Kaip atsakyti, kai tavo kambariokas užburia tave
Pasivaikščiojimas į koledžą yra įdomus. Jei esate kaip ir dauguma studentų, negalite laukti, kol pereisite į dorms ir patiriate koledžo gyvenimą. Jūs netgi galite įsivaizduoti, ar esate glaudžiai drauge su savo kolegijos kambario drauge. Bet kartais bendraujant su ja yra ne tai, ko tikėjotės. Dėl kokių nors priežasčių, du iš jūsų tiesiog nespauskite. Vis dėlto tai nereiškia, kad santykiai negali išsivystyti į sveiką draugystę .
Galų gale daugelis žmonių mano, kad skirtingų interesų kambario draugas gali būti naudