienos yra ritualinis kalnelių važiavimas su visais emocinio atsako sunkumais, kuriuos gali turėti berniukas. Daugelis iš šių atsakymų nėra pagrįsti ar pateisinami, tačiau jie nėra visi nepagrįsti. Šie jausmai yra labai tikri vaikui. Kaip tėvelis, labai svarbu mokyti savo vaikus, kaip elgtis su kietomis emocinėmis situacijomis ir geriau išeiti iš kitos pusės.

Kai bandai nutraukti nesveiką miego asociaciją, jūsų vaikas gali šaukti, tačiau jis daro jam neigiamą poveikį tol, kol esate, aktyvus ir reaguoja. Tai gali nepatinka tėvui, o vaikams veiksmai kalba garsiau nei žodžiai. Jūsų buvimas netoliese, kai jis miega, yra reaguoja.

Stiprinkite tai, sakydami savo kūdikį kiekvieną vakarą, kad esate tik prie salės. Jis bus sustiprintas, net jei kelias savaites turėsite sėdėti su juo, kol jis nesupranta ir yra saugus, o tai reiškia, ką sakote. Jis saugus savo kambaryje ir giliai jį pažįstate. Jei jis verkia, šis faktas nesikeičia. Jūsų mažylis vis dar saugus savo kambaryje ir vis dar esate netoli.

Iš "Verywell" žodis

Jūs padedate savo vaikui susidoroti su sunkia užduotimi tapti labiau nepriklausoma ir mokytis miegoti savarankiškai. Būtinai imtis akimirkų per dieną kalbėti apie tai su juo. Siūlyk savo vaikui daugybę dienos jaukų ir meilės. Pasakyk jam, kaip jis didžiuojasi kiekvieną kartą, kai jis pats žengia į miegą. Pastabą apie jo pažangą ir būtinai pasiimk laiko klausytis, kai jis išreiškia pasididžiavimą save. Kai kurie vaikai yra nustebinti, kai jie atlieka veiksmus, kurie, jų nuomone, buvo pernelyg sunkūs pradžioje.