Laiko susitraukimai yra labai lengva padaryti ir gali daug pasakyti apie jūsų darbą. Jūs turėtumėte išmokti laiko susitraukimų gimdymo klasėje ar netgi iš savo gydytojo ar akušerio. Tai ypač svarbu, jei turite išankstinio gimdymo istoriją ar rizikos veiksnius.
Kodėl laiko sutrumpinimai yra svarbūs
Priežastis, kodėl svarbu žinoti, kaip sutrumpinti laiką, yra tai, kad jis padės išsiaiškinti, ką daryti, kai esate darbo vietoje.
Kaip vienas nuo kito ar vienas artimas jūsų susitraukimai gali padėti priimti sprendimą, kada eiti į gimdymo vietą , ar kreiptis į gydytoją ar akušerę, ar net, kaip susitvarkyti savo dieną. (Ar turėtumėte eiti dirbti ar likti namuose? Būkite užmiestyje arba eik prie miego?)
Daugelis šeimų pagal numatytuosius nustatymus naudos programą, kad jiems būtų lengviau susitraukti, tačiau, kadangi kartais sutrumpinimo laiko programos ne visada bendradarbiauja, visada gerai žinoti, kaip tai padaryti tik savo laikrodžiu.
Kaip sutaupyti laiko
Sužinoti, kaip laiko susitraukimai yra paprasti. Štai pagrindai:
- Jei manote, kad reguliariai susitraukiate, peržiūrėkite laikrodį su ranka arba raskite ką nors, kas jums padės. Skaitmeniniai laikrodžiai gerai dirba. Arba galite naudoti chronometro programą savo telefone.
- Kai prasideda kontrakcija, atkreipkite dėmesį į laiką. Tai laikas, kai prasideda kontrakcija.
- Kai kontrakcija baigiasi, atkreipkite dėmesį į laiką. Tai laikas, kai kontrakcija baigiasi.
- Skirtumas tarp šių skaičių, pradžios ir pabaigos yra tai, kiek laiko kontrakcijos yra ilgalaikės.
- Atkreipkite dėmesį į laiką, kada prasideda kitas susitraukimas.
- Atstumas nuo pirmojo susitraukimo iki antrojo kontrakto yra kiek atstumas tarp jūsų susitraukimų.
- Laikas keletą susitraukimų, siekiant patikrinti reguliarumą. Tada uždarykite laiko susitraukimų laiką. Paprastai susitraukimai tam tikrą laiką išliks.
Įvairūs patarimai
Štai keletas patarimų, kaip sutrumpinti laiką:
- Negalima laiko kiekvienai kontrakcijai. Tik laikas, kai jie prasideda ir kai tikite, kad jie pasikeitė ilgio ar erdvės atžvilgiu.
- Ignoruoti kiekvieną kontrakciją galite. Pernelyg susijaudinus, galite greičiau nuvažiuoti į savo gimimo vietą, bet nepadarysite kūdikio anksčiau, todėl gali būti, kad jūs persiųsite namo, nes per anksti nuėjote.
- Jei turite klausimų, kreipkitės į gydytoją arba akušerę .
Ką reikia laikinai susitraukti
Štai, ko jums reikės laiko susitraukimams:
- Laikrodis arba chronometro programa
- Sutrumpinimo laikas
- Popierius ir kažkas, su kuriuo galite rašyti, arba galite atspausdinti šią patogią kontraktų diagramą
Kada reikia eiti į ligoninę
Jei jūsų gydytojas ar akušeris jums nepateikė konkrečių nurodymų, turite važiuoti į ligoninę arba pasirinktą gimdymo vietą, kai susitraukimai trunka kas 3-5 minutes ir tęsiasi 45-60 sekundžių valandą ar ilgiau, jei tai yra jūsų pirmasis kūdikis . Jei tai yra jūsų antroji ar daugiau, pradėkite eiti ten, kai kontrakcijos yra kas penkerius ar septynias minutes 45-60 sekundžių.