Kūdikių miego planai ir problemos
Ar jūsų vaikas miego kaip kūdikis?
Jei taip, tai gali būti geras dalykas ar blogas dalykas, priklausomai nuo to, kaip turėtų atrodyti kūdikio miego grafikas.
Lūkesčiai apie miegančius kūdikius
Kai galvojat apie miegančiąjį kūdikį, ar jūs vaizduojote naktį miegančią kūdikį ar vaiką, kuris miega tik keturias ar penkis valandas ir verkia ir nori valgyti?
Kūdikio miego režimas priklauso nuo jų amžiaus, todėl miego grafikas yra normalus. Vieno ar dviejų mėnesių amžiaus naktis nori pabusti naktį valgyti, o penkerių ar šešių mėnesių amžiaus vaikai gali miegoti visą naktį. Pasivaikščiojimas iš tikrųjų nelaikomas problema, nebent jūsų vyresnis kūdikis kelis kartus naktį prabudo.
Šis scenarijus pabrėžia, kaip svarbu suprasti, kaip kūdikių miego grafikai keičiasi, nes kūdikiai tampa senesni. Tėvai, ypač pirmosios kartos tėvai, bus daug mažiau nusivylę, jei jie žino, ko tikėtis iš savo kūdikio ir kūdikio miego režimai gali rodyti problemą.
Baby Sleep Schedules
Nesvarbu, kada jūsų vaikas pradės miegoti per naktį, yra bendras rūpestis.
Naujasis vaikas gali miegoti iki 19 valandų per dieną, nors Nacionalinis miego fondas rekomenduoja nuo 14 iki 17 valandų. Dažnai tai suskaidoma į dvi ar tris valandas, kai trumpai valgoma, ir tada grįžta miegoti.
Vieną mėnesį kūdikiai gali pradėti miegoti 14 valandų per dieną ir greičiausiai turės vieną ilgą ruožą pirmoje nakties dalyje bent keturias ar penkis valandas, o po to atsibunda ir valgys kas dvi ar tris valandas.
Kitą pirmojo kūdikio metų gali atrodyti šiek tiek:
- 13 valandų per tris mėnesius , įskaitant naktį apie aštuonias valandas. Kai kurie šio amžiaus kūdikiai pradeda miegoti per naktį ir tris ar keturias nakties dienas.
- 12 1/2 valandos per šešis mėnesius , įskaitant naktį apie devynias valandas. Šio amžiaus kūdikiai turėtų galėti miegoti per naktį ir per dieną paimti dvi ar tris nėštumo dienas.
- 12 valandų per devynis mėnesius , įskaitant naktį apie devynias valandas ir dienos naktį.
- 12 valandų 12 mėnesių , įskaitant apie 9-10 valandų naktį ir 1 arba 2 dienas per dieną.
Turėkite omenyje, kad kai mes sakome naktį aštuoni ar devynios valandos, tai paprastai reiškia aštuonias ar devynias valandas, nenusibodydami. Nors kai kurie vaikai ilgą laiką nemiega, kol jie trys ar keturi mėnesiai, jūs paprastai galite tikėtis, kad jūsų vaikas miega bent vienoje ilgoje, mažiausiai nuo penkių iki šešių valandų, o idealiu atveju ilgiau.
Jei jūsų kūdikis to ilgai miega, pasitarkite su savo pediatru.
Kūdikio miego sutrikimai
Nors vyresni vaikai ir ikimokyklinio amžiaus vaikai gali atsispirti miegui ir taip pat gali atsibusti naktį, miego sutrikimai kūdikiams dažniausiai sukelia daugybę nakties prabudimo.
Kaip ir sėdėjimo ir važiavimo laikas, miegas per naktį yra vystymosi etapas, kurį turi tavo kūdikis. Taigi tai, kad keturių mėnesių amžiaus vis dar atsibunda valgyti, gali būti normalus. Kita vertus, jei jūsų kūdikis vis dar prabunda du ar tris kartus per naktį per šešis mėnesius, gali atsirasti miego sutrikimas, kurį galite pagerinti.
Geriausias būdas išspręsti jūsų kūdikio miego sutrikimus - tai paprastai dirbti miego metu ir mokyti savo kūdikį užmigti jo paties. Tai paprastai reiškia, kad užmiega be ramuko, slaugos ar geriant buteliuką. Jūs vis dar galite daryti visus šiuos dalykus, tiesiog perkelkite juos į šiek tiek anksčiau savo nakties rutina ir įdėti savo kūdikį į lovelę, o mieguistas, bet vis tiek pabudęs.
Be to, būkite nuoseklūs ir pabandykite kiekvieną vakarą tuo pačiu metu atlikti visus tuos pačius dalykus.
Jei jūsų kūdikis po kelių minučių nepasileidžia, greitai pasiūkite komfortą ir padėkite jį atgal, kol jis užmigs.
Kūdikiai galiausiai turėtų mokytis miegoti savarankiškai ir patys sugrįžti miegoti, jei jie atsibunda naktį.
Geriausios miego knygos
Norėdami gauti papildomos pagalbos, kad jūsų vaikas miegotų per naktį, apsvarstykite galimybę skaityti vieną ar daugiau iš šių tėvų miego knygų:
- Dr Richard Ferberis išspręs savo vaiko miego sutrikimus
- Elžbieto Pantley " The Cry Sleep Solution "
- Miego režimas: tai, ko kiekvienas tėvelis turi žinoti, 2-as leidimas, kurį paskelbė Amerikos pediatrijos akademija
Apsilankymas jūsų pediatrui taip pat gali būti gera idėja, jei jūsų kūdikiui atsiranda miego sutrikimų, tiek patarti miego įpročiais, tiek užtikrinti, kad jūsų kūdikiui nebūtų medicininės problemos, tokios kaip refliuksas ar ausies infekcija.
Šaltiniai:
Richard Ferber, MD. Išspręskite savo vaiko miego sutrikimus.
St James-Roberts. Kūdikių verkimas ir miegas: padėti tėvams užkirsti kelią ir valdyti problemas. Miego medicinos klinika - 2007 m. Rugsėjis; 2 (3), 363-375