Ar jūsų vaiko patirtis atskyrimo nerimas prieš tėvų apsilankymo su savo ex? Štai kaip išsiaiškinti problemą ir nuspręsti, kaip geriausiai spręsti šią problemą, nepažeidžiant jūsų vaiko globos sutarties.
Nustatykite atskyrimo nerimą
Jums gali būti naudojamasi mąstyti apie atsiskyrimo nerimą kaip į elgesį, kurį paprastai atskleidžia jauni mažyčiai, išskirdami iš savo pirminės globėjo.
Iš tiesų, jei jūsų vaikai jau išaugo iš šio verksmo ir klijavimo etapo, gali būti nelinksma, kad atsiskyrimo nerimas gali sugrįžti prie tėvų aplankymo su savo ex. Tačiau kai šeimos eina per didelius pokyčius, tokius kaip judėjimas, naujas atskyrimas arba santuokos nutraukimas, tėvams dažnai atsiranda senų modelių netgi vyresnio amžiaus vaikams. Taigi, kas tai atrodo? Kai atskyrimo nerimas pakelia savo bjaurios galvos, gali atsirasti visų amžiaus grupių vaikai:
- Verksmas
- Nerimo priepuoliai
- Padidėjęs dirglumas
- Pyktis ir nusivylimas
- Baimė
- Sunku miegoti
- Apetito pokyčiai
Nepamirškite, kad jūsų vaikai gali patirti tokį nerimo sutrikimų atsiskyrimo elgesį, net jei jiems nėra jokios priežasties. Kitaip tariant, tavo vaikams nereikia turėti geros, tvirtos priežasties bijoti miegoti per savo buvusio namo, kad jie galėtų eiti per atskyrimo nerimą kaip apsilankymas. Taip yra todėl, kad jaudintis nerimas nebūtinai yra racionalus.
Jei esate pirminis globėjas, suprasti skirtumus tarp to, kas yra neracionalu ir kas yra teisėtas, gali būti vienas iš sudėtingiausių aspektų, susijusių su nelygiavaisiais vaikais, susijusiais su tėvų vizitacija.
Bakstelėkite į savo racionalų protą
Kadangi atsiskyrimo nerimas prieš apsilankymą pradedamas įsivaizduoti, jūsų vaikas gali net racionaliai galvoti.
Štai kodėl jums dar svarbiau būti racionaliai ir išlaikyti savo atskyrimo nerimą tikrinant. Apsvarstykite, ką jūs žinote apie savo ex ir kur jūsų vaikas praleis laiką suplanuotą vizitą. Yra tikimybė, kad jau esate įsitikinęs, kad jūsų vaikas bus toks pat saugus kaip jūsų egzaminas, nes jis yra jūsų namuose. Štai kodėl teismai įsakė aplankyti, ar ne? Buvo ištirtos bet kokios problemos, dėl kurių būtų galima įvertinti vaiko globos tinkamumą namuose, ir jei nėra tikros priežastys nerimauti dėl apsilankymo saugumo, ramybės pasikliovimo oras išlieka ilgą kelią siekiant padėti palengvinti jūsų vaiko - apsilankykite jitters.
Venkite Knee-Jerk reakcijų
Sunku matyti, kaip vaikas išgyvena atsiskyrimo nerimą kaip apsilankymai su savo ex metodu. Tačiau neatsižvelgiant į jūsų egzistenciją, jūsų vaikas gali atsisakyti planuojamų apsilankymų ir neleisti jai būti geriausiu atsakymu. Tiesą sakant, tokio tipo elgesys su vaiku gali būti painiojamas ir gali net sukelti daugiau nerimo. Taigi vengkite pagundos atsisakyti savo vaiko baimių, leisdamas jam likti namuose "tik vieną kartą". Vietoje to, naudokite toliau pateiktus patarimus, kad išspręstumėte problemą.
Pradėkite dialogą
Pasitarkite su savo vaiku apie tai, ką jis jaučiasi.
Bet ne tik paklauskite, ko jis bijo. Taip pat paklauskite savo vaiko, ko jis laukia jūsų buvusio namo ir kokių įdomių dalykų jie padarė paskutinį kartą. Taip pat atminkite, kad jūsų vaikas gali būti susirūpinęs, kad jus paliksite. Jei taip yra, nurodykite, ką darysite ir kaip negalėsite palaukti, kad pasikeisdami istorijas vienas po kito, kai grįšite kartu po apsilankymo.
Nustatykite amžių atitinkančias lūkesčius
Naršydami lankomumo susiejimo neramumui, būtinai apsvarstykite savo vaiko amžių.
- Kūdikiai turi naudos iš nuoseklios tvarkos, todėl būtinai pasidalykite su savo exu, koks yra jūsų įprastas grafikas, kad jis ar ji galėtų imituoti tą įprastą. Ir jei yra kažkas ypatingo, kuris veikia kaip žavesys, norint, kad jūsų kūdikis būtų nuramintas, kai ji verkia, pavyzdžiui, futbolo laikymas, nepalikite to sau. Bendrinkite tai, kas veikia su savo ex, todėl jis gali ramiai kūdikį prireikus, kai to nedarysi.
- Maži vaikai gali atsiriboti nuo atsiribojimo, kiekvieną kartą, kai esate atskirai, todėl būkite atsargūs, kad nenustatytumėte pernelyg didelio svorio, kad galėtumėte apsilankyti atskyrimo nerimo metu. Be to, įsitikinkite, kad pasidalinę su savo praeityje tam tikrais veiksmais, kuriais jūs naudojate, kad jūsų berniukas būtų užsiėmęs ir užsiėmęs.
- Ikimokyklinio amžiaus vaikams dar reikia nuoseklumo. Taigi būtinai pakuokite savo vaiko mėgstamą naminį gyvūnėlį ir kitus "reikalus" nakvynėms su savo ex. Ir jei yra miego režimas, kuris padeda jai lengviau miegoti lengviau, būtinai pasidalykite savo slaptu padažu su savo ex. Labas nakties miegas gali labai padėti, kai jūsų vaikas yra intensyvaus atsiskyrimo nerimas.
- Mokyklinio amžiaus vaikai gali turėti tam tikrų veiksmų, kurių jie nori atsilaikyti, pvz., Futbolo ar fortepijono pamokas. Jei tai bus įvykdyta, savo ex tu turi savo vaiką į kiekvieną numatytą veiklą, kad jie galėtų jais mėgautis kartu. Kaip ir ikimokyklinio amžiaus vaikai, mokyklinio amžiaus vaikai labai priklauso nuo miego trūkumo. Taigi, jei turite gerus santykius su savo ex, paskatinkite jį laikytis jūsų vaiko reguliarios nakties.
- Paaugliai yra natūraliai susiję su savo draugais ir gali praleisti laiką su jais per vizitus. Apsvarstykite, ar jūsų paauglys gali palaikyti ryšį skaitmeniniu būdu per nakvynę su savo ex. Tai gali padėti apsisaugoti nuo to, kad jausmas nepasiduodamas per apsilankymus, nepakenkiant jūsų vaiko santykiams su jūsų ex.
Bendradarbiauti su savo ex
Net jei neatsiliepsite su savo asmenine savimi arba jei skausmas, kurį patyrėte vieni kitiems, vis dar šviežias, mokymasis bendradarbiauti kaip bendrai tėvai padės jūsų vaikui susidoroti su apsilankymu susijusio atsiskyrimo nerimo. Siekdami šio tikslo pabandykite:
- Susitarkite su priekiu bandomojo aplankymo tvarkaraštyje. Jums gali prireikti būti lanksčią, atsižvelgiant į apsilankymų trukmę ir dažnumą, tačiau išlaikyti juos važiuojant, kai jūsų vaikas patiria atsiribojimą, yra labai svarbu. Nepamirškite, kad tikslas yra jūsų vaikui ir jūsų egzaminui užmegzti nuolatinius teigiamus, gerus santykius. Tai negalės atsitikti be kartu laiko praleidimo!
- Planu, kada ir kaip jūs bendrausite. Jūsų vaikas gali būti paguostas, kad sužinotų, kaip ir kada jūs bendravote. Nesvarbu, ar skambinate kasdien, ar jūsų vaikas gali jums rašyti kiekvieną rytą ir vakare, nustatydamas įprastą tvarką ir nustatydamas lūkesčius, kaip prisijungti, gali padėti sušvelninti atsiskyrimo nerimą.
- Planuoti nenumatytas situacijas. Gali būti kartų, kai jūsų vaiko nerimas atrodo toks stiprus, kad jūs kiekvienas pradėsite abejoti savimi ir ar jūsų sukurtas planas veikia. Nuspręskite, kokios rūšies elgesys pateisina nenumatytą telefono skambutį ar net paskutinę plano pakeitimą.
Gaukite savo tribūną
Ypač jei jūsų vaikas nėra įpratęs būti toli nuo jūsų, tai gali padėti planuoti trumpalaikius išvykas su tėveliais, dėdėmis ir draugais. Tai leidžia jūsų vaikui (ir jums) priprasti prie trumpalaikio be didesnio streso, susijusio su sugadinimu nežodinių signalų, kaip jūs esate susijęs su savo egzistavimu prieš ir per apsilankymo atostogas.
Paimkite "Baby Steps"
Ypač tada, kai jūsų vaikas patiria padidėjusį atsiskyrimo nerimą, susijusią su tėvų apsilankymu, svarbu imtis mažų, išmatuojamų žingsnių ir švęsti savo sėkmę. Jei laimėjimai prieš ir po apsilankymo sumažėja, jūs laimėsite. Jei jūsų vaikas praneša kažką smagu po nakties su savo ex, jūs darote pažangą. Tai užtruks, bet jūs ten pateksite.
Įvertinkite savo planą reguliariai
Nė vienas tėvų planas nėra nuolatinis. Taigi suteikite sau tam tikrą lankstumą, kai vaikščiate atskyrimo nerimu. Atkreipkite dėmesį į tai, kas veikia ir bandykite pakartoti ją kiekvieną kartą. Ir būtinai reguliariai peržiūrėkite savo planą ir bent kartą per metus, kad atliktumėte pakeitimus ir atitiktumėte savo vaiko poreikius.