Keletas būdų, kaip mažiau laiko televizoriuje, "smartphonach" ir "kompiuteriuose"
Jei kada nors susimąstėte, ar verta kovoti su savo vaiku per laiką, kurį jis praleidžia prieš televizorių, kompiuterį ar kitą ekraną, pagal naujausius tyrimus atsakymas yra garsus "taip". Sumažinus laiką su įrenginiais, šeimoms iš tiesų galima praleisti laiką, kartu bendraujant ir kalbant viena su kita akis į akį, ir suteikti vaikams daugiau laiko išeiti iš išorės, naudotis treniruotėmis ar skaityti knygą.
Neseniai tyrimai parodė, kad ekrano laiko mažinimas taip pat gali teigiamai paveikti vaikų fizinę, socialinę ir elgesio savijautą ir netgi pagerinti jų akademinį našumą.
Kaip per daug ekrano laikas gali būti kenksmingas vaikams
Pasak Amerikos pediatrijos akademijos (AAP), moksliniai tyrimai parodė, kad vaikai praleidžia daugiau laiko naudodami elektronines žiniasklaidos priemones nei bet kokia kita veikla - vidutiniškai 7 valandos per dieną. Praleidus per daug laiko ekranuose, buvo siejama su tuo, kad negaunate pakankamai miego, blogų laipsnių ir didesnio nutukimo pavojaus. Tai yra tik keletas priežasčių, dėl kurių AAP ir kiti vaiko sveikatos apsaugos patarėjai ragino tėvus riboti ekrano laiką ne ilgiau kaip vieną ar dvi valandas per dieną vaikams nuo 2 metų amžiaus. (AAP rekomenduoja tėvams išvengti ekrano laiko kūdikiams ir vaikams iki 2 metų.)
Kitas su vaikais ir pernelyg didelis ekrano laikas. Kadangi vaikai tampa vyresni ir praleidžia daugiau laiko naudodamiesi ekranais, pagal naujausią Joano Ganzo Kūno centro ataskaitą yra pastebimas išsiskiriantis švietimo veiklos kiekis. ne pelno tyrimų grupė, įsteigta "Sesame Workshop".
Joano Ganzo Cooney centro ataskaita pagrįsta nacionaline tėvų apklausa, kurioje dalyvavo 1577 vaikai nuo 2 iki 10 metų amžiaus. Mokslininkai paprašė tėvų apie jų vaiko žiniasklaidos, įskaitant televiziją, DVD, vaizdo žaidimus, knygas, elektroninius skaitytuvus, išmaniuosius telefonus, planšetinius kompiuterius ir kiti mobilieji prietaisai. Jie nustatė, kad vaikų poveikis švietimo žiniasklaidai (pvz., Švietimo programoms, pvz., Sesamo gatvėje arba internetiniame matematikos žaidime) vyksta daug rečiau, nes vaikai tampa senesni, net kai vaikai pradeda didinti savo ekrano laiką.
2-4 metų vaikai ekrano metu praleidžia vidutiniškai 1 valandą ir 37 minutes per dieną, o švietimo medžiagoms praleidžiama 1 valandą ir 16 minučių. Priešingai, vaikai nuo 8 iki 10 praleido 2 valandas ir 36 minutes per dieną ekranuose ir tik 42 minutes buvo išleista švietimo žiniasklaidai. Kitaip tariant, švietimo medžiagoms skirto ekrano laiko dalis sumažėjo nuo 78 proc. Jaunesniems vaikams iki 27 proc. Vyresniems vaikams.
Ekrano laiko mažinimo privalumai
Vienas neseniai atliktas tyrimas parodė, kad vaiko žiniasklaidos priemonių naudojimas tėvams stebėjo pagerėjusį miegą, sumažėjusį kūno masės indeksą ir geresnes klases. Tyrime, kurį vadovavo Aukciono valstijos universiteto psichologijos asociacijos daktaras Douglasas Gentile ir vienas iš pirmaujančių ekspertų žiniasklaidos poveikio vaikams ir suaugusiems, tyrė 1323 vaikai trečioje, ketvirtoje ir penktoje klasėse Ajovoje ir Minesota per vienus mokslo metus arba septynis mėnesius. Tyrėjai nustatė, kad kai tėvai stebėjo savo vaikų žiniasklaidos naudojimą - laiko apribojimą vaikams leidžiama naudoti kompiuterius, televizorių, telefonus ir tt; turinio ribojimas; arba aktyviai diskutuojant apie temas ir kitus žiūrėto turinio aspektus - buvo socialinių, akademinių ir fizinių pokyčių.
Vaikai miegojo daugiau, turėjo geresnes klases ir turėjo mažesnį kūno masės indeksą arba KMI (kūno riebalų dydį pagal svorį ir aukštį), ir turėjo mažiau agresijos, sako dr. Gentile.
Tėvai nežino, kaip vienu metu apriboti ir stebėti ekrano laiką, nes jie gali nepastebėti, kad vaikas išauga kasdien, teigia dr. Gentile, tačiau jis vadinamas "spinduliavimo efektu". Stebėti ekrano laiką ir turinį iš karto nekeisti, tačiau laikui bėgant yra daug naudos sveikatai ir sveikatai. Remiantis tyrimu, labiau tėvų stebėsena sumažino vaikų ekrano laiką ir sumažino žiniasklaidos smurtą, o tai savo ruožtu paskatino tokius privalumus kaip miegas, mažesnis KMI, geresnė mokyklos veikla, geresnis socialinis elgesys ir sumažėjo agresija.
Vaikų ekrano laiko ribojimo ir stebėjimo strategijos
Nustatykite laiko ribas - ir laikykitės jų. Nesvarbu, ar tai yra viena valanda TV po namų darbų, ar ne daugiau kaip 30 minučių bendraujant su draugais, nustatykite aiškias taisykles ir ekrano laiko apribojimus . Ir kaip viliojanti, kaip gali atsitikti, kai vaikai meldžiasi, verkia ir stengiasi daugiau laiko bendrauti su draugais, žiūrėti mėgstamą šou ar žaisti dar vieną vaizdo žaidimą, būti kuo tvirtesni ir nuoseklesni.
Gaukite ekranus iš savo vaiko kambario. Neleiskite savo vaikui turėti televizoriaus ar kitokio ekrano įrenginio savo kambaryje. Ne tik tai, kad televizoriuje miegamasis buvo susijęs su žemesniais testų rezultatais, miego problemomis ir nutukimu vaikams, tai yra pagunda. Ir atminkite, kad ekranai yra ne tik televizoriai - neleiskite savo vaikui turėti savo "iPads", "smartphon" ar bet kokių kitų įrenginių.
Žinokite, ką žiūri jūsų vaikas. Moksliniai tyrimai rodo, kad turinio peržiūra su vaiku ir aktyviai aptariant temas, galvojant apie tai, kas kritiškai vertinama, ir kalbėti apie žiūrėto turinio poveikį ir reikšmę, yra vienas iš geriausių tipų, kuriuos gali atlikti tėvai. Susipažinkite su įpročiu žinoti, ką jūs esate vaikas, matydamas ir klausydamas, kai jis yra internete, žaidžia vaizdo žaidimus ar žiūri televizorių. Be to, būtinai apribokite smurtinio turinio, kurį paveikė jūsų vaikas, kiekį . Pasak Dr. Gentile, kuris yra lyderis smurtinio žiniasklaidos turinio poveikio srityje, moksliniai tyrimai parodė, kad smurtinis turinys gali pakeisti vaikų elgesį.
Primename, kad verta argumentų. Jūsų vaikas gali būti vienas nelaimingas kemperis, kai jo ekrano laikas yra ribotas ir stebimas, tačiau nepamirškite, kad ilgainiui jai bus daug naudos.