Puberty 101: vadovas tėvams
Paaugliai yra nauji emocijų, susijusių su besikeičiančiais hormonais, atsiradimo brendimo metu. Darbas su nuotaikų svyravimais gali būti nepaprastai daug, o kai kurie paaugliai ją tvarko geriau nei kiti.
Kaip tėvas, iššūkis yra žinojimas, kaip jūs galite padėti savo paaugliui kontroliuoti savo emocijas ir išmokyti juos dirbti kalneliais sveiku būdu.
Kiekvienas gali susieti su nuotaikos sūpuoklėmis
Laimei, suaugusieji gali susieti su šiais pakilimais ir nuosmukiais.
Mes visi buvome ten ir padarėme tai per vieną nuotaiką. Taip pat nesibaigė, kai mes buvome paaugliai.
Net suaugusieji imasi priemonių išvengti emocinių išsiplėtimas, kurias sukelia hormonai. Štai kodėl yra PMS vaistų. Moterys susiduria su nuotaikos svyravimais per visą savo gyvenimą, o mergaitės mergaitės tik pradeda.
Berniams taip pat nėra imuninės sistemos. Jų kūnai taip pat keičiasi, o hormonai taip pat paveikia jų nuotaiką. Yra net hormonas, kuris ramina suaugusius, bet sukelia paaugliams jaustis stresą ir kad nėra lyties šališkumo.
Mood swing yra natūrali augimo dalis ir čia yra keletas patarimų, kuriuos galite naudoti, kad padėtų paaugliams dirbti per juos.
Pripažįsta, kas vyksta
Nebūk pernelyg užsiėmęs, kad neklystumėte į padėtį teisingai, o tiesiog eikite į "drausmės režimą".
Žinokite, kad ne tik tavo sūnus ar dukra blogai elgiasi ar veikia, tai yra normalu paaugliams. Nesunku susidoroti su blogais ar liūdnais jausmais, kai negalite suprasti, kas yra negerai.
Tai jiems nauja ir jie nesimokė, kaip atpažinti ar spręsti šias emocijas.
Kalbėkime apie tai, kas vyksta
Skatinkite savo paauglę nustatyti šiuos naujus jausmus. Padėk savo paaugliui atpažinti savo blogų nuotaikų požymius, taigi ji žino, kas vyksta.
Pažymėkite, kad jei ji nežino, kodėl ji yra liūdna ar pikta, tai gerai ir jausmas praeis.
Leiskite jai žinoti, kad ji ne vieni, tai atsitinka daugeliui žmonių.
Išmokyk savo paaugliams įveikti įgūdžius
Kiekvienas turi išmokti elgtis su emocijomis. Per daugelį metų mes sužinome, kas sukelia mūsų pyktį ar liūdesį, ir išsiaiškinsime, kaip valdyti tai, kad galėtume veikti. Paaugliai nežino, kaip dar tai padaryti, tai ko jiems reikia išmokti.
Kai situacija yra ramus, vaidina žaidimą per keletą scenarijų. Parodykite jiems, kaip suskaičiuoti atgal iš 10, kol jie nuramina arba gali teigiamai paveikti pėsčiomis ar klausytis muzikos.
Pažvelkite į sveiką elgesį, kai esate blogai nuotaika. Tai ne tik tinka jūsų sveikatai, bet ir jūsų paauglys.
Palaikykite sveiką gyvenimo būdą namuose
Svarbiausi sveiko gyvenimo elementai gali daug nuveikti gerinant nuotaiką visiems. Galite sukurti laimingesnes šeimas, palaikydami sveikus įpročius savo namuose.
- Įsitikinkite, kad visi turi pakankamai poilsio.
- Skatinti sveiką mitybą.
- Būti geru pavyzdžiu ir pasirinkti tinkamą elgesį.
Rasti sveiką blaškymą
Skatinkite savo paauglę imtis prevencinių žingsnių per kūrybiškumą ar veiklą, kuri juos domina. Atkreipkite dėmesį, kad jūsų paauglių protas nuo jų liūdesio.
Pomėgiai yra puikus būdas išlaikyti savo paauglių nuotaiką net vienam kaliui.
Jis išmokys jam daugiau elgesio įgūdžių ir atsparumo ir nukreipia tą neigiamą energiją į kažką teigiamo. Viskas gali tapti hobiu, ir tai gali būti kažkas, kurį jie mėgaujasi visą gyvenimą.
Leisk savo paaugliams palaukti
Yra kartais gyvenime, kai mums visiems reikia šiek tiek vietos ir jūsų paauglių nuotaikos svyravimai yra puikus pavyzdys. Jei jai reikia gero verksmo arba jis tiesiog turi judėti aplink kambarį, suteikti jiems privatumo tai padaryti.
Siūlykite komfortą ir leisk savo paaugliui žinoti, kad esate ten, jei jiems reikia kalbėtis.