Panašiai, kaip išbandyti žodžio "ne" galingumą ar atsisakyti leisti jums keisti savo vystyklą , nesvarbu apie maistą yra normalus mažiems vaikams. Ir kaip ir kiti bandantys elgesio būdai, tai taip pat turėtų praeiti, tačiau ji norės jums padėti, kad ji taptų sveikesnio ir linkėjančio valgyti.
Vienas iš geriausių būdų, kaip pereiti per "mano vaiko nevalgo", yra naudoti tą patį požiūrį, kurį galėtumėte mokyti savo kaip išmesti žaislus.
Pirmą kartą bandydamas jį išvalyti, jis gali šaukti ir atsisakyti, tačiau nuosekliai ir ramiai parodydamas jam vėl ir vėl, kad žaislai eina į žaislų dėžę, jis galų gale jį įveiks ir atliks be dvejonės (arba bent jau su žymiai mažiau tantrums). Žinoma, yra skirtumai tarp valgio ir valymo:
- Mes dažnai jaučiamės daug labiau susirūpinę maistu nei tvarkingi žaisliniai dėžės, todėl sunku būti toks ramus, kai vaikai priešinasi valgymui.
- Tėvai gali jaustis šiek tiek kalti arba bent jau atsakyti už savo vaiko atsisakymą valgyti; ar mes valgome valgį, ar nusipirkime, mums dažnai kyla klausimas, ar mūsų vaikas nevalgo, nes mes tarnaujame "netinkamam" maistui.
Tai yra natūralus, emocinis atsakas į padėtį. Bet neturėtumėte paimti vaiko atsisakymo valgyti asmeniškai. Vištienos sriubos nosies pasisukimas labiau susijęs su bandymų apribojimais arba tuo metu nenoriu išbandyti kažko naujo.
Kalbant apie susirūpinimą, kad jūsų vaikas praleidžia pagrindines kalorijas ar mitybą, sustingimo laikotarpis neturėtų turėti ilgalaikio poveikio jūsų vaiko sveikatai. Be to, atlikę kelis svarbiausius veiksmus, jūs turėtumėte sugebėti ją praeiti šiame etape ir netrukus valgyti bendrą subalansuotą maistą.
Nepamirškite, kad jūsų jaunuoliai turi paprastus maistingumo poreikius
Pirma, atkreipkite dėmesį, kad aš sakiau "bendrą subalansuotą mitybą". Amerikos pediatrijos akademija (AAP) pažymi, kad turėtumėte reguliariai pasiūlyti įvairias sveiką maistą iš keturių pagrindinių maistinių grupių :
1) Mėsa, žuvis, paukštiena, kiaušiniai
2) pieno produktai
3) vaisiai ir daržovės
4) javai, duona, makaronai, ryžiai
Bet tai nereiškia, kad jis turi valgyti iš visų šių grupių kiekvieną valgį ar net kasdien. Pagal AAP " Vaiko ir jaunuolio rūpinimasis" tikslas yra tas, kad "jūsų vaiko mityba sumuos kelias dienas".
Atminkite, kad vaikams reikia tik 1000 kalorijų per dieną. Jei jūsų vaikas maitinasi maistu tik maiste, jis vis tiek gali pasiekti šį kalorijų kiekį, valgydamas tris maistą ir du užkandžius kasdien.
Patiekite vieną kartą, du kartus ... penkiasdešimt kartų, jei reikia
Vaikas gali atsispirti naujiems maisto produktams dėl kelių priežasčių, bet tik todėl, kad jūsų bamblys pirmą, antrą ar trečią kartą išsiunčia avokadą, tai nereiškia, kad ji vieną dieną netaps į guakamolę. Svarbiausia, kad netinkamai pažymėkite savo vaiką "smulkiu" - tai gali būti savarankiškai įvykdyta pranašystė (su juo elgiatės kaip su vaiku, kuris nevalgys daržovių, ji nustos valgyti).
"Stephanie Gallagher", mūsų "Vaikų virimo" vadovas, paaiškina, kad galite daug šildyti vaikus iki daržovių. Iš esmės ji siūlo, kad jie taptų vaiko gyvenimo dalimi, priimdami, kad jūsų vaikas gali nevalgyti jų iš pradžių, tačiau tą dieną tos pupelės išplauks iš savo plokštelės.
Svarbu teikti skirtingus maisto produktus, tačiau kiti būdai, kaip pirkti iš savo bamblys, yra padaryti jį maisto gaminimo proceso dalimi.
Paimk jį apsipirkti daržovių. Tiesą sakant, leisk jiems liesti ir kvapti juos rinkoje. Sėdi jį savo aukštojoje kėdėje, o jūs virkite ir paslėpk jam keletą dalykų, kuriuos darote, kaip tai yra: "Yum, yum! Pabandykite žalias pupeles!"
Padaryti valgį laimingą
Grįžtant prie valymo žaislų analogijos, galite turėti kitų būdų motyvuoti vaikus tvarkyti žaidimų kambarį. Kaip milijonas kitų namų ūkių Amerikoje, mes dainuojame " Barney Clean Up Song" . Ir tai veikia motyvuoti mažylius, nes jis tampa išvalyti į įdomus veikla. Muzika gali tą patį padaryti ir valgio metu. Specialūs dubenys, šaukštai ir puodeliai taip pat gali padėti jūsų vaikui susijaudinti sėdėti prie stalo (net jei ji yra atskiroje aukštoje kėdėje).
Būkite vaidmenų modelis
Žinoma, valgymas kartu yra galingas būdas ypatingą laiką. Tai taip pat yra geriausias būdas, kaip mažylis mokosi valgyti. Kartą skaitau istoriją apie motiną, kuri buvo susirūpinusi dėl to, kad jos mažylis nebuvo maitinęs save ir buvo atsparus naujų maisto produktų išbandymui. Tai buvo tai, kad motina visada maitina savo vaiką vieni. Ji niekada nesėdėdavo pusryčiams ar pietums, ir ji laukė, kol vaikas buvo lovoje, kad pietų su vyru. Taigi, berniukas niekada tikrai nematė, kokį maitinimo laiką turėjo būti: "O, taip mes naudojame savo šaukštą. Pažvelkite į mamą, bandydami saldžią bulvę ir mylėti!"
Susijusios su mažamečio jūsų šeimos valgio pradžia, galite pradėti tiekti tokį patį maistą savo mažyliui. Jums gali tekti atlikti tokius patikslinimus, kaip nenaudojant padažo valgyti ar atskirti kai kurias valgio dalis. Net jei jūsų mažylis valgys tik keletą "augintojo" užkandžių, taip pat kaukes, kurios yra švelniau išsišakojusios ir švelnus, jis bus naudojamas brandesnėms tekstūroms ir skoniui, jis padės jums reguliariai valgyti savo maistą.
Atsargų krūva receptai, kurie yra geri vaikams
Kai aš sakau "gerai vaikams", aš iš tikrųjų reiškia "gerą visai šeimai". Aš rekomenduoju mažiems vaikams skirtus receptus, kurie leidžia jums sukurti sveiką maistą visai šeimai, naudojant daugiau ar mažiau tų pačių ingredientų. Galite pritaikyti kai kuriuos iš jų, kad atitiktų jauno bamblys poreikius, kuriems vis dar reikia šiek tiek valgio, ir jūs galite supažindinti savo sutuoktinį ar vyresnius vaikus su jaudinančiais naujais maisto produktais, kurie, būdami berniukai, yra draugiški, nes jie yra maistingesni tankesni ir gali būti susmulkinti į pirštų maisto produktus .
Esmė
Kiek laiko užtruks, kol jūsų vaikas noriai maitins brokolių kotelį arba neišmes savo dubenį per kambarį? Negalima pasakyti. Kai kuriais atvejais vaikai ir toliau būna smulkūs, negu vaikystėje. Jei jūsų vaikui yra alergijos, juslių problemų ar vystymosi vėlavimo , tai dar labiau tikėtina. Tačiau daugeliu atvejų kantrybė ir teigiamas požiūris į maistą gali padėti jums visiems per nieko, bet-beige maisto etapą ir kitus reikalavimus. Vieną dieną jūs iš tikrųjų galite ieškoti naujų įdomių receptų kartu.