1 -
Darbo etapaiPirmasis darbo etapas yra tai, ką mes paprastai galvoju apie darbą. Šiame etape rasite tris etapus, kuriuos galima tikėtis fiziškai iš kiekvieno etapo, taip pat pasiūlymus, kaip spręsti problemas.
Darbas suskirstytas į tris pagrindinius etapus:
Ankstyvasis darbas
Šis pirmojo etapo etapas - tai vieta, kur praleisite daugiausiai laiko. Tai pasižymi kontraktais, kurie yra reguliarūs, bet nėra labai glaudūs arba labai ilgas. Susitraukimai gali būti dešimt minučių ir trunka tik keturiasdešimt penkias sekundes. Tai yra labai patogi daugelio moterų darbo stadija ir galimybė pagyvinti darbą.
Aktyvus darbas
Kai susitraukimai tampa intensyvesni, pereisite į aktyvų darbą. Čia kontraktai yra reguliarūs, jie artėja ir ilgėja. Jie gali būti nuo trijų iki penkių minučių ir trunka iki šešiasdešimt sekundžių. Tai yra rimtas etapas, kai mama pradeda dirbti ir iš tikrųjų naudoja daugybę savo įveikimo būdų.
Perėjimas
Sunkiausias, bet trumpiausias pirmojo darbo etapo etapas. Perėjimas yra tai, apie ką kalba televizija. Šie susitraukimai yra stipresni ir ilgesni ir baigiasi gimdos kaklelio pleiskanojimas. Paprastai paskutinės 90-120 sekundės su pertraukomis tarp maždaug taip ilgai. Paprastai šis etapas trunka tik trisdešimt minučių iki dviejų valandų.
Daugelis žmonių bandys jums pasakyti, kiek centimetrų jūs turėtumėte išplėsti kiekviename etape. Tai nėra vienintelis būdas apibrėžti darbo stadijas. Galite eksponuoti pereinamąsias kontrakcijas ir būti tik keturiais-penkiais centimetrais, tačiau vis dar labai artima kūdikiui. Svarbu prisiminti, kad labai nedaug moterų bus išsišakojusios viena centimetra, du centimetrai, trys centimetrai ir tt Daugelis moterų šokinėja. Kai kurie netgi pasakoja, kad keturi centimetrai išsiplėtę ir po kelių minučių bus visiškai išsiplėtę. Todėl svarbu atkreipti dėmesį į susitraukimų intensyvumą ir tai, kaip jie ateina, negu tai, ko gimdos kaklelis daro daugumai moterų.
Ankstyvasis darbas
Šis pirmojo etapo etapas - tai vieta, kur praleisite daugiausiai laiko. Tai pasižymi kontraktais, kurie yra reguliarūs, bet nėra labai glaudūs arba labai ilgas. Susitraukimai gali būti dešimt minučių ir trunka tik trisdešimt keturiasdešimt penkias sekundes. Tai yra labai patogi daugelio moterų darbo stadija ir galimybė pagyvinti darbą.
Ankstyvasis darbas paprastai yra įdomus laikas. Galite iš tikrųjų išleisti gana šiek tiek, įdomu, ar tai tikrai darbas. Kitos moterys miega per šiuos šviesos susitraukimus arba eina apie savo dieną be tikrai pastebiu skirtumas.
Ką tu gali patirti
- Sutrūkimai, kurie yra labai lengvai valdomi
- Žemas nugaros skausmas
- Laisvos išmatos
- Kraujo parodymas arba padidėjusi gleivinė (gleivinė)
Elgesys ir požiūris
Apskritai, jūs būsite malonu šiame darbo etape. Kadangi jūsų kūdikis netrukus bus čia, nėštumo pabaiga yra arti, o jūs einate į kitą vaiko auginimo etapą. Kai kurios moterys bus nervinamos, nežinodamos, kas atsitiks, kai darbas pasidarys intensyvesnis.
Partneriai šiuo etapu linkę šiek tiek panikuoti. Tai yra paskutinė galimybė viską padaryti. Jie įdomu, ar jie žinos, kaip padėti tau darbe. Geros naujienos yra tai, kad kai moterys ramios, partneriai panikos, o kai moterys panikos, partneriai ramūs.
Būdai susidoroti
Šiai darbo stadijai tikrai nereikės daug fizinės pagalbos ar instruktažo. Geriausias jūsų noras bus nepaisyti kontrakto, kiek tik galėsite. Jei jaučiate, tęskite tavo dieną kaip planuota. Daugelis moterų nusprendžia pradėti dirbti ar baigti planuotus darbus.
Veiksmingai valdyti šį etapą yra racionalizuoti veiklą. Nepamirškite išlaikyti savo skysčių ir valgyti komforto.
