Kaip tėvai, kokie yra žiemos sveikatos patarimai dėl šalčio ir gripo sezono, o apskritai žiemos mėnesiai, siekiant užtikrinti saugų sezoną?
Bendrosios žiemos sveikatos patarimai visiems vaikams
Netrukus pateiksime keletą konkrečių rekomendacijų, tačiau kai kalbama apie žiemos sveikatą, yra keletas patarimų, kurie gali padėti žiemą beveik visiems tėvams ir vaikams.
Jie apima:
- Kasmet gripo kulka.
- Gerų rankų plovimo būdų mokymas.
- Sumažinkite infekcines savybes arba išvenkite jų, nesvartokite naujagimio ar jaunesnio kūdikio iš daugelio kitų žmonių, kol jis bus vyresnis.
- Vaikų raginimas vengti žmonių, kurie akivaizdžiai serga peršalimu ar gripu.
- Vaikų "kosulio etiketo mokymas", kurį Amerikos pediatrų akademija apibūdina kaip mokydama vaikus verkti galvas ir kosėti ar čiaudėti į vienkartinį audinį arba jų alkūnės viduje, jei jie neturi audinio, o ne paprasčiausiai kosulį ar čiaudulysi ant rankų, kuri paskleis savo mikrobus ant visko, prie ko jie liečia.
- Užuot naudoję mokyklos vandens fontaną, kuris gali užteršti bakterijomis, ypač šalto ir gripo sezono metu, į mokyklą reikia pakartotinai naudoti vandens buteliuką į mokyklą, pvz., "Sigg" arba "CamelBak".
Žiemos sveikatos patarimai ir medicininės sąlygos
Deja, rankų plovimas ir gripo atsiradimas padės išvengti kitų sveikatos problemų, kurias gali sukelti žiemos oras, pavyzdžiui:
- Astma: pasikeitus orui ir šaltu oru, dažniausiai sukelia astmos priepuolius, todėl svarbu, kad jūsų astmos palengvinimo vaistai (Albuterolis, Proventilas, Ventolinas, Xopenex ir kt.) Būtų paruošti žiemai ir astmos gydymo planas, jei jūsų vaikas pradeda kosėti arba turi kitus astmos priepuolio simptomus. Jei jūsų vaiko astma žiemos metu visada blogėja, gali būti tinkamas laikas pradėti astmos prevencinę mediciną (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair ir kt.).
- Lėtinis kosulys: Nors daugelis vaikų serga šaltuoju ir gripo seanso metu, kai jie serga, kai jūsų vaikui paprastai būdingas lėtinis kosulys, kuris trunka didžiąją žiemos dalį, tada paklauskite savo pediatro, jei jis gali turėti astmą.
- Sausoji oda: drėgmė nuo šalčio, sauso oro išorėje ir šiltas, sausas oro viduje dažnai veda vaikams niežtinį, sausą odą žiemą. Tai ypač gali būti vaiko rankų problema, kurią dar labiau pablogina dažnas rankų plovimas ir aplink jo burną (perioralinis dermatitas). Naudojant lengvą muilą arba muilo pakaitalą, kai jūsų vaikas maudosi, o po to per keletą minučių greitai pradedamas taikyti egzema drėkinančią priemonę, galima išvengti sausos odos ir ją gydyti. Jums gali prireikti pakartotinai naudoti drėkintuvą keletą kartų per dieną.
- Egzema: vaikai su egzema dažnai turi raudoną, niežtinį odą ištisus metus, tačiau žiemą gali būti blogiau. Pasitarkite su savo pediatru, jei jūsų įprastas egzema režimas žiemą neveikia, nes patariate, kaip sunku kontroliuoti egzemą , ypač jei vietinių steroidų ir drėkiklių vartojimas neveikia, kad galėtumėte kontroliuoti jūsų vaiko simptomus.
- Kraujavimas iš nosies: kai dėl sauso oro, kraujavimas iš nosies gali būti išvengta , kiekvieną dieną drėkindamas vaiko nosį fiziologiniu tirpalu arba nosies geliu. Turėkite omenyje, kad vaikams taip pat gali sukelti kraujavimą iš nosies, kai jiems yra peršalimo, sinusinių infekcijų ar alergijos.
Žiemos sveikatos mitai
Žiemos sveikatos mitai yra įprasti ir nors kai kurie yra kvaili, kai kurie iš tikrųjų gali būti žalingi, pavyzdžiui, šie:
- Jūs galite gauti gripą nuo gripo. Gripo šukas yra pagamintas iš nužudyto viruso, todėl jis negali sukelti gripo. Net vakcina nuo nosies purškiamo gripo, nors ji pagaminta iš gyvo, susilpninto viruso ir neturėtų būti naudojama žmonėms su silpna imunine sistema, nesukelia gripo.
- Papildomi vitaminai ir mineralai gali išlaikyti jūsų vaikus nuo susirgimo žiemą. Nors kai kurie tėvai savo vaikus įkvepia papildomais apelsinų sultimis ir vitaminu C bei kitais vitaminais, kurie teigia, kad padidina imunitetą, jie greičiausiai nepadės jūsų vaikams žiurėti pernelyg didelio peršalimo ir gripo.
- Vaikai gali užvaldyti šaltu oru, ypač jei jie nešioja striukę arba jų plaukai būna šlapi. Šaltis ir gripas sukelia virusai, o ne šalta. Žinoma, jei jūsų vaikas žaidžia lauke su šalčiu sergančiu asmeniu, gali labai gerai susirgti. Vis dėlto nepakankamai dėmesio šaltame ore vis dar nėra gera idėja.
- Žiemą saulės nudegimas negali būti. Nors saulės spinduliai gali būti tokie pat stiprūs žiemą, kokie jie yra vasarą, jie vis tiek gali sukelti saulės nudegimą, ypač kai jie atspindi sniegą, todėl visą laiką turėtumėte naudoti apsauginį kremą .
- Vaikai gali žaisti lauke tol, kol jie nori, kai yra šalta. Vaikams gresia nušalimas ir hipotermija, todėl juos reikia reguliariai pašildyti, ypač jei jie pradeda jaustis šaltai ar pavargę.
- Žiemą jūsų vaikai gali sustabdyti alergiškus vaistus. Ne visi vaikai turi sezonines alergijas, kurios sukelia tik pavasarį ar rudenį. Kai kuriems vaikams alergija ištisus metus net žiemą. Šie vaikai, kurie gali būti alergiški dulkių erkėms, pelėms ar naminiams gyvūnėliams, greičiausiai gerai žiemą toliau vartos alergiškus vaistus.
- Vaikai turi antibiotiką kiekvieną kartą, kai jie turi sloga, ypač tada, kai išleidimas yra žalia arba geltona. Tai galbūt vienas iš pavojingesnių žiemos sveikatos mitų, nes tai gali sukelti per didelį antibiotikų vartojimą, kuris nėra būtinas labiausiai slenkstančioms nosis, nes jų dažniausiai sukelia peršalimas ir kiti virusai.
Žiemos sveikatos apsauga vaikams ir sau
Kai oras tampa šaltas, krosnis ir židinys persijungia, todėl su jais kyla savų problemų. Nepamirškite šių patarimų, kaip padaryti savo namus saugus jūsų vaikams ir sau.
- Įdiekite anglies monoksido detektorių savo namuose. Visi turėtų tai padaryti, bet tai labai svarbu, jei naudojate židinį ar kitą neelektrinį šildymo šaltinį.
- Patikrinkite savo namus radonui. Žiemos mėnesiai yra geriausias laikas atlikti radono testo rinkinį. Raudonų poveikis namuose, kažkas, kas gali atsirasti bet kurioje šalies vietoje, yra pagrindinė nerūkančiųjų plaučių vėžio priežastis, o vaikams būdinga didelė rizika dėl laiko, skirto namuose, ir jų jautrumas vėžiu sergantiems pacientams. sukelia radono poveikį. Paprastai tai nėra kažkas, apie kurį mes galvojome apie pediatriją, bet jūsų vaikai bus jums dėkingi metų link linijos, jei būsite pasiruošę laiku, kad užtikrintumėte jų saugumą.
Ką tu turi žinoti
Kiti sveikatos patarimai, kaip išlaikyti jūsų vaikus sveiką šią žiemą:
- Turėkite omenyje, kad nors daugelis tėvų žiemą naudoja kietą rūko drėkintuvą, kad padėtų vaikams, sergantiems krauju niežulys ir sausa oda, aukštesnis drėgmės lygis taip pat gali padidinti dulkių erkučių ir pelėsio kiekį jūsų namuose, kuris gali sukelti alergijas nejautriems žmonėms.
- Tinkamai apsirengti vaikams šaltu oru, paprastai pridedant vieną papildomą sluoksnį, kad suaugęs būtų patogus. Vaikai turi dėvėti kelis sluoksnius laisvą, lengvą, sandariai aptrauktuose drabužiuose po sunkiu striukiu, kad jie būtų šilti, plius kumštinės pirštinės ar pirštinės, skrybėlė, skara ir neperšlampami batai, ypač jei jie ketina žaisti sniege.
- Pabandykite išlaikyti savo vaikus žiemą fiziškai aktyviais. Nors dažnai per šalta lauko sporto renginiuose, nebent jūs gyvenate rajone, kuriame galite žaisti ledo ritulį ar reguliariai vaikščioti snieglenčių sportą, daugelis vaikų žiemą išlieka aktyvūs, sportuodami už vidaus ribų, pvz., Krepšinį, vidinį futbolą, patalpų vėliavą futbolas ar tinklinis.
Šaltiniai:
Amerikos pediatrijos akademija. Žiemos saugos patarimai. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx