Yra daug naujienų ir mokslinių tyrimų apie pavojus, su kuriais susiduria vaikai, kai jie praleidžia per daug laiko savo elektroniniuose įrenginiuose. Tačiau yra daug mažiau informacijos apie poveikį, kurį ekrano laikas gali turėti suaugusiesiems, ypač kai tie suaugusieji yra tėvai.
Tačiau akivaizdu, kad daugelis tėvų ekrano metu pernelyg išsiskiria. "Common Sense" žiniasklaidos priemonės 2016 m. Apklausa rodo, kad vidutinis tweens ir paauglių tėvas praleidžia daugiau nei devynias valandas per dieną už ekrano.
Nors jūs galvojate, kad dėl to, kad suaugusieji turi dirbti kompiuteriu savo darbe, apklausoje nustatyta, kad labai mažai ekrano laiko buvo susiję su darbu. Tiesą sakant, tėvai teigė, kad 82 proc. Laiko, kurį tėvai praleidžia skaitmeniniuose įrenginiuose, yra skirti asmeninėms ekrano priemonėms.
Nepaisant to, kiek valandų tėvai išleidžia savo skaitmeniniams įrenginiams, 78 proc. Iš jų mano, kad jie yra geri jų vaikų modeliai. Tačiau tikrovėje tėvai, kurie visą laiką praleidžia už ekranų, gali būti blogas pavyzdys vaikams.
Ką tėvai daro savo įrenginiuose
Tyrimas rodo, kad dauguma tėvų išleidžia savo ekraną, vidutiniškai žiūrėdami TV per tris valandas per dieną. Tačiau tėvai teigia, kad jie taip pat praleidžia pusantros valandos per dieną vaizdo žaidimus ir dar vieną valandą socialinėje žiniasklaidoje.
Tik 15 minučių per dieną buvo išleista knygų skaitymas e-skaitytojams. Tinklalapių naršymas užtruko pusantros valandos ir tik pusantros valandos buvo praleista dirbant su darbu.
Tėvai nerimauja dėl ekrano laiko poveikio vaikams
Nors dauguma tėvų, atrodo, nerimauja dėl savo ekrano laiko, dauguma jų nerimauja dėl savo vaiko elektronikos naudojimo . Keturiasdešimt septyni procentai tween tėvų ir trisdešimt devynių procentų paauglių tėvų mano, kad jų vaikas praleidžia per daug laiko internete.
Daugelis iš jų išreiškė susirūpinimą, kad pernelyg didelė socialinė žiniasklaida pakenks vaiko elgesiui, sumažins dėmesio, pakenks akis į akį ir sumažins fizinį aktyvumą. Moksliniai tyrimai remia šias problemas, teigdami, kad per daug ekrano laiko vaikai, kuriems gresia įvairios psichinės ir fizinės sveikatos problemos, socialiniai klausimai ir švietimo problemos.
Daugiau nei pusė visų tėvų nerimauja, kad jų paauglė gali tapti priklausoma nuo technologijos. Tai taip pat yra pagrįstas rūpestis, nes daug paauglių kyla dėl to, kad nėra elektroninių prietaisų.
Deja, kai kuriems vaikams trūksta sveikos vaikystės patirties. Užuot praleisdami laiką su draugais, jie kalbės su nepažįstamais žmonėmis internete, o ne žaisdami lauke, jie žaidžia vaizdo žaidimus.
Per daug tėvų ekrano laiko pavojus
Nors tėvai nerimauja dėl savo tweens ir paauglių, praleidžiančių pernelyg daug laiko savo skaitmeniniams įrenginiams, atrodo, kad daug mažiau rūpesčių dėl to, kad per daug ekrano laiko gali turėti įtakos jų gyvenimui.
Suaugę žmonės, kas kasdien praleidžia valandas naudodamiesi savo skaitmeniniais įrenginiais, gali susidurti su daugeliu tokio pat žalingo poveikio, kurį patiria vaikai, įskaitant svorio padidėjimą, miego trūkumą, akių įtampą, galvos ir kaklo problemas ir sumažėjusius socialinius įgūdžius.
