Paprasta tweaks pagerinti jūsų šansai po persileidimo
Jei jūs ir jūsų partneris nusprendžia išbandyti dar kartą po persileidimo , pirmasis dalykas, kurį reikia prisiminti, yra tai, kad nėštumo praradimas savaime neleidžia sumažinti jūsų tikimybės, kad kūdikis bus antrą kartą. Daugeliu atvejų jūs įsivaizduosite saugiai ir be jokių komplikacijų.
Tačiau norint suteikti jums geriausią galimybę eiti, yra keletas patarimų ir patarimų, kuriuos galbūt norėsite apsvarstyti. Jūs galite nustebinti, kiek galite pagerinti savo galimybes tik keliais truputėmis.
Nerūkyti
Jei esate rūkalius, reikia stengtis sustoti. Remiantis Merilendo universiteto Merilendo medicinos centro 2014 m. Tyrimo duomenimis, rūkymas, kaip savarankiškas veiksnys, padidina moters riziką persileidimą ar negimdinį nėštumą - vieną procentą už kiekvieną cigarečių dūmį per dieną.
Jei pasirinksite, rūkymas nėštumo metu gali taip pat padidinti gimdymo defektų riziką (įskaitant skilties lūpos ir skilties gomurį), mažo gimimo svorio ir staigaus kūdikio mirties sindromo (SIDS) riziką.
Rizika taip pat apima antrinius rūbus, kurie yra tik šiek tiek mažiau kenksmingi nei rūkymas. Jei jūsų partneris rūkys, jis taip pat turės apsvarstyti galimybę atsisakyti nėštumo.
Ar vartokite folijirūgštį
Kai kurie duomenys rodo, kad nepakankamas folio rūgšties kiekis organizme gali padidinti persileidimo riziką ir kad papildai gali padėti pakeisti šią riziką. Tačiau, neatsižvelgiant į koncepciją, tai, ką mes žinome, yra tai, kad vartojant kasdienį folio rūgšties papildą galima žymiai sumažinti vaisiaus galvos smegenų, stuburo ar nugaros smegenų galimo mirtino nervinio vamzdelio defektų riziką.
Nenaudokite kubilo
Karšta vonia gali būti puikus būdas atsipalaiduoti, bet ne nėštumo metu. Pagal Hiustono Teksaso universiteto Visuomenės sveikatos mokyklos tyrimą, užkemšus daugiau nei 104 F karštą vonią, gali pakilti moters kūnas, kuris yra vidutiniškas, kad būtų galima nustatyti tokius gedimus, kaip spina bifida.
Panašūs tyrimai, atlikti Kaiser Permanente Kalifornijos medicinos priežiūros programoje, parodė, kad nuolatinis kūdikių kubilų vartojimas po kontracepcijos buvo susijęs su dvigubu persileidimo rizikos padidėjimu.
Negerkite alkoholio
Nors atsitiktinis gėrimas čia ar ten [tikriausiai nepakenks jūsų šansai įsivaizduoti, alkoholis apskritai yra kažkas, kurį norėsite išvengti nėštumo metu. Geriamoji medžiaga yra susijusi ne tik su didesniu persileidimo dažniu, bet ir padidėjusia gimdymo komplikacijų rizika, įskaitant vaisiaus alkoholio sindromą (FAS).
Priešingai, sunkus geriamasis vaistas gali neabejotinai prisidėti prie nevaisingumo, dėl kurio sumažėja liuteinizuojančio hormono (LH) ir folikulus stimuliuojančio hormono (FSH) kiekis ir veiksmingumas ovuliacijos atžvilgiu. Pagal "British Medical Journal" 2016 m. Paskelbtą tyrimą, suvartojusi daugiau nei 14 gėrimų per savaitę, 18 proc. Sumažėjo tikimybė suvokti.
Jei negalite mesti rūkyti, galbūt norėsite pasikalbėti su savo gydytoju apie alkoholio vartojimo programas jūsų rajone.
Darykite viską, ką galite sumažinti stresą
Nors kūdikis gali būti labiausiai pasaulyje reikalingas dalykas, bandymo stresas dažnai gali būti nepaprastai didelis. Jei nepastebimas, stresas ir nerimas gali žymiai sumažinti jūsų protą.
Tai ne tik senosios žmonos pasaka. Remiantis Nacionalinių sveikatos institutų Vašingtone, Kolumbijos valstijoje duomenimis, stresas stimuliuoja hormono kortizolio gamybą, kuris gali paveikti hormonų pusiausvyrą tarp ovuliacijos. Moterims, kurioms būdingas didelis stresas (iš dalies matyti iš kortizolio koncentracijos kraujyje), nėštumo tikimybė gali sumažėti net 16,5 proc.
Streso mažinimo būdai gali labai padėti, įskaitant jogą, fizinį krūvį, meditaciją ir konsultavimą.
> Šaltiniai:
> Duong, H .; Shahrukh Hashmi, S .; Ramadhani, T. ir kt. "Kūdikio kubilo naudojimas motinoje ir pagrindiniai struktūriniai gimdymo defektai." Gimdymo defektai Res A Clin Mol Teratol. 2011; 91 (9): 836-41. DOI: 10.1002 / bdra.20831.
> Greenberg, J .; Bellas, S .; Gwonas, Y. et al. "Folio rūgščių papildai ir nėštumas: daugiau nei tik neuronų vamzdelių defektų prevencija". Rev. Obstet Gynecol. 2011; 4 (2): 52-59.
> Mikkelsen, E .; Riis, A .; Wise, L. et al. "Alkoholio vartojimas ir vaisingumas: numatomas Danijos koorto tyrimas". BMJ. 2016; 354: i4262.DOI: 10.1136 / bmj.i4262.
> Pineles, B .; Parkas, E .; ir Samet, J. "Sisteminė permoka ir tabako dūmų poveikio motinai nėštumo metu apžvalga ir metaanalizė". Am J Epidemiol. 2014; 179 (7): 807-823. DOI: 10.1093 / aje / kwt334.