8 būdai, kaip paversti savo kūną po to, kai kūdikis atvyks
Kūdikio įvairovė sukelia įvairius jūsų gyvenimo pokyčius. Vis dėlto jūs negalėjote tikėtis, kad jūsų kūnas tuoj pat pasikeis tuo momentu, kada jūsų kūdikis atvyks. Gražus kūdikio garsas, kurį sumušė devynis mėnesius, buvo pakeistas kūnu, kurį jūs negalėsite atpažinti dabar. Kuo motinos susiduria su savo kūno įvaizdžiu po gimdymo priklauso nuo moters, tačiau yra daugybė būdų, kaip palengvinti šį povedimo etapą.
1. Neleisk, kad veidrodis jums apibūdintų
Korpusas, kurį matote veidrodyje, gali sukelti jausmus nepatogiai jūsų odoje. Neleiskite veidrodžiui nustatyti, kas esate.
Jūs vis dar tas pats asmuo, bet dabar esate mama, kurios nauja vaiko priežiūra. Tai daug svarbiau nei vaizdas, kurį matote veidrodyje.
2. Atpažįsta pokyčius
Taip, jūsų kūnas pasikeitė . Tai gerai, kad pripažinti tą pakeitimą, koks jis yra. Jūsų kūnas trunka devynis mėnesius, kai ji augo.
Tai nuostabus pokytis, kuris įvyko, ir jūsų kūnas palaipsniui pakeitė šiuos pokyčius. Per kelias savaites ar mėnesius, kurie seka kūdikį, jūsų kūnas atrodys kitaip, todėl svarbu, kad jūsų kūno vaizdas po gimdymo neigiamai nepaveiktų jūsų, nes jūs rūpinatės naujagimiu.
3. Priimk savo kūną
Supermodeliai, dėvintys bikinio grazią, žurnalų viršeliai praėjus kelioms savaitėms po jų kūdikių. Kodėl tu negali Kadangi tai yra nerealus lūkestis apsimesti sau.
Jei nebūsite įprastų asmeninių treniruokliu ir neribotą laiką dirbate, neturite stebuklingo praradimo, kad svoris svoris dienų po gimdymo.
Priimkite savo naują kūną taip, kaip yra, suteikiant sau laiko prisitaikyti prie to, kaip ieškote akimirkos. Kai tai padarysi, jūs pamatysite save visiškai naująja šviesa, o tai, ką jūs manote, svarbu daugiau nei tai, ką matote žurnalo stalviršyje.
4. Pakeiskite, kai būsite pasiruošę
Kai jūsų gydytojas patvirtins fizinį krūvį , aktyvus, jei norite, kad jūsų kūnas būtų atgal. Tiesiai stumkite vežimėlį aplink bokštą arba vaikščiokite namuose su savo kūdikiu. Per pirmąsias kelias savaites po to, kai kūdikis, daug svorio kris su savimi, kaip jūs einate apie savo kasdienę veiklą. Tai duos jums gerą pradžią.
Pagrindinis tikslas yra atlikti pakeitimus, kada ir ar jie padarys jus laimingą, ir, jei atliksite, lėtai elgtis. Po gimdymo tinkamumas gali labai skirtis nuo formos susidarymo prieš pradedant kūdikį. Jūs nenorite pernelyg išsilaisvinti ar sužeisti, bandydamas skubėti rezultatus.
5. Meilė tavo palikuonių kūnui
Daugelis mamų, ypač tiems, kurie turi daugiau nei vieną vaiką, nusprendžia liesas džinsus ir valandų per dieną treniruotės nebėra prioritetas. Jie nusprendžia pasiekti sveiką svorį, iš tikrųjų grįžti į jų prieš nėštumą dydį.
Labai gerai mylėti savo gimdymą. Jūsų kūnas padarė nuostabų, stebuklingą dalyką. Tai buvo jaukus namuose mažytė ląstelė iki pat kūdikio, kurį pasveikino, kai ji gimė. Tai neįtikėtina, ir taip yra ir jūsų kūnas.
6. Rasti paramą
Jūsų kūnas patiria daug fizinių pokyčių, taip pat emocinių pokyčių.
Reikia remti visų patirties lygių mamą.
Nebijokite rasti paramos moterų grupę, kuri vykdo tuos pačius dalykus, kuriuos esate. Jie gali padėti jums susidoroti su jūsų kūno įvaizdžiu po gimdymo, taip pat teikiant paramą kelioms kitoms tėvystės problemoms, su kuriomis susidursite.
7. Padovanok save pertrauka
Po kūdikio lengva būti sunku. Mažiau nei prieš metus jūs atrodė visiškai kitokia. Tačiau mažiau nei prieš metus jūs neturite kūdikio.
Jūs tiesiog turėjote kūdikį. Duok sau ir savo kūną pertrauką. Jūs daug davėte nuo gimimo, o jūs nenorite, kad neigiami jausmai šituo metu atneštų mamytės išdegimą, kuris turėtų būti toks laimingas jūsų gyvenime.
8. Pakeisk savo perspektyvą
Po gimdymo kūno įvaizdis yra ne tik apie tai, ką matote. Tai apie tai, ką jaučiatės. Galite nuoširdžiai būti gana šokiruoti, kai pamatysite save po gimdymo. Jei kūdikis užtrunka jums, jūs gali atsigaivinti daugelį mėnesių. Pakeiskite savo perspektyvą, kad pamatytumėte, ką viską, ką padarėte per mažiau nei metus, kad kūdikis į pasaulį.
Žinoma, jūs atrodote kitaip. Tu padėjai auginti žmogų, o dabar, kai yra naujagimis . Tai, ką dabar matote, yra tik laikinas, ir jūs galite padaryti pakeitimus, jei pasirinksite tai padaryti. Šiuo metu susitelkite ties kūdikiu ir mėgaukitės šiuo nauja kūne, kuris padėjo jums kūdikį jūsų rankose.