Kaip išlaikyti ekrano laiką patikrinti vaikų sveikatą ir vystymąsi
Šiomis dienomis atrodo, kad vaikai dirba elektroninius įrenginius, tokius kaip smartphonach, labai jaunų amžių. Tiesiog apsižvalgykite aplink bet kokią vietos žaidimų grupę ar žaidimų aikštelę, ir jūs tikriausiai matysite jaunesnius nei 2 ar dar jaunesni, žaidžiančius žaidimus ar žiūrėdami vaizdo įrašus telefone ar planšetiniame kompiuteryje.
Kalbant apie technologiją, vaikai ne tik pradeda ją naudoti jaunesniame amžiuje, bet ir daugelyje situacijų, tiek namie, tiek mokykloje.
Šiandien technologijos vaikams yra mokymosi ir pramogų šaltinis. Jei norite gauti atsakymą į el. Laiškus, kai tėvai nori gauti vakarienę arba užtrukti keletą minučių, tai yra patogi aukle.
Gera ir bloga technikos
Mokyklinio amžiaus vaikams technologija gali būti dviašmenis kardas. Yra daugybė naudos, kurias galima gauti naudojant technologijas.
Pvz., Kompiuterius galima naudoti atliekant mokslinius tyrimus, žaisti internetinius matematikos žaidimus ir tobulinti kalbos įgūdžius . Televizija gali pasiūlyti edukacines programas, tokias kaip dokumentiniai filmai ir kitos mokymo medžiagos. Netgi vaizdo žaidimai gali paskatinti vystymosi įgūdžius, pvz., Rankų ir akių koordinavimą. Kai kurie judesio kontroliuojami, aktyvūs žaidimai taip pat gali skatinti fizinę veiklą, pavyzdžiui, šokius.
Tačiau visi šie elektroniniai prietaisai gali turėti ir tam tikrų nepatogumų. Štai keletas priežasčių, kodėl gera idėja yra apriboti jūsų vaikų ekrano laiką ir tai, kaip tai padaryti su minimaliu nerimu.
6 "Limit Kids" ekrano laiko priežastys
Tai gali trukdyti miegui. Gauti pakankamai miego gali būti pakankamai sudėtinga užimtiems vaikams. Jie dažnai atlieka namų darbus, o po pamokų veiklą savaitgaliais ir savaitgaliais pratęsiami savaitės ir užsiėmimai bei sportas. Be to, pagal Amerikos Vaikų ir paauglių psichiatrijos akademiją vaikai vidutiniškai tris ar keturias valandas per dieną žiūri televizorių.
Pridėkite visa tai ir turite receptą miego trūkumui vaikams. Be to, buvo įrodyta, kad elektroninė stimuliacija, pvz., Televizijos žiūrėjimas ar kompiuterio naudojimas, trukdo miegoti (užmigti ir miegoti).
Tai gali sutrumpinti šeimos laiką ar asmeninę sąveiką. Kai mes naudojamės technologijomis, tokiomis kaip kompiuteriai, žaidimai ir televizija, mes nesusiję vieni su kitais. Kadangi daugeliui šeimų gali būti sunku rasti gerą kokybišką laiką, todėl technologijas galima supjaustyti tomis akimirkomis yra tai, ko tėvai gali norėti užkirsti kelią kiek įmanoma.
Nors tai gali būti įdomu, jei norite susipažinti su šeimos filmu naktį ar kartu žaisti vaizdo žaidimus, faktas yra tas, kad ekrano laikas reiškia mažiau tiesioginio ryšio trukmę.
Tai gali paskatinti trumpalaikį dėmesį. Tyrimai parodė, kad per daug ekrano laiko gali būti susietos su dėmesio problemomis.
Vienas iš studijų Ajovos valstijos universitete nustatė, kad tai ypač pasakytina apie vaikus, kuriems jau sunku atkreipti dėmesį arba kurie linkę veikti impulsyviai. Tyrime pagrindinis dėmesys buvo skiriamas vaizdo žaidimams, tačiau tyrėjai teigia, kad bet kokia elektroninė terpė gali turėti panašų poveikį.
Tai gali trukdyti mokykliniam darbui. Vaikams, kurie žiūri daugybę televizorių, labiau tikėtina, kad jie turi žemesnę kvalifikaciją ir skaito mažiau knygų.
Be to, moksliniai tyrimai parodė, kad mažinant vaikų ekrano laiką gali pagerėti vaikų sveikata ir lygiai.
Tai gali sukelti mažiau fizinio aktyvumo. Daugiau ekrano laiko buvo susijęs su sumažėjusiu fiziniu aktyvumu ir didesne vaikų nutukimo rizika.
Tai gali pakenkti vaikams per daug reklamos ir netinkamo turinio. Daugelis televizijos laidų ir reklamų vaizduoja seksualumą ir smurtą, stereotipus, narkotikų ir alkoholio vartojimą. Daugelis reklaminių skelbimų taip pat skatina greitą maistą ir žaislus galingais ir įdomiais būdais, kuriais siekiama, kad vaikai norėtų gauti šiuos daiktus.
5 būdai riboti technologijas
Tiesa, paprasta tiesiog įjungti televizorių arba leisti savo vaikams žaisti vaizdo žaidimus, kai jie skundžiasi, kad nuobodu.
Tačiau yra daug galimybių ieškant alternatyvių pramogų formų. Vaikams leisti vaikams naudoti technologijas su ribas galima pasiekti, jei laikosi tam tikrų šių pagrindinių patarimų.
- Nenaudokite televizoriaus savo vaiko kambaryje. Turint TV miegamajame buvo susijęs su daugeliu problemų, įskaitant mažesnius testų rezultatus, miego sutrikimus ir nutukimą.
- Išjunk. Kai vaikai nelaiko specialios programos, išjunkite televizorių. Laikykite maistą valgio metu, ypač kai studijuojate arba darykite namų darbus.
- Padėkite vaikui pasirinkti vaizdo žaidimą ar parodą. Geriausias būdas sužinoti, ką jūsų vaikas žiūri ar žaidžia, yra padėti jai pasižiūrėti ar rodyti žaidimą. Išskleidę naują šeimos filmą ar žaidimą, perskaitykite atsiliepimus, žiūrėkite peržiūras arba paprašykite kitų tėvų. Svarbiausia žinokite savo vaiką ir pasitikėk savo instinktais tuo, kas tinkama.
- Apriboti jo ekrano laiką. Nesvarbu, ar tai yra viena valandos trukmės televizorių ir vaizdo žaidimų per dieną ar kelias valandas per savaitę, apriboti laiko, kurį jūsų vaikas praleidžia su technologijomis. Dar svarbiau, būk įsipareigojęs ir laikytis tuos laikus, kuriuos nustatėte.
- Pasirinkite alternatyvas technologijoms paremtai veiklai. Raskite puikių būdų praleisti šeimyninį laiką kartu be technologinių įrenginių, pvz., Žaidžiant lentinius žaidimus ar skaitydami geras knygas .
Iš "Verywell" žodis
Nors technologija gali mums ir mūsų vaikams suteikti nuostabių galimybių, ji taip pat gali turėti neigiamą poveikį mūsų sveikatai ir gerovei. Nors jūs paskatinsite savo vaikus atjungti, laikykitės, kad galite nustatyti jiems gerą pavyzdį. Pabandykite apriboti savo ekrano laiką ir viską stenkitės, kad sukurtumėte ne šeimos nariams skirtą veiklą, susijusią su technologijomis.
> Šaltiniai:
> Amerikos vaikų ir paauglių psichiatrijos akademija. Faktai šeimoms: vaikai ir televizoriai. 2011 m.
> Gentile DA, Swing EL, Lim CG. Vaizdo žaidimų žaidimas, dėmesio problemos ir impulsyvumas: įrodymai apie dvikryptį priežastingumą. 212; 1 (1): 62-70. doi: 10.1037 / a0026969.