Daugelis nėščių moterų, nuo 70 iki 80 proc., Gaus hiperemesis gravidarum arba, kaip dauguma iš mūsų tai vadina, ryto liga. Daugelis moterų ankstyvuoju nėštumu patiria rytinės ligos, nors kelias taip pat gali patekti į trečiąjį nėštumo trimestrą .
Rimtos ligos komplikacijos
Dėl pykinimo ir vėmimo pasireiškė galimi rytinės ligos komplikacijos:
- Dehidratacija
- Svorio metimas
- Elektrolito disbalansas
Nors tai vadinama " rytinės ligos" metu , šie nemalonūs simptomai gali nukentėti bet kuriuo dienos metu, o tai gali būti reali problema, jei esate darbo motina.
Ryto liga ir tavo pasivaikščiojimas
Jums gali pasireikšti pykinimo jausmas, bet ne vėmimas, arba jūs galite turėti abiejų. Bet kuriuo atveju, tai yra gera idėja planuoti į priekį.
Vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos reikia galvoti apie tai, kaip jūs saugiai pateksite į darbą ir iš jo. Jei jaučiate pykinimą ar galvos svaigimą, galite apsvarstyti viešąjį transportą arba priimti taksi, nes tiek pykinimas, tiek vėmimas gali pakenkti jūsų gebėjimui vairuoti.
Štai keletas būdų, kaip išvykti į darbą:
- Prieš išeinant iš namų, užpildykite kelionių puodelį lediniu vandeniu, kuris kartais gali padėti atsikratyti skrandžio ar daryti dvigubą darbą, jei jūs turite plauti veidą ar nuplauti burną. Vanduo taip pat padeda išvengti dehidratacijos.
- Jei įmanoma, sulenkite langus ir kvėpkite grynu oru. Jei jis yra šaltas, galite šildyti arba įjungti sėdynės šildytuvą.
- Saugokite "Barf" maišus patogioje vietoje, kad nesugadintumėte apmušalų ar nelaimingų atsitikimų.
- Suteikite sau papildomą laiką, kad galėtumėte pasitraukti į saugią vietą, kol pasieks pykinimo ar vėmimo bangos.
Dienoraštis apie rytą
Išbandykite šias idėjas, kad patekote per rytinę ligą darbo dienos metu:
- Laikykite savo "barf" krepšius ir krepšį patogioje lengvai prieinamoje vietoje.
- Jei kietas ragelis ant kaktos leidžia jums jaustis geriau, laikykite jį nedideliu aušintuvu.
- Sulaikykite pėdsakų užkandžius prie savo stalo arba darbuotojo poilsio salėje, jei pradėsite jaustis ramioje ar drebėjančioje. Keletas klasikinių pasirinkimų yra druskos krekeriai, imbiero aliejus, šviežių vaisių paprika ir granolės barai, tačiau išsiaiškinsite, kas jums labiausiai tinka. Turint tam tikrų Tumso ir / arba imbiero kramtomųjų kačių, gali būti naudinga.
- Pabandykite pakilti ir vaikščioti, ypač lauke. Kartais šiek tiek gryno oro ir judesio gali padėti išlaikyti ramybę.
- Jei jums pasisekė turėti savo biurą, galite tyliai uždaryti duris. Tačiau, jei dirbate kabinoje arba yra apsuptyje kolegų, pabandykite pasiskolinti privačią uždarą erdvę arba nuvykti į tualetą, jei jaučiate, kad ketinate vemti, kad net negalėtumėte užsikrėsti ir kitais.
- Apsvarstykite galimybę įteikti tam tikrą pagalbą iš savo biuro partnerių. Jie gali apklijuoti jus, kol pasieksite savo stalą.
- Pabandykite prisiminti, kad ilgainiui išnyks ryto liga. Žinant, kad galų gale žvilgsnis gali padėti jums geriau kovoti su kančia.
Atsinaujina po ryto ligos
Taigi, jūs esate darbe, jūs išmestas, o dabar jūs turite kvėpuoti vėmimą. Laimei, jūs sukūrėte maišų maišelius, kurie padės šiek tiek atsigaivinti. Jūsų vonios kambario komplektas gali būti:
- Dantų šepetėlį, dantų pastą ir / arba burnos skalbimą
- Veido pėdkelnės ar audiniai išvalyti
- Bet koks makiažas, kurį reikia papildyti, kas buvo nušluostyta
- Natūralus aromaterapijos purkštuvas, pavyzdžiui, pipirmėtė arba levanda, kad padidintumėte nuotaiką