Yra keletas miego ekspertų, kurie skatina tėvus atidžiai pažvelgti į jų kūdikio napas ir dienos miego įpročius, kad būtų pagerintas naktinis miegas. Kai kurie dideli pavadinimai, kurie nurodo ryšį tarp dienos ir nakties miego, yra Dr Jodi Mindell, dr Harvey Karp, Elizabeth Pantley ir dr. William Sears .
Jei jūsų kūdikis naktimis gerai miega, situacija gali padėti pakoreguoti napų ilgį ir įprastus procesus.
Bet kuris tėvas, kuris kada nors elgėsi su nugruntuoju vaiku, kuris naktį miego naktį, žino, kad kartais praleidžiant napsus ar minkštinant, gali rimtai atsigauti. Reguliarūs, nuoseklūs napsaičiai yra svarbūs ir labai sveiki kūdikiams. Svarbu prisiminti, kad nėštumas yra ne tik tavo tėvas kaip tėvas, bet ir jūsų kūdikis, o jo kūnas vyksta rimtą darbą. Augimas, gijimas ir daugybė vystymosi atsitinka per naktį, todėl svarbu įsitikinti, kad jis arba ji turi reguliaraus nap grafiką. Tačiau norėčiau įspėti, kad bet kuris tėvas mano, kad nugaros reguliavimas yra universalus miego sprendimas per naktį. Tai gali jums padėti, arba tai gali nebūti. Tačiau tavo mažylis laikantis reguliaraus miego grafiko ir pradedant gerus miego įpročius anksti, bus naudingas visiems jums.
Tipiškas Baby Nap valandų skaičius per dieną
Prieš pradėdami nerimauti be reikalo, nei turite pradėti vaikščioti su kūdikio našlėmis, svarbu suprasti, kad visi kūdikiai yra skirtingi.
Nors yra ir tam tikrų įprastų kūdikio miego modelių, nes jūsų kūdikis gali nevartoti "tipiško" napų skaičiaus arba dėl to, kad jis gali miegoti daugiau ar mažiau savo amžiaus, nereiškia, kad jo miego grafikas yra nieko blogo . Tai gali reikšti tik tai, kad jo kūnas yra prijungtas prie daugiau ar mažiau miego nei vidutinis kūdikis.
Turint omenyje tai, kad jei vaiko kreivės matuojamos vidurkiu ir pastebėsite skirtumą tarp jūsų kūdikio ir normos, galbūt norėsite apsvarstyti kai kurių pataisymų, susijusių su nėštumo ir nakties metu.
Miegoti per naktį
Antra, taip pat svarbu suprasti, kas iš tikrųjų yra "miega per naktį". Kūdikis laikomas miegančiu per naktį, kai jis miegoja 6 valandas viename ruože. Galbūt tavo kūdikis jau miega - tu tiesiog nesupranta.
Naptime ir Bedtime Routines
Jei nuspręsite pakeisti vaiko miego trukmę ir tvarką, tikėdamasis pagerinti nakties miegą, taip pat galbūt norėsite apsvarstyti:
- Padarykite kokius nors pakeitimus švelniai. Pavyzdžiui: jei bandai atsisakyti nuo 4 snapų per dieną iki dviejų, palikite vieną snapą vienu metu, kad jūsų kūdikiui laikas prisitaikyti prie naujo modelio.
- Pabandykite ir laikykite savo miegą ir naptime tvarką panašiai. Pavyzdžiui: kūdikį nuleiskite toje pačioje vietoje, kurioje ji tikisi miegoti naktį. Tai padeda sukurti komfortą ir sustiprina, kad tai yra vieta, kurioje reikia miegoti.
- Negalima tikėtis, kad naujagimiai pateks į įprastą veiklą. Jauni kūdikiai, greičiausiai, nebus pasirengę laiku naps ir bus miega netaisyklingų modelių. Tai yra normalu ir tikimasi.
"Takeaway"
Apskritai mes negalime pasakyti 100% tikroviškumo, kad reguliarios naktys stebuklingai sukels jūsų kūdikį miegą per naktį. Tačiau nustatant tam tikrą miego grafiką su reguliariais ir nuosekliais įpročiais, pvz., Skaitydami tą pačią knygą ir tuo pačiu metu skausmingai, jūsų kūdikis bus lengvesnis.