Kokios priemonės gali padėti nuvyti užkietėjimą?
Nėštumas vidurių užkietėjimas yra dažna problema. Daugeliu atvejų vidurių užkietėjimas yra susijęs su hormoniniais pokyčiais, susijusiais su nėštumu. Nėštumas ir vidurių užkietėjimas taip pat gali atsirasti dėl gimdos, sukeliančios spaudimą žarnyne ar tiesiosios žarnos.
Ankstyvos nėštumo vidurių užkietėjimas
Nėštumas vidurių užkietėjimas gali būti ypač paplitęs per pirmąjį trimestrą. Per pirmuosius tris nėštumo mėnesius moterys dažniau serga progesterono hormono kiekiu.
Progesterono koncentracijos pokyčiai gali sulėtinti greitį, per kurį maistas praeina per virškinimo traktą, ir dėl to padidėja vidurių užkietėjimo pavojus.
Atleiskite nuo nėštumo užkietėjimas naudojant natūralius gynimo būdus
Štai natūralių priemonių, skirtų nėštumo užkietėjimui palengvinti, mokslas:
1) pluoštas
Pagal dabartinių gastroenterologinių tyrimų ataskaitų 2004 m. Tyrimą, skaidulos gali būti veiksmingos nėštumo užkietėjimo gydymui. Atlikus tyrimus dėl nėštumo sukelto vidurių užkietėjimo, peržiūros autoriai nustatė, kad naudojant maistą ar papildų, siekiant padidinti plaučių vartojimą, atrodo, yra lengvas užkietėjimas.
Yra du pagrindiniai pluošto tipai: netirpūs pluoštai (kurie suteikia išmatų daugiasluoksnį ir lengviau juos išleisti) ir tirpus pluoštas (kuris ištirpsta vandenyje ir formuoja želė panašią medžiagą žarnose). Kadangi netirpaus skaidulų gali būti ypač naudinga gydant nėštumo vidurių užkietėjimą, apsvarstykite, kaip padidinti savo suvartojamų netirpių plaušų turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, grūdų, grūdų, vaisių, daržovių, kviečių sėlenų ir linų sėklų.
Kalbant apie pluošto papildymo pasirinkimą, tam tikri pluošto šaltiniai gali būti ypač veiksmingi. Pavyzdžiui, 2001 m. Ataskaitoje, paskelbtoje " Cochrane" sisteminių apžvalgų duomenų bazėje , mokslininkai pažymėjo, kad papildai, kurių sudėtyje yra sėlenų arba kviečių pluošto, greičiausiai sumažins nėštumo užkietėjimą.
Nors populiarus pluošto papildų, tokių kaip Metamucil®, sudėtyje yra psyllium lukšto, mažai žinoma apie saugumą ir veiksmingumą naudojant psyllium lukštą nėštumo vidurių užkietėjimas.
Kad sumažintumėte purškimo ir dujų riziką, ląsteliškai padidinkite skaidulų kiekį. Taip pat svarbu gerti daug vandens, kai laikosi didelės ląstelienos dietos. Žmonėms, neturintiems glitimo, reikėtų ieškoti maisto produktų be glitimo, pvz., Rudųjų ryžių, linų sėklų, be glitimo, avižinių dribsnių, kinojonų, lęšių ar amarantų.
2) Senna
2004 m. Atliekant dabartinių gastroenterologinių tyrimų ataskaitų tyrimą autoriai pažymėjo, kad senna taip pat gali padėti gydyti nėštumo užkietėjimą. Augalų, esančių papilduose ir arbatoje, Senna sudėtyje yra antrachinoonai (junginiai, kurie veikia kaip stiprūs vidurių uždegimo preparatai).
Senna gali sukelti keletą šalutinių poveikių, tokių kaip intensyvus spazmas ir pykinimas. Be to, žmonėms, sergantiems širdies ligomis ir virškinimo sutrikimais (įskaitant opinį kolitą ir Krono ligą), senna reikia vengti. Pasikalbėkite su savo gydytoju prieš naudojant Senna nėštumo užkietėjimą.
Vaistažolių nėštumo vidurių užkietėjimas
Kai kurie tyrimai rodo, kad tam tikros vaistažolės (pvz., Kaskara sagrada, rabarbarai ir alavija) gali padėti užkietėjimui. Tačiau šiuo metu trūksta tyrimų, leidžiančių patikrinti šių vaistažolių saugumą ir poveikį moterims, sergančioms nėštumo užkietėjimu.
Natūralių nėštumo priemonių vartojimas
Dėl riboto tyrimo dėl papildų saugos nėštumo metu per anksti rekomenduoti vaistažolių papildus nėštumo užkietėjimui.
Nėščios moterys taip pat gali gebėti apsaugoti nuo vidurių užkietėjimo, reguliariai sportuojančios ir gerdamos daug vandens. Norint saugiai ir veiksmingai gydyti nėštumo užkietėjimą, labai svarbu, kad prieš vartojant bet kokias natūralias priemones, pasitarkite su gydytoju. Savigyda ir vengiant ar užkertant kelią standartinei priežiūrai gali būti rimtų pasekmių.
> Šaltiniai:
> Baronas TH, Ramirez B, Richter JE. "Virškinimo trakto judrumo sutrikimai nėštumo metu". Ann Intern Med. 1993 m. Kovo 1; 118 (5): 366-75.
> Derbyshire E, Davies J, Costarelli V, Dettmar P. "Dieta, fizinis aktyvumas ir vidurių užkietėjimo paplitimas visoje ir po nėštumo". Motinos vaikas Nutr. 2006 m. Liepos 2 d. (3): 127-34.
> Jewell DJ, Young G. "Intervencijos gydant vidurių užkietą nėštumo metu". Cochrane Database Syst Rev. 2001; (2): CD001142.
> Nacionalinis diabeto ir virškinamojo trakto ir inkstų ligų institutas. "Užkietėjimas". NIH leidinys Nr. 07-2754. Liepa 2007.
> "Prather CM". "Su nėštumu susijusios vidurių užkietėjimas". Curr Gastroenterol Rep. 2004 Oct; 6 (5): 402-4.