Štai keletas dalykų, kuriuos reikia daryti darbe:
- Pasivaikščioti
- Baigti pakuoti savo krepšius
- Rašykite laišką kūdikiui
- Sėdi kūdikio kambaryje ir atsipalaiduokite
- Eiti į filmus
- Išnuomokite juokingą vaizdo įrašą
- Turėkite nakties naktį ir eikite prie pietų
Ką gali daryti jūsų partneris:
- Laikyk savo kompaniją, jei ji to nori
- Skatinkite ją judėti
- Masažas jai atgal, siekiant skatinti atsipalaidavimą
- Laikas susitraukia
- Pagirkite ją
- Pažiūrėkite, ar yra paskutinės minutės dalykai, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte
Būdai praleisti ankstyvą darbą
Aktyvus darbas
Kai susitraukimai tampa intensyvesni, pereisite į aktyvų darbą. Čia kontraktai yra reguliarūs, jie artėja ir ilgėja. Jie gali būti nuo trijų iki penkių minučių ir trunka iki šešiasdešimt sekundžių. Tai yra rimtas etapas, kai mama pradeda dirbti ir iš tikrųjų naudoja daugybę savo įveikimo būdų.
Ką tu gali patirti
- Susitraukimai, kurie yra arčiau ir reikalauja jūsų dėmesio
- Reikia paramos
- Derinimas prie susitraukimų
- Mažiau domina valgyti ar gerti
Elgesys ir požiūris
Kai sustiprinsite kiekvieną susitraukimą, atsipalaidavimas bus svarbus. Svarbu, kad būtų atkreiptas dėmesys ir sukurta teigiama gimdymo aplinka. Galite jausti troškimą būti su kuo nors, ar nejaučiate, kaip juos paliesti. Nenorėdamas būti vieni, dažnai kalbama apie tai.
Būdai susidoroti
Štai keli dalykai, kuriuos reikia daryti:
- Dažnai keiskite pozicijas
- Pasivaikščioti
- Paimk vonią ar dušu
- Roktis sūpynės kėdėje
- Ar dubens tentas (puikiai tinka nugaros skausmams)
- Koncentruokite atpalaiduojant
- Naudokite vizualizaciją
Ką jūsų partneris gali padaryti
- Laikyk savo kompaniją, jei ji to nori
- Primenkite jai gerti ir eik į vonios kambarį
- Skatinkite ją judėti
- Masažuokite ją atgal, kad paskatintumėte atsipalaidavimą ir komfortą
- Apsaugokite savo aplinką (laikykite tamsesnę ir tylesnę)
- Pagirkite ją
- Kreipkitės į gydytoją dėl patarimo, kaip eiti į ligoninę ar gimdymo centrą
- Skambinkite savo doulai
- Norėdami gimti namuose , įsitikinkite, kad jūsų prekės yra lengvai prieinamos
Kreipkitės į savo praktiką
Daugelis gydytojų ir akušerių pasakys jums, kada reikia skambinti ar būti prieinami telefonu per ankstesnes darbo dalis. Prieš skambinant turėkite telefonų numerius patogiu, o kai kur bendra informacija. Paprastai jie norės sužinoti susitraukimų ilgį, kiek toli jie yra, ir ar vandens maišelis sulūžęs ar ne.
Jei turite gimdymą namuose, jūsų praktikas gali ateiti anksčiau, kad galėtumėte patikrinti jus ir skambinti atgal ir atgal, kol būsite pasirengę jiems atvykti į gimimą.
Darbo į ligoninę
Jei neketinate gimdyti namuose, tikriausiai važiuosi į ligoninę ar gimdymo centrą iki šio etapo pabaigos arba anksčiau į kitą etapą. Anksčiau planuojant maršrutą, ypatingos nuostatos dėl dienos laiko ar kelių uždarymo padės tai padaryti. Daugelis moterų taip pat jausitės geriau su keliais automobilio pagalvėmis. Kai kurie žmonės gali būti susirūpinę dėl vandens trūkimo kelionės metu arba nutekėjus, jei jis jau sulaužytas. Rankas gali būti dedamas ant sėdynės, kad sugauti bet kokį skysčio, arba mama gali dėvėti maxi-padą.
Sužinokite, kur parkas, kur įeiti, ir jei norite įspėti ką nors, kad atvykstate arba jei turėtumėte tiesiog pasirodyti. Be to, žinodamas, kaip jūs einate tiesiai į gimdymo kambarį, ar jums reikės likti trijose vietose, kad galėtumėte įvertinti savo darbą, pirmiausia padėsite sklandžiau pereiti prie gimimo vietos.
Žodis protingai apie vairavimą: eik lėtai ir saugiai. Jei esate susirūpinęs, kad ji kūdikį išsiveržė, nesistenkite greitėti ir pavojaus sau. Ji greičiausiai bus labai nepatogu automobilyje, o kiekvienas smūgis padidins jos nepatogumus. Padarykite tai, ką galite padaryti, kad tai būtų saugi ir patogi kelionė automobiliu.
Patarimai, kaip patekti į ligoninę?
Perėjimas
Sunkiausias, bet trumpiausias pirmojo darbo etapo etapas. Perėjimas yra tai, apie ką kalba televizija. Šie susitraukimai yra stipresni ir ilgesni ir baigiasi gimdos kaklelio pleiskanojimas. Paprastai paskutinės 90-120 sekundės su pertraukomis tarp maždaug taip ilgai. Paprastai šis etapas trunka tik trisdešimt minučių iki dviejų valandų.
Ką tu gali patirti
- Sutrumpinimai, kurie yra ilgesni ir intensyvesni
- Reikia paramos
- Karščio bangos
- Burpingas ar rauginimas
- Drebulys
- Mažas spaudimas, nes kūdikis toliau mažėja
- Jūsų vanduo gali sulaužyti
- Kuklumo praradimas
- Apetito praradimas
Elgesys ir požiūris
Tai sunkiausia ir trumpiausia darbo dalis. Čia yra labai intensyvus. Daugelis moterų atsakys tokiais frazėmis kaip "Aš negaliu to padaryti". Tai, ko jai tikrai reikia šia dalimi, yra intensyvi treniruotė ir draugystė.
Būdai susidoroti
Štai keli dalykai, kuriuos reikia daryti:
- Dažnai keiskite pozicijas
- Paimkite vieną susitraukimą vienu metu
- Paimk vonią ar dušu
- Roktis sūpynės kėdėje
- Ar dubens tentas (puikiai tinka nugaros skausmams)
- Koncentruokite atpalaiduojant
- Naudokite vizualizaciją
- Naudokite savo poilsio laikotarpius efektyviai
- Būk dėmesio tikslui
Ką gali daryti jūsų partneris:
- Kietas skudurus ant veido ir kaklo
- Jei įmanoma, pakeiskite kambario temperatūrą
- Paskatinkite ją ir primenokite jai, kad tai yra trumpoji dalis, netrukus ji bus stumti
- Laikyk savo kompaniją, jei ji to nori
- Primenkite jai gerti ir eik į vonios kambarį
- Skatinkite ją judėti
- Masažuokite ją atgal, kad paskatintumėte atsipalaidavimą ir komfortą
- Apsaugokite savo aplinką (laikykite tamsesnę ir tylesnę)
- Pagirkite ją
Ką daryti, jei ji nori stumti
Kartais, kai slėgis didėja, nes kūdikis mažėja, motina išreiškia norą ar reikia stumti, net jei gimdos kaklelis nėra visiškai išsiplėtęs.
Yra dvi mokyklos minties apie tai: viena yra ta, kad tol, kol ji mano, kad noras stumti padės užbaigti dilatacijos procesą. Kitas yra tai, kad visi, stumiantys iki visiško dilatacijos, sukelia gimdos kaklelio patinimą ir užlaiko procesą. Kai kurios moterys stumia, kai jaučiasi kaip septyni centimetrai ir gimdos kaklelis greitai išnyksta. Kartais devynių centimetrų moterims, kurios jautėsi kaip stumti, gimdos kaklelis plinta. Geriausias patarimas yra tai, kad kažkas stebėtų jūsų gimdos kaklelį, kai bandysite kelis bandymus stumti. Geriausi yra kartais maži stumiami kiekvienos susitraukimo smailės pakanka, kad būtų galima susidoroti su troškimu, bet nepakanka, kad sukeltų patinimą.
Jei esate nurodęs nenukreipti, yra keletas patarimų:
- Ar mama pakelia smaką ore
- Padaryk ją garsiai
- Neleiskite jai pasilikti kvėpavimo
- Ar ji įsivaizduos balioną ar plunksną virš jos veido, kad ji bando atsikratyti jos veido.
Būti geru treneriu
Laboratorinėms moterims reikia pagalbos. Jiems reikia kažkas, kas žinos, kokios yra jų pageidavimai dėl visko darbo ir padeda jiems pasiekti savo tikslus. Kaip jos treneris, jūs turėtumėte aiškų pranašumą prieš visus kitus: žinote jos geriausiai! Jūsų darbas turi būti jos palaikymas, entuziazmas ir įsipareigojimas jai.
Praktikavimas atsipalaidavimui ir padėties nustatymui padės jums jaustis patogiau su medžiaga.
Nepamirškite mėgautis gimdymu ir pasirūpinti savimi. Užsirašykite užkandžius, jei įmanoma, eikite į vonios kambarį (pabandykite neleisti jai atsikratyti) ir apsaugokite savo nugarą dirbdami darbo vietoje. Prisimink, kad nusipirkęs save ilgainiui nepadės!
Jūsų pasirinktos darbo vietos padės ar trukdo jūsų pažangai. Vienas iš blogiausių dalykų, kurį galite padaryti, - patekti į lovą ir likti ten.
Prisimink hormonų atsipalaidavimą, čia atsipalaidavimas yra labai geras! Kloti lovoje faktiškai išlygins jūsų dubens dalis ir sumažins mobilumą. Tai apsunkina kambarį kūdikiui. Judėdamas aplink jus, jūsų dubuo bus daugiau mobilumo ir didesnio lankstumo, kad vaikas galėtų nusileisti į dubens.
Priklausomai nuo kūdikio padėties ir jūsų komforto lygio, čia yra keletas gerų darbo vietų:
Tai jokiu būdu nėra išsamus darbo ir gimimo pozicijų sąrašas. Būkite lankstūs ir išbandykite įvairias darbo vietas, kai kurie jaučiasi geriau nei kiti.