Kalbėkime apie tai, kai kalbama apie darbą , dauguma žmonių galvoja apie ligoninę ir moterį lovose, paprastai jų nugaroje, arba nustatydami jų pusės. Ši padėtis tapo įprasta, nes padidėjo epidurinė anestezija. Moterys negalėjo daug judėti, todėl mes nustojome apmąstyti darbą kaip procesą, kuriame dalyvavo motinos padėtis.
Naudojant skirtingas darbo vietas
Kadangi daugelis moterų dabar nusprendžia nenaudoti epidurinės anestezijos arba bent jau atidėlioti ją iki vėlesnės į darbo dienos, jie nustato, kad naudojimasis pareigomis gali padėti jiems pasilikti daug patogiau dirbti.
Kai kurios darbo vietos gali padėti ištaisyti kūdikį, kuris dirba mažiau palankioje padėtyje. Jis taip pat gali padėti motinoms jaustis labiau pasitikintis ir net sumažinti darbo laiką.
Taigi, ką jūs galite padaryti, kad pradėtumėte galvoti apie kitas darbo vietas? Pirmasis yra mąstyti apie tai, kad esate nuo jūsų nugaros ir kiek įmanoma vertikaliau. Atminkite, kad darbo metu gravitacija yra tavo draugas, padedantis jį nugalėti ir išvesti. Štai keletas greitų pozicijų, kurias turėtumėte apsvarstyti:
- Nuolatinis: tai puikus būdas būti tiesiog vertikaliai, be daug ką galvoti apie tai. Galbūt norėsite pasikliauti savo partneriu ar doula . Jei esate linkęs į žmogų, apsvarstykite swaying, kol esate užsikabinęs. Tai gali padidinti komfortą, kurį jaučiatės. Pasimkite kamuolį ant lovos ar net pagalvių krūva.
- Vaikščiojimas: tai puikiai tinka darbui. Nors daugelis žmonių galvoja apie ankstyvą darbą, tai taip pat galite padaryti beveik bet kurioje darbo vietoje. Galbūt norėsite sustabdyti susitraukimą. Kai kurie darbingi žmonės nusprendžia pasikliauti kitu ar siena. Taip pat galite susimąstyti apie lėtus šokius kaip į alternatyvą.
- Kneeling: tai puiki vieta ir tai galima padaryti daugelyje vietų. Galbūt jūs norėtumėte keltis ant grindų ir atsigulti ant kėdės ar rutulio. (Aš rekomenduoju šiek tiek užlaužtinį kelius. Pagalvokite apie rankšluostį arba sodo motiną.) Taip pat galite nulenkti ant lovos ir atsigulti į lovos gale, ar pakabinti rankas ant nugaros. (Tai geriausiai tinka, kai jūs pastumiate lovos galą vertikalioje padėtyje.)
- All Fours: Tai taip pat galima padaryti ant grindų ar lovos. Tai yra puiki vieta, leidžianti ištiesti nugarą ir net truputi pertraukos. Tai taip pat gali padėti, jei jūsų kūdikis yra užpakalinis, leisdamas kūdikiui judėti iš dubens ir pasukti lengviau. Kai kurios motinos taip pat sako, kad ši pozicija yra tikrai patogi ir jaučiasi kaip susitraukimų pertrauka. "Fours" taip pat yra puiki galimybė paskambinti savo partneriui ar doulai, kad galėtumėte suteikti jums nugaros masažą arba naudoti priešingą spaudimą norėdami suvaldyti nugaros skausmą.
- Sėdi ant rutulio . Gimdymo kamuolys (taip pat žinomas kaip kineziterapijos rutulys ar pratybų rutulys) gali būti tikrai patogus nėštumo ir darbo. Laikydami dugną ant kažko minkštesnio nei kėdės. Be to, aplinkybė, kad ji judama, leidžia lengvai judėti. Tai gali padėti jaustis patogiau.
- Squatting: daugelis moterų išgirdo tvartą dėl darbo, tačiau pirmojo susitraukimo ženkle jie nori pritūpsti. Tai nėra idealus laikas. Apskritai, tai geriau, jei norite vėliau dirbti ir dar geriau stumti. Jis naudoja svorį, kad kūdikis išsilaisvintų. Jei nenorite pritūpsti prie grindų ligoninėje, galite apsvarstyti tvartą ant lovos. Daugelyje ligoninių yra lovos, kuriose yra specialios sėdimosios vietos, kad būtų patogiau. Tai taip pat gali padėti, jei jums reikia stebėti diržais.
- Vanduo: vanduo gali reikšti dušu, vonią ar specialią vonią. Galimybė naudotis vandeniu priklausys nuo jūsų gimimo vietos ir patogumų. Taip pat gali būti priežasčių, dėl kurių negalėsite būti vandenyje. Vanduo gali būti puikus būdas atsipalaiduoti, jūs galite stovėti, sėdėti ar net laikyti vandenyje. Tai yra labai lanksti sritis, kurioje galima naudoti dvi pozicijas.
- Tualetas: ne juoktis! Tualetas yra puiki darbo vieta. Galite sėdėti normaliai arba net pasukti atgal. Bet kuriuo atveju, pagalvę, apsaugančią nuo bet kokių vamzdžių, gali būti patogiau. Daugelis ligoninių leis jums išeiti iš vonios kambario, kai stumdysite, nebent atliksite kitus veiksmus su savo gydytoju. Mamos teigia, kad gebėjimas atsipalaiduoti čia yra tikrai puikus. Jie nesijaudina dėl šlapimo ar išmatų.
Daugelyje darbo vietų jūs iš tikrųjų naudosite daugybę pozicijų, o ne vieną ar dvi. Pabandykite ilgą laiką ir pereikite prie kito. Galite taip pat apsvarstyti galimybę pakeisti pozicijas bent kas valandą. Net jei esate epidurinė, kai kurios padėties pakeitimai gali būti atliekami su slaugytoja, doula ir partneriu pagalba. Taigi pakilk ir judėk!
Šaltiniai
"Darbo pažangos vadovo" vadovas. Simkin, P ir Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2-asis leidimas.
Akušerija: normalus ir probleminis nėštumas. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Šeštasis leidimas.