Nėštumo valdymas dirbant gali būti gana žongliravimas. Galite galvoti apie tai kaip į preliudą į didesnį žongliravimą, kurį atliksite, kai tampate darbo motina
Patikrinkite, ar esate nėščia, gali būti geriausia žinia, kurią kada nors gausite. Tikėtina, kad jūsų kūdikio viduje jūsų mąstymas yra sveikintinas ir šiltas jausmas.
Tačiau šalutinis poveikis, kuris atsiranda dėl nėštumo, pavyzdžiui, ryto liga, pertraukiamas miegas ir (ypatingas) nuovargis, gali pakenkti jūsų gyvenimo būklei, ypač jūsų karjerai.
Daugeliui moterų, ypač tiems, kurie jau turi vaikų, nugalėti ir dirbti sunku. Jei jums įdomu, kaip kada nors galėsite tinkamai veikti nėštumo metu, atlikite šiuos patarimus, kad šis gyvenimo laikotarpis būtų šiek tiek lengvesnis.
Pasakyk savo bosui, kad esate nėščia
Sunkumus, susijusius su nėštumu ir darbine veikla, lengviau spręsti, jei jūs neturite paslėpti jų iš savo darbdavio. Kai būsite pasirengęs pranešti apie nėštumą, dažnai po pirmojo trimestro pasakykite savo bosui, kad esate nėščia ir aptarkite savo motinystės atostogų variantus.
Paskelbkite savo nėštumą savo kolegoms
Kai jūsų viršininkas žino, kad esate nėščia, nėštumo ir darbo žongliravimas bus dar mažiau sunkus, jei taip pat žinotų ir jūsų kolegos.
Dienomis, kai nesijaučiate puikiai, jūsų kolegos nemanys, kad tai tiesiog dėl to, kad jūs atsidūrėte dėl savo darbo pareigų.
Pasinaudokite geriausiu sprendimu, kai dalinat naujienas su kolegomis, kurios nėra jūsų tiesioginėje darbo grupėje. Gali būti geriausia paaiškinti bet kokį nuovargį tik tada, kai reikia, nes kiekviena moteris skirtingai tikrina nėštumą.
Būti sąžiningas apie tai, kaip jaučiate
Dienomis, kai nesiimate 100 proc., Būk sąžiningas su savimi ir pripažinkite, kad nesijaučiate. Tada pasakyk savo kolegoms ir bosui. Tai gali dažniau pasireikšti nėštumo pabaigoje, kai sunkiau judėti dėl didesnio svorio ir nuovargio. Arba, jūs galite pajusti blogiausią antrąjį trimestrą ir geriau, praėjus trims mėnesiams.
Jūsų kolegos įvertins jūsų sąžiningumą ir greičiausiai padės susilpninti. Būtinai grįžkite malonumui, dirbdami itin sunkiai, kai jaučiatės geriau.
Pradėkite galvoti apie savo parinktis
Jei ketinate grįžti į darbą visą dieną po nėštumo, pasakykite savo viršininkui. Tačiau, jei manote, kad pageidaujate lankstesnio tvarkaraščio, sugebėjimas dirbti namuose arba grįžti dirbti ne visą darbo dieną po motinystės atostogų, sukurkite pasiūlymą, kurį galite pateikti savo bosui. Jums bus lengviau nugalėti nėštumą ir dirbti, jei jūsų planas po nėštumo jau yra aptartas ir suderintas su darbdaviu.
Tinkamai dirbate su rytine liga darbe
Per pirmąjį trimestrą daugelis moterų patiria ryškią ligą, kai jūs dar negalėjote pranešti, kad esate nėščia. Dėl šios priežasties jums reikia išpuolių plano, susijusio su nėštumo simptomais, pvz., Pykinimu.
Pavyzdžiui, laikykitės sumuštinių ant stalo ir turėkite avarinį komplektą, kuriame yra popierinis maišas ir rankšluostis, jei esate neryškus ar vemiate prie savo stalo.
Norėdami susidoroti su kitais nėštumo simptomais, pvz., Nuovargiu, vengti kojos visą dieną. Taip pat pabandykite išvengti labai sunkios veiklos, tinkamai pailsėkite ir nesinaudokite paskutinio trimestro pabaigoje.
Atminkite, kad neturėtumėte per daug dirbti, kad galėtumėte turėti sveiką nėštumą.
Pasiruoškite tiek geroms, tiek blogoms dienoms
Žinokite, kad kai žongluojate nėštumą ir darbą, jūs ketinate turėti geras dienas ir blogas dienas. Bus dienų, kai esate pilnas energijos ir jaudulys, ir kitomis dienomis, kai kenčia nuo rytinės ligos ir nenori judėti.
Kai jaučiatės gerai, eikite į darbą, užbaigkite projektus iki galutinio termino ir būkite kuo veiksmingesni. Tai leis jums lengviau priimti tokiomis dienomis, kai nesijaučiate puikiai.
Imkitės atsargumo priemonių
Jei jūsų darbas reikalauja dirbti lauke nepalankių orų ar nesaugioje aplinkoje, paprašykite pozicijos, kuri užtikrina saugesnes sąlygas, kai esate žongliravęs nėštumo ir darbo.
Mėgaukitės būdamas nėščia
Leisk sau laiko mėgautis gerais nėštumo atvejais, pvz., Apsipirkti naujagimiui ir dekoruoti darželį. Be to, leiskite sau kalbėti apie savo jaudulį, kad esate nėščia su darbuotojais . Jei esate griežtai verslas darbe, jūs atimate galimybę dalintis savo jaudulį dėl nėštumo. (Atkreipkite dėmesį į nežodinius signalus, nes ne kiekvienas kolega norės išgirsti jūsų asmeninį verslą.)
Mėgaukitės sveikai valgydami nėščia; gera dieta, turinti vaisių ir daržovių, padės jums jaustis gerai per šį ypatingą laiką. Be to, jūsų kūdikiui bus perduodamos geros maistinės medžiagos.
Redagavo Elizabeth McGrory.