15 metų paaugliai, tikslai siekti ir elgesio, kurį gali tikėtis tėvai
Amžius 15 dažnai yra laikas, kai paaugliai tampa labiau suaugę ir mažiau panašūs į vaikus. Kai kuriems tėvams šis perėjimas gali būti sudėtingas. Kalbant apie kitus, padidėjusi atsakomybė yra sveikintinas pasikeitimas.
Stebėkite savo paauglių dietą ir mitybą
Dauguma 15 metų amžiaus praleidžia daug laiko su draugais. Tai reiškia, kad gali būti sunkiau turėti reguliarų šeimos maitinimą.
Tai taip pat gali reikšti, kad jūsų paauglys greičiausiai greitą maistą paims su savo bičiuliais. Jūsų paauglių draugai taip pat gali turėti kitų įtakos savo mitybos įpročiams. Galbūt ji norės būti vegetariška, nes jos draugai nevalgo mėsos. Arba galbūt ji norės valgyti mažai angliavandenių dietą, nes jos draugai teigia, kad geriausia išvengti duonos.
Svarbu stebėti, ką valgo jūsų paauglys. Leiskite jai pasirinkti savo pasirinkimą, bet tarnauti sveikiems maistams. Tai yra laikas, kai daug paauglių patiria kūno įvaizdžio problemas ir kartais sukelia katastrofišką mitybą arba didelius valgymo įpročių pokyčius.
Skatinkite geros nakties miegą
Dauguma 15 metų amžiaus turi užimtus tvarkaraščius. Ir daugelis iš jų primygtinai reikalauja, kad jie liktų vėlai, kad taptų labiau nepriklausomi.
Tačiau miego trūkumas gali sukelti daugybę problemų, susijusių su augančiu paaugliu. Fizinės sveikatos problemos, psichinės sveikatos problemos ir akademinė kova gali kilti dėl miego trūkumo.
Saugumo klausimai taip pat gali tapti problema, jei jūsų paauglys nepasiekia pakankamai uždaros akies.
Sukurkite sveikas strategijas, kurios paskatins jūsų paauglę gauti daugybę poilsio. Pavyzdžiui, kiekvieną vakarą, pvz., 9.00 val., Paimkite savo paauglių išmanųjį telefoną. Ekrano laikas gali būti pagrindinė priežastis, dėl kurios paaugliams pasilikti per vėlai ir sunkiai atsibunda mokyklai.
Skatinkite daugybę pratybų
Penkiolikmetis paaugliai gali būti visoje augimo diagramoje. Kai kurie iš jų pasiekia savo suaugusiųjų amžių ir svorį, tačiau kiti turi ilgą kelią. Nepriklausomai nuo jūsų paauglių dydžio, labai svarbu skatinti sveiką fizinę veiklą.
Jei jūsų paauglys žaidžia sportą, ji gali gauti pakankamai mankštos. Tačiau, jei sportas nėra jos dalykas, svarbu padėti jai rasti fizinę veiklą, kuria ji naudojasi.
Užuot priversti ją išbandyti krepšinį ar reikalauti, kad ji prisijungtų prie kryžiaus šalies komandos, padėtų jai surasti kažką, ko ji tikrai nori. Vaikščioti kasdien, važiuoti dviračiu, plaukioti baidarėmis ar plaukioti gali būti veikla, kurią ji patiria daugiau negu komandinis sportas.
Vaidmenų modelis - aktyvus gyvenimo būdas ir jūsų paauglys užsiima veikla su jumis. Važiuokite pėsčiomis kaip šeima arba bandykite naują pratybų klasę savo bendruomenėje kartu.
Išmokyk savo paaugliams valdyti stresą
Daugelis 15 metų amžiaus pradeda patirti daugiau streso nei bet kada anksčiau. Pažintys dažnai tampa problema. Akademinis spaudimas didėja. Ir daug paauglių pradeda nerimauti dėl ateities.
Užuot reikalaudamiesi, kad jūsų paauglys, "nuraminti" ar "nerimauti", mokytų streso valdymo strategijas, kurias ji gali naudoti likusiam jos gyvenimui. Meditacija, jogos, mankštos, pokalbio su draugu ir keitimo, kaip ji galvoja apie stresą, yra tik keletas strategijų, kurios gali padėti jai valdyti savo emocijas.
Nustatykite taisykles ir sekite pasekmes
Daugelis 15 metų reikalauja, kad jie viską žinotų. Jie nori, kad visos suaugusiųjų privilegijos būtų, bet jie paprastai neturi pakankamai atsakomybės.
Nustatykite taisykles, kurios padės jūsų paaugliui likti saugus. Sukurkite pagrįstą komendanto valanda , nustatykite elektronikos apribojimus ir priskirkite darbus .
Kai jūsų paauglys parodo, kad ji gali būti atsakinga laikydamasi taisyklių, leiskite jai daugiau laisvės. Kai ji pažeidžia taisykles, meluoja arba pažeidžia jūsų pasitikėjimą, sugriežtina karalystes.
Efektyvios pasekmės 15 metų asmenims dažniausiai apima privilegijų netekimą. Pašalinkite savo išmanųjį telefoną, įžeminkite jį iš draugų ar pasimatraukite, jei reikia.