Padėti dukrai išmokti stebėti jos atvykimo datas yra puikus būdas ištrūkti iš menstruacijų. Kai tween ar paauglys žino, kaip numatyti savo laikotarpį, ji yra geriau pasirengusi spręsti iššūkius, kurie kartu su menstruacijomis. Be to, ji gali būti geriau pasirengusi susidoroti su kai kuriais menstruacijų neigiamais šalutiniais reiškiniais, pvz., Mėšlungiais, galvos skausmais, nugaros skausmais, minkštumu, spuogais ir kitais dirginais simptomais.
Stebėjimo menstruacijos - štai kaip
Pirma, nusipirk savo dukterį nedidelį mėnesinį kalendorių, kuris yra pakankamai mažas, kad jį būtų galima laikyti kuprinėje arba talpinti į nedidelį stalo stalviršį. Nurodykite jai naudoti kalendorių tik tam, kad suprastų jo mėnesinį ciklą. Jos įsipareigojimai, testai, vakarėliai ir kiti renginiai gali vykti į šeimos kalendorių ar kitą kalendorių, kurią ji laiko sau.
Norėdami stebėti laikotarpio datas, nurodykite savo dukterį įvesti "X" ar kitą ženklą pirmąją jos ciklo dieną. Pažymėkite kiekvieną papildomą dieną, kai patiria menstruacinį kraujavimą.
Pakartokite procesą kitą mėnesį. Tada skaičiuokite dienų skaičių tarp kiekvieno mėnesio pirmosios srauto dienos. Rezultatas - jūsų dukters mėnesinis ciklas. Tai gali užtrukti keletą mėnesių stebėti, kad tvirtai veiktų dukterio menstruacinis ciklas, o kai kurios mergaitės paprastai pasireiškia nereguliariais laikais. Tačiau stebėdamas savo laikotarpį , tween gali geriau prognozuoti, kada prasidės jos srautas, ir imsis veiksmų, kurių reikia pasirengti.
Be to, jei jūsų dukra patiria kitų menstruacijų šalutinių reiškinių, įsitikinkite, kad ji įrašo jas ir savo kalendoriuje. Tokiu būdu ji gali geriau valdyti savo simptomus ir galbūt užkirsti jiems kelią. Pvz., Jei jūsų dukters kalendorius atskleidžia, kad ji suskaido 1-2 dienas prieš jos laikotarpį, ji gali imtis papildomų atsargumo priemonių, kad būtų išvengta tokių išpuolių, vykdydami gerą higieną ir naudodamiesi be recepto parduodamais produktais, kad iš karto išvengtumėte ar išgelbėtų.
Padėti dukrai suprasti savo ciklas ir stebėti jos menstruacinį ciklą yra paprastas būdas padidinti pasitikėjimą savimi ir jaustis labiau kontroliuojantis savo kintantį kūną.