Padėkite vaikui užmigti naktį
Norite, kad jūsų vaikas eis miegoti be rūpesčių? Ne visada paprasčiausias dalykas, kurį reikia padaryti vaikams nustatant vaiko gyvenimo ritmą, bet tai yra pagrindinis dalykas, padedantis jūsų ikimokyklinio amžiaus vaikui (ir tavo pačiam) užmigti naktį.
Su tuo, kas vyksta aplink pasaulį, mokymasis, bėgimas, grojimas, kūrimas, valgymas. Nenuostabu, kad paskutinis dalykas, kurį jūsų ikimokyklinis žmogus nori padaryti, - sustabdyti jaudulį ir eiti miegoti.
Kadangi vaikai šiame amžiuje nustato savo nepriklausomybę ir žino apie dalykus, kuriuos jie gali kontroliuoti, tai ne tas pats, kas jiems skiriasi, jie tampa dar viena istorija ar besibaigianti politikė, kad galėtų atsidurti dar vienai komercinei pertraukai prieš miegą.
Akivaizdu, kad gero nakties miegas yra svarbus vaiko sveikam augimui , jau nekalbant apie saulėtą požiūrį. Su įtemptais tvarkaraščiais, kurie dažnai apima ikimokyklines, mokymosi pamokas, šokių klases ir kitas veiklas (ir neįtraukti į nosį), mažiems vaikams reikia tvirto snaudimo laiko daugiau nei bet kada. Štai kaip juos sugauti maloniai pataikyti pagalvę.
Nustatykite "Bedtime" ritmą "Nakvynių ritualas"
Priešingos nakties rutina turėtų pradėti tą pačią naktį. Maždaug valandos, kol norite, kad jūsų ikimokyklinio amžiaus galva būtų ant pagalvės, pradėkite likvidavimo procesą, kad miego metu nebūtų staiga. Tai puiki proga "kokybiškam laikui" su savo ikimokyklinio amžiaus vaiku. Taigi, jei įmanoma, išjunkite telefoną, televizorių ir kompiuterį ir sutelkkite dėmesį į tai, kad esate kartu.
Kai kurie tėvai mano, kad 10 minučių įspėjimas yra veiksmingas, leidžiant vaikui žinoti, kad artėja miegmaištis. Pasibaigus 10 minučių pradėkite rutiną. Kadangi kai kurie šio amžiaus vaikai nesupranta laiko koncepcijos, pabandykite nustatyti laikmatį. Kai varpas skamba, prasideda laikas.
Svarbiausia yra, kad jūsų vaiko kūnas taptų ritmu, kad jie būtų pavargę tuo pačiu metu kiekvieną naktį.
Pasilikdamas per vėlai arba einant miegoti įvairiomis dienomis, jūsų ikimokyklinis amžius gali būti permirkęs ar iškraipantis, o tai apsunkina miegą.
Sukurkite "Laimės" įprastą darbų sąrašą
Paklauskite savo ikimokyklinio amžiaus, ką ji norėtų daryti prieš miegą. Kai kurie elementai, tokie kaip pižamos ir dantų valymas, yra nepagrįsti. Tačiau tikrai jūsų vaikas gali nuspręsti, ar jis norėtų skaityti pasimatymą prieš miegą ar žaisti tyliai, kai pasieksite paskutinįjį matracą. Jei jūsų vaikas linkęs įstrigti, jo metodų taikymas į tvarkaraštį gali jam suteikti jėgą, kurią jis trokšta.
Pasirenkate keturis ar penkis veiksmus: valydami dantis, paimdami vonią, gerdami vandenį ir sukurkite diagramą, kurią jūs ir jūsų vaikas galėsite patikrinti po to, kai baigsite. Jei jūsų vaikas gerai reaguoja į atlygį, leiskite jam pasirinkti lipduką, kad jis būtų įtrauktas į diagramą po kiekvienos užduoties atlikimo.
Įtraukti šiuos "dar vieną" prašymus ... iki taško
Jei prasideda "dar vienas" žaidimas (prašoma dar vieno istorijos, apkabino ar gurkšnodariai), pabandykite būti kantrūs. Jei jūsų vaikas be kovos sugebėjo užbaigti kiekvieną įprastos dalies dalį, tai gerai, kad jai būtų dar viena kažkas , kol ji žino, kad riba yra riba. Įsitikinkite, kad žinote, kad taip pat yra ir riba.
Atminkite, kad nesąžininga yra nusivylęs vaikas, kuris prašo daugiau, jei ji nuolat duotų daugiau.
Palikite kambarį, bet grįžk
Neleisk savo vaikui priklausyti nuo jūsų buvimo, kad užmigtų. Groti minkštą muziką ar vaikų knygų audiogarius, kuriuos galima lengvai rasti ir atsisiųsti. Įjunkite naktinę šviesą, prijunkite ją su lovingu ar kitu specialiu miegančiu draugu ir tada pasakykite savo gimtadienius. Pasakykite savo vaiką, kad grįšite po kelių minučių, kad patikrintumėte, ar ji miega. Laikykis tokio pažado.
Routine nustatymas užima daug laiko, o tik todėl, kad turite sistemą, tai nereiškia, kad jūsų ikimokyklinis amžius ketina apyninėti, praleisti ir šokti į lovą su malonumu.
Bet su šiek tiek kantrybės, planavimo ir atkaklumo, jūs abu sustosite naktį.