Sužinok, kaip kovoti su savo patyčių bosu
Įžeidimas neapsiriboja paauglių metais. Iš tiesų vis daugiau žmonių praneša apie bauginimus darbo vietoje. Kai kurie tyrimai rodo, kad karjeros metu kai kurie iš jų patyrė 54 mln. Amerikiečių . Darbuotojų priekabiavimas gali įvykti tarp visų darbo vietoje. Bet galbūt sudėtingiausia susidoroti su situacija yra patyčios bosas - pats asmuo, atsakingas už jūsų pažangą bendrovės viduje.
Daug kartų žmonės nesupranta, kad jų bosas yra jų priekabiavimas. Vietoj to, jie tiki, kad turi tvirtą bosą ar vieną, kuris tiesiog verčia savo darbuotojus gauti rezultatus. Tačiau svarbu, kad būtų galima nustatyti patyčias darbe, nes tai gali turėti reikšmingų pasekmių.
Ženklai, jūsų bosas yra bauginantis
Jūsų bosas yra įbauginęs, jei jis daro bet kurį iš šių dalykų:
- Verbally piktnaudžiauja tau . Patyčios bosai yra žinomi dėl žeminančių darbuotojų prieš kitus. Pvz., Jis gali nuolankiai šaukti, prisiekti ar šaukti. Jis taip pat gali padaryti įžeidžiančių anekdotų jūsų sąskaita. Verbally piktnaudžiaujantys viršininkai taip pat daro pastabas arba siūlo nesąžiningą kritiką. Ir jie buvo žinomi, kad juoktis ir apkaltinti savo darbuotojus reguliariai.
- Baugina jus . Grėsmingas elgesys gali būti grasinimas uždegti tave kaip būdą palaikyti jėgą ir valdyti. Jis taip pat gali sukelti grasinimus ar grasinti fiziškai pakenkti jums. Kiti įbauginimo elgesio pavyzdžiai yra tvirtesni už jus, įsibrovimai jūsų erdvėje ir bauginanti išvaizda.
- Klausia jūsų pakankamumo ir įsipareigojimo . Bosai, kurie įžeidžia jūsų tinkamumą, nusižemindami savo nuomones ir idėjas. Toks elgesys gali vykti privačiai ar prieš kitus. Jie taip pat gali kaltinti jus dėl problemų darbe, pasididžiaudami, kad jų įgūdžiai yra atsakingi už gerus rezultatus. Ir jie gali abejoti savo įsipareigojimu dirbti, nebent dirbate ilgas valandas ir aukojote asmeninį laiką. Todėl, kai ilgai nenusileidžiate, galite jaustis baiminantis, kad būsite atleistas.
- Įsilaužta į jūsų privatumą. Kartais viršininkai jus šnipins ar net tvinks. Jie taip pat gali klausytis savo privačių pokalbių metu, atidaryti savo paštą ir pereiti taip, kad suklaidintų jūsų asmeninius daiktus ar jūsų darbo įrangą. Nebuvo įprasta rasti patyčių boso snooping per savo biurą, kai esate iš. Galiausiai bauginantis bosas ieško šaudmenų, naudojamų prieš jus.
- Pažeidžia jūsų darbą . Bullies nustatė nerealius terminus, kurie turi sukelti gedimą. Jie taip pat reguliariai keičia projekto gaires, todėl papildomai dirba ir didėja galimybė nesėkmei. Jie taip pat nesuteikia reikalingos informacijos ir sabotažo jūsų sėkmę, nes jūsų projektai ir dokumentai yra pavėluoti arba neišsamūs. Atsisakymas atsisakyti projektų arba nenumatyti reikiamų atsiliepimų yra kita taktika, naudojama norint pakenkti darbui.
- Sulaiko jūsų sėkmę . Atminkite, kad bauginukai nori matyti, kad pavyks, nes jie praras tavo kontrolę. Dėl to jie gali jus nubausti už tas klaidas, kurios nėra jūsų, arba atsinešti praeities klaidas, kad diskusijos metu būtų kaltos . Taip pat gali būti neįmanoma kreiptis dėl reklamos, pervedimo ar papildomo mokymo. Jie gali netgi per daug kontroliuoti arba pakeisti savo darbą ar projektus. Tuo tarpu daugiau manipuliuojančių bailių pažadės jums akcijas ar pakelti, kad jus padėtų dirbti papildomai, bet tada niekada nepasieksite šių pažadų.
- Pasklido gandai apie jus . Bullies dažnai eina labai ilgai, kad kiti atrodytų blogai. Dėl to jie gali kalbėtis su kitais apie jūsų darbą, jūsų išvaizdą, jūsų sveikatą ar asmeninį gyvenimą. Kartais net guli apie jus, kad sugadintumėte savo reputaciją. Jų tikslas - priversti kitus tikėti, kad esate nusipelnę nesąžiningo elgesio, kurį gaunate.
- Izoliuoja jus darbe . Patylus bosai gali neleisti jums socialiai. Jie palieka jus iš partijos sąrašų ir neįtraukia jus į įmonės išvykas, sporto renginius ar susitikimus po darbo. Jie taip pat gali planuoti susitikimus, kai jie žino, kad esate atostogaujantis ar turite konfliktą savo tvarkaraštyje. Be to, jie gali priimti svarbius sprendimus, kai esate už biuro ribų. Ir jie gali eiti tiek, kiek atsisako leisti dalyvauti darbo susitikimuose arba darbo pietuose.
Kodėl strigimas darbe yra kenksmingas?
Daug kartų darbuotojai patyrė priekabiavimą ir netinkamą elgesį su savo viršininku tik todėl, kad bijo prarasti darbą arba sukurti įtemptą padėtį. Tačiau, norint, kad patyčių bosai išsisuktų nuo žeminančios ir žeminančios, gali būti ir bloga mintis.
Ne tik piktnaudžiavimas yra blogas jūsų sveikatai, bet patyčių tariamai tęsis, jei niekada nespręsite. Jei esate tokioje vietoje, kur jaučiatės, kad einate kiaušinių lukštais aplink savo viršininką arba jaučiatės neramus, liūdnas ar išsigandęs aplink savo viršininką, tada gali būti laikas susitvarkyti su patyčiomis.
Ir tai tikrai gali būti jums naudinga. Tyrimai iš Ohajo valstybinio universiteto, paskelbti Personalo psichologijoje , rodo, kad susidūrus su priešišku bosu padeda jums išlaikyti savo protą. Tyrimo pagrindinis autorius Bennett Tepper sako, kad darbuotojai jaučiasi geriau apie save, nes jie neatsilaiko ir patyčios.
Darbuotojai, kurie atsiliko nuo patyčių, taip pat uždirbo pagarbą savo kolegoms ir susigrąžino jėgą santykiuose su savo viršininku. Jie taip pat buvo labiau linkę dirbti savo darbe, ir tikėjo, kad jų karjeros poveikis neigiamai nepasireikšdavo dėl blogo elgesio.
Kaip kovoti su įbauginimo bosu
Nuolat atsigręžti į savo viršininką nėra lengva. Tačiau, jei manote, kad jis naudoja jus, tai gali būti verta apsvarstyti. Bet pirmiausia pagalvokite apie galimas pasekmes. Jūs turite būti patogus tuo, kad galėtumėte drausminti ar prarasti savo darbą, kad stovėtumėte žemėje.
Kai kuriems žmonėms pirmenybė prieš patyrusį priekabiavimą tenka įmonėms. Kiti norėtų išmokti įveikti mechanizmus, kai jie medžioja naują darbą. Nepriklausomai nuo jūsų sprendimo, įsitikinkite, kad pasiruošę galimai rezultatams.
Jei susidūrėte su savo viršininku su tuo, ką norite padaryti, tai šešis žingsnius, kaip kuo veiksmingiau paviešinti padėtį:
- Atsistokite sau . Prisiminkite, kad bauginukai tiki , kad esate pasyvūs apie jų elgesį. Parodykite savo viršininkui, kad jis padarė klaidą, nukreipdamas į jus. Atsakykite į problemą su savo viršininku ramiai ir tvirtai. Tikslas yra tai, kad jūs galite ginti save be agresyvumo ar reaguoti.
- Būk būdinga . Kreipdamiesi į savo boso elgesį, turėkite konkrečių pavyzdžių, pasiruošusių, kaip jis jus apkaltino, nes tikimės, kad jis norės įrodymų. Jei neturite pavyzdžių pasiruošę ir pasiruošę eiti, atrodo, kad esate per daug reaguoja. Tačiau turėkite omenyje, kad dauguma patyčių bosų neprisiims atsakomybės už jų vidinį elgesį. Tiesą sakant, jis gali nukreipti kaltę dėl savo veiksmų grįžti į jus arba tiesiog išvalyti jį, sakydamas, kad net nesupranta, kad tai vyksta. Pripažįsti tai už tai, kas tai yra, ir neklaidai netiki, kad esate kaltas dėl jo pasirinkimo.
- Būkite tikri . Patyčios bosai gali greitai suprasti, kam jie gali valdyti ir manipuliuoti. Venkite nervų, nesaugių ar nugalėtų. Nepriklausomai nuo to, kas vyksta jūsų diskusijoje, būk stipri ir išlieka profesionalus. Laikykite savo smakrą ir nepasiduokite spaudimui.
- Atpažįsti tai, ką galite kontroliuoti ir ką negalite . Nepamirškite, kad jūs nekontroliujate, ką kiti sako ar daro. Tačiau jūs turite kontroliuoti savo atsakymą. Laikykite savo konfrontaciją be emocijų ir pykčio. Jei negalite ramiai spręsti savo boso, tuomet tu turi atidėti prieš jį. Jūs taip pat turite būti pasiruošę savo bosui imtis atsakomųjų veiksmų. Būkite tikri, kad turite planą, jei jūsų bosas užsidegs už jo vidinį elgesį.
- Toliau dirbti . Neleiskite, kad jūsų bosas "patyčias sužlugdytų jus darbe. Pavyzdžiui, nepraleiskite laiko kalbėtis su kitais bendradarbiais apie tai, kas vyksta. Vietoj to daugiausia dėmesio skiriama tolesniam aukštos kokybės darbo rezultatui. Be to, neleiskite sumaišties, kurią jūsų viršininkas sukuria, kad jūs atsiliktų nuo projektų. Ir būkite pasiruošę gerai dokumentuoti visus savo laimėjimus.
- Žinokite, kada gauti pagalbą iš išorės . Jei jūsų viršininkas tęsia įžeisti jus, nepaisydamas pastangų jį spręsti, kreipkitės į žmogiškuosius išteklius arba savo viršininko vadovą. Įrašykite visus patyčių incidentus, įskaitant datą, laiką ir liudininkus. Taip pat turėtumėte laikyti visą elektroninę korespondenciją. Jei jaučiatės emociniu būdu nusausinta, depresija ar nerimas, kreipkitės į patarėją. Niekada nėra tikslinga ignoruoti patyčių darbo vietoje padarinius.
Iš "Verywell" žodis
Mokymasis pripažinti patyčias darbo vietoje padės išmokti nekalti save už kažkieno elgesį. Be to, jums mažiau tikėtina, kad prisiimsite atsakomybę už tai, kas nėra jūsų kaltė. Prisiminkite, kad patyčios reiškia, kad yra kažkas negerai su tavimi. Vietoj to, patyčias darbe yra pasirinkimas, kurį atlieka patyčias.
Išlaikykite situaciją perspektyviai ir neleiskite tai paveikti jūsų savigarbos ar sveikatos. Rasti išorinę paramą, kad susiduriate, ir ieškoti variantų savo situacijai, ar ji praneša apie savo viršininką, pateikia skundą, ieško naujo darbo ar konsultuoja iš išorės. Su tam tikromis pastangomis galite išvengti įbauginimo boso sankabos.