Bet galbūt didžiausia problema yra tai, kad per daug laiko skaitmeniniuose įrenginiuose gali pakenkti tėvų santykiams su savo vaikais.
Kai tėvai žiūri į savo telefonus, o ne savo paaugliams skiria nepastebėtą dėmesį, jų bendravimas turi įtakos. Arba, kai šeima sėdi atskirose patalpose, žiūri į savo atskirus ekranus, yra mažiau galimybių susieti.
Net jei žiūrite televizorių toje pačioje patalpoje, ekrano laikas riboja tikrąją sąveiką. Jei jūs tikrai norite praleisti laiką su savo paaugliu , interaktyvi veikla, pvz., Žaisdami sugavimus ar vaikščiodami, bus daug produktyvesnė.
Tėvai, naudojantys ekranus, turi vaikų, kurie naudoja ekranus
Tyrimai rodo, kad tėvai, kurie daug laiko praleidžia savo skaitmeninius įrenginius, greičiau nustato laiko apribojimus savo vaikų ekrano laikui. Tai prasminga, nes sunku įtikinti vaiką nesiimti vaizdo žaidimų, kai esate priklijuotas prie "Xbox" kitame kambaryje.
Tačiau svarbu apsvarstyti, kokie įpročiai įkūnijami jūsų vaikui. Tyrėjai nustatė, kad vaikystės ekrano laiko įpročiai pratęsiami iki pilnametystės. Jei jūsų vaikas 10 metų amžiaus žiūri per aštuonias valandas TV per dieną, jis gali stebėti aštuonias valandas televizoriaus per dieną 20 metų amžiaus.
Tween ir paauglystės metai yra formuojantis laikas, pažymėtas daugybe vystymosi pokyčių. Daugelis įpročių, kurių jūsų vaikas vystosi per šį laiką, gali tapti įtvirtinta visą gyvenimą.
Dabar jūsų vaikui nustatant nesveiką pavyzdį ir leidžiant jam pernelyg ilgai įsijungti ekraną gali būti pasekmės visą gyvenimą. Svarbu, kad jūsų vaikas įgytų įgūdžių, kuriuos turės tapti atsakingu suaugusiuoju. Ir jis greičiausiai negalės gyventi turtingo ir pilno gyvenimo, jei jis visada bus priklijuotas prie ekrano.
Kaip skleisti jūsų elektronikos naudojimą
Jūs tikrai neturite uždrausti skaitmeninių įrenginių arba ištraukti iš elektros viską visą laiką. Tačiau svarbu padėti jūsų vaikui sukurti sveikus santykius su elektronika.
Išmokite jam, kad ši technologija yra naudinga priemonė, o elektronika galėtų tarnauti daug naudingų tikslų savo gyvenime. Tačiau įsitikinkite, kad elektroniniai įrenginiai netapo vieninteliu pramogų ir bendravimo šaltiniu.
Štai kaip galite tapti sveiko vaiko pavyzdžiu:
- Nustatykite namų taisykles apie elektroniką. Užuot nustatę apribojimus tik jūsų vaiko elektroniniam naudojimui, nustatykite taisykles visiems . Sakydamas: "Neįrengtos siauros telefono lemputės" arba "Nenaudokite teksto žinučių automobilyje, net jei esate keleivis", galite padėti sukurti visiems sveikesnius įpročius.
- Negalima atlikti kelių užduočių. Pokalbio su kažkuo metu gali atrodyti pagunda siųsti tekstinius pranešimus, kai žiūrite televizorių arba slenkate socialinę žiniasklaidą, tačiau daugelio užduočių atlikimas yra bloga idėja. Tyrimai rodo, kad daugeliui užduočių kyla pavojus koncentracijai, atminčiai ir našumui. Jūs tikrai nenorite, kad jūsų vaikas įliptų iš šio blogo įpročio naršydamasis žiniatinklyje, kai jis atlieka savo namų darbus ar patikrina jo telefoną, kol jis yra klasėje.
- Turėkite maistą be prietaiso. Pasimėgaukite maistu ir pokalbiu. Net jei jūsų vaikas pats valgys pusryčius prie stalo, neleisk jam naudoti savo elektroniką. Skatinkite visus šeimos narius atidėti valgio laiką be jokių ekranų.
- Nustatykite veiklų be ekrano. Įsitink į įprastą veiklą be ekrano, pavyzdžiui, skaitydami knygą. Tačiau taip pat įpratinkite užsiimti be ekrano veikla su šeima. Žaiskite lentos žaidimus kartu ar apsilankykite savaitgaliais.
- Išjunkite foninį triukšmą. Daugelis šeimų patenka į įprotį išlaikyti televizorių dėl foninio triukšmo. Tačiau, tai darant, nustatomas nesveikas jūsų vaiko precedentas. Išjunkite foninį triukšmą ir leiskite pokalbiui ar net tyliam laikui.
- Atkreipkite dėmesį į savo skaitmeninius įpročius. Pripažinimas jūsų įpročių ir pavyzdžio, kurį nustatote savo vaikui, yra labai svarbus siekiant tapti geresniu pavyzdžiu. Jei stengiatės praleisti laiką su savo vaiku be jūsų telefono rankoje arba jei jūs neteksite be interneto, jūsų vaikas pasiilgs į blogus įpročius. Atkreipkite dėmesį, kiek laiko praleidote prie savo įrenginių kiekvieną dieną ir sumažinkite, kiek reikia.
- Apsvarstykite skaitmeninį Detox . Jei jūsų ekrano laiko nustatymas atrodo neįmanomas, apsvarstykite skaitmeninį detoksikaciją. Atjunkite nuo visko ir neleiskite niekam šeimoje naudotis ekranais. Nesvarbu, ar jūs nuspręsite tai padaryti vieną šeštadienį kas mėnesį, ar nuspręsite atsikratyti ekranų vieną savaitę, skaitmeninė detox gali būti naudinga visiems.
Geros įpročiai prasideda su tavimi
Nepakanka nustatyti jūsų vaikams skirtų taisyklių, ribojančių jų ekrano laiką. Jei norite, kad vaikas būtų sėkmingas, jūs taip pat turėsite pavyzdinius sveiko įpročio pavyzdžius.
Netinkami skaitmeniniai įpročiai gali pasinerti į jus ir lėtai, perimti jūsų gyvenimą. Jei naktį prabudau, kad patikrintumėte savo išmanųjį telefoną arba praleidote socialines žiniasklaidos sruogų kampuose, tu esi blogas jūsų paauglių pavyzdys.
Jei kyla sunkumų išleisti išmanųjį telefoną arba jūs suprantate, kad, atrodo, kad turite problemų atsikratyti ekranų, kreipkitės į profesionalų pagalbą. Pasitarkite su savo gydytoju arba planuokite susitikimą su psichinės sveikatos specialistu.
Svarbu parodyti savo vaikui, kad suprantate problemą, ir esate pasiruošęs imtis visų reikalingų veiksmų, kad taptumėte geriausiu tėvu ir sveikiausiu pavyzdžiu.
> Šaltiniai:
> Busschaert C, Cardon G, Cauwenberg JV ir kt. Ekrano laiko stebėjimas ir numatytojai nuo ankstyvojo paauglystės iki ankstyvojo suaugusio amžiaus: 10 metų trukmės tęstinis tyrimas. Jaunimo paauglių sveikata . 2015 m., 56 (4): 440-448.
> Lauricella, AR, Cingel, DP, Beaudoin-Ryan, L., Robb, M. B., Saphir, M., & Wartella, EA . Bendrosios prasmės surašymas: prijungtos tweens ir paauglių tėvai . San Franciskas, Kalifornija: "Common Sense Media". 2016 m.
> Schoeppe S, Rebar AL, Short CE, Alley S, Lippevelde WV, Vandelanotte C. Kaip suaugusiųjų ekrano laiko elgesys įtakoja jų nuomonę apie ekrano laiko apribojimus vaikams? Skerspjūvio tyrimas. BMC visuomenės sveikata . 2016; 16 (1).
> Stanfordas. "Media multitaskers" moka protingą kainą, "Stanfordo" tyrimo rezultatai rodo. Stanfordo naujienos. 2009 m. Rugpjūčio 24 d.