Atsipalaiduoti ir praleisti ankstyvą darbą medituojant
Praleiskite ankstyvą darbą, atsipalaidavę ir ruošdami vietoj paniką, nes jei jaučiate ankstyvą nerimą, tai gali reikšti ilgesnį ir skausmingesnį darbą. Taigi, kaip jūs praleidžiate tą laiką?
Medituoti ankstyvojo darbo metu
Gilus kvėpavimas ir meditacija padeda paskatinti ramybę ir atsipalaidavimą. Jei nesate susipažinę su meditacijos technika, tiesiog uždarykite akis ir susitelkykite į savo kvėpavimą, nes leisdami visas mintis plaukti žemyn kaip pilka.
Vizualizacija yra dar viena meditacijos forma. Įsitaisykite patogioje padėtyje ir uždarykite akis. Įsivaizduokite savo darbo ir gimdymo patirtį vykstant tiksliai taip, kaip planuojate. Jei yra ypatinga gimdymo dalis, dėl kurios jūs norėtumėte eiti, norėtumėte vizualizuoti padėtį. Jūs taip pat galite vizualizuoti, kaip laimingi būsite su savo naujais vaikais.
Baigti pakuoti savo maišelį
Jūs tikriausiai suplanavote ir supakavote daugumą dalykų, kuriuos norite naudoti ligoninėje ar gimdymo centre. Bet dabar laikas sėdėti ir tyliai pažvelgti į savo kontrolinį sąrašą ir rasti bet kurią paskutinės minutės elementus, kurie gali prireikti, įskaitant jūsų asmens priežiūros priemones.
Kepkite!
Nejuokink, kepykla yra puikus būdas praleisti ankstyvą darbą . Tai įdomus darbo projektas, kuris gali padėti jums atsipalaiduoti ir eiti į įprastą veiklą. Norėčiau pasiūlyti kepti sausainių ar pyragus, kad galėtume su savimi pasiimti į ligoninę. Ar galite įsivaizduoti, kaip laimingi slaugytojai galės jus pamatyti su gėlele?
Kai kurios poros taip pat pasirenka gimtadienio pyragą valgyti, kai gimsta kūdikis.
Žiūrėti filmą ankstyvojo darbo metu
Kai kurie mamos žiūri filmą, yra atsipalaiduoti. Perlus "Netflix" arba "Hulu" suras kažką, kas tinka jūsų nuotaikai. Malonu susipraskti su savo šeima žiūrėti vaizdo pramogas.
Sulenkite savo kūdikio drabužius
Lankstymas yra gražus veiksmas, nes jis ritmiškas ir nereikalauja daug dėmesio. Tai taip pat padeda jums sutelkti dėmesį į naują mažylią, kuris bus gimęs. Nepamirškime, tai puikus būdas greitai nufotografuoti.
Užpildykite "Baby Book"
Galite užpildyti nėštumo informaciją ar šeimos medį kūdikių knygoje, jei turite. Vėlgi, tai yra gražus fokusavimo būdas, kuris gali palikti jums galimybę sustabdyti kontrakcijas ir taikyti komforto priemones, jei reikia. Jei neturite kūdikių knygos arba tai nepakenks jums, pamėginkite rašyti kūdikiui laišką.
Negalima eiti į ligoninę per anksti
Per anksti patekti į ligoninę arba gimdymo centrą reiškia, kad jūs praleidžiate šį nemalonų laiką nuo pažįstamos aplinkos ir dalykų, kurie jus laimingi. Jei ten pasieksite per anksti, jie net gali jus išsiųsti namo.
Daugelis moterų yra daug patogesnės, jei jie ilgiau gyvens savo namuose. Štai kodėl verta atkreipti dėmesį, kad yra geriausias pasirinkimas išvengti per anksti eiti į ligoninę.