Vaikai, kurie visą vaikystę kupino įsitikinimų, kad paauglių metais išlaikytų savigarbą. Daugeliui paauglystėje kyla abejonių dėl savęs, abejotinas kūno įvaizdis ir nesaugumas.
Geros naujienos yra tai, kad jūs galite imtis veiksmų, kad padėtumėte paaugliui sukurti savigarbą. Čia yra aštuonios strategijos, kurios įtvirtins visą gyvenimą pasitikėjimą savo paaugliu:
1. Išmokyk savo paauglius išlaikyti savigarbos savigyną
Paaugliai, kurie kovoja įgyti meistriškumą, gali padaryti išvadą, kad jie yra visiškas nesėkmes. Paauglys, turintis sunkumų su matematika, gali nuspręsti, kad ji nėra protinga. Arba paauglys, kuris nepadaro futbolo komandos, gali nuspręsti, kad ji niekada nebus sportuojanti.
Parodykite savo paaugliui, kad galėtume priimti jos trūkumus, taip pat stengdamiesi tobulėti. Užuot etiketę save "kvaila", padėkite savo paaugliui matyti, kad, kol ji akademiškai kovoja, ji vis tiek gali stengtis geriau.
2. Pagirkite savo paauglių pastangas, o ne rezultatus
Užuot pakėlę savo paauglę , norėdamas išlaikyti gerą egzaminą, girkite ją už visus studijas. Vietoj to sakant: "Puikus darbas, į kurį žaidžiamas 5 taškai", tarkim, "Visa tai, ką jūs praktikuojote, jaučiatės".
Jūsų paauglys gali kontroliuoti savo pastangas, bet ji ne visada gali kontroliuoti rezultatus. Ir jūs nenorite, kad ji galvotų, kad ji yra verta pagirti tik tada, kai jai pavyks.
Parodykite jai, kad svarbu stengtis stengtis, ir viskas gerai, jei ji visą laiką nepasiseiks.
3. Išmokti savigarbos įgūdžius
Paaugliai turi žinoti, kaip tinkamai kalbėti apie save. Patikimas paauglys galės paprašyti pagalbos, kai jis nesupranta savo mokyklinio darbo, o ne leisti jam atsilikti.
Paauglys, kuris gali pasisakyti už save, taip pat mažiau linkęs elgtis su savo bendraamžiais. Jis kalbės pats už save, kai jam nepatinka, kaip jam gydoma, ir jis galės tiesiogiai paprašyti to, ko jam reikia.
4. Skatinkite paauglius ieškoti naujų galimybių
Bandant naujus veiksmus, atskleisti paslėptus talentus ir išbandyti save tapti gali padėti paauglių pasitikėjimą. Tačiau daugelis paauglių bijo nesėkmės ir nenori jaudinti.
Skatinkite savo paauglę prisijungti prie naujo klubo, groti muzikiniu instrumentu, užsiimti savanorišku darbu ar rasti ne visą darbo dieną . Naujų įgūdžių įgijimas padės jam jaustis geriau apie save.
5. Pasitikėjimo pavyzdys
Jūsų paauglys daugiausiai pasimatys apie pasitikėjimą, remdamasis tuo, ką jūs darote, o ne tai, ką sakote. Jei esate kaltas dėl kritinių teiginių apie savo kūną ar savo sugebėjimus, mokysi savo vaiką padaryti tą patį.
Vaidmenų modelis, kaip susidoroti su naujomis situacijomis drąsa ir pasitikėjimas, ir parodyti, kaip svarbu mylėti save. Pakalbėkite su savo paaugliu apie tai, kada tu bijėsi drąsių ar ką tu padarei savo gyvenime, kad padėtų pasitikėti savimi.
6. Sukurkite savarankišką sveiką fondą
Jei jūsų paauglys jaučiasi gerai, kai tampa tam tikros socialinės žiniasklaidos priemonės patinka arba kai ji patenka į tam tikrą dydžio kelnių pora, ji stengsis išlaikyti pasitikėjimą, kai situacijos neatitinka jos poreikių.
Remiantis savigarba paviršutiniškai, išorinėmis aplinkybėmis ar kitais žmonėmis, ilgalaikėje perspektyvoje trūksta pasitikėjimo.
Padėkite savo paaugliui sukurti sveiką ir stabilų pagrindą savo savybei. Pabrėžkite savo vertybes ir išmokykite ją, kad tikroji savivertė yra apie gyvenimą pagal tas vertybes. Pavyzdžiui, padėkite jai matyti, kad svarbu būti malonus ir rūpestingesnis nei plonas ar gražus.
7. Balanso laisvė su rekomendacijomis
"Micromanaging" jūsų paauglių pasirinkimas tik sustiprins ją, kad jai negali būti patikėta priimti nepriklausomus sprendimus. Svarbu subalansuoti tik reikiamą laisvę su daugybe patarimų.
Pateikite savo paaugliui daugybę galimybių praktikuoti jums išmoktus įgūdžius. Leiskite jai patirti natūralių pasekmių ir ji išmokys iš savo klaidų. Laikui bėgant, ji padidins pasitikėjimą savo sugebėjimu priimti sveikuosius sprendimus.
8. Padėkite paaugliui išvystyti teigiamą pokalbį
Jūsų paauglių vidinis monologas vaidins svarbų vaidmenį, kaip jaustis apie save. Jei ji visada galvoja apie tokius dalykus: "Aš esu tokia negraži" arba "Man niekas nemėgsta", ji turi jaustis bloga apie save.
Išmokyk savo paaugliui ugdyti sveiką saviraišką. Nurodykite, kiek minčių nėra tiesa ir padedate jai suprasti, kaip pernelyg sunkus sau gali būti žalingas. Mokyk ją pakoreguoti neracionalias mintis, pavyzdžiui, "Aš nesėkiu, nes aš kvailas", su kažkuo realistiškesniu, pavyzdžiui: "Aš galėčiau pereiti matematikos klasę, jei dirbdamas".
> Šaltiniai
> HealthyChildren.org: padedama tavo vaikui sukurti sveiką savęs pasitikėjimo savimonę.
> HealthyChildren.org: būdai, kaip sukurti paauglių savigarbą.
> Valkenburgas PM, Koutamanis M, Vossen HG. Vienu metu ir išilgai paauglių santykiai naudojasi socialinių tinklų svetainėmis ir jų socialine savigarba. Kompiuteriai žmogaus elgesyje . 2017; 76: 35-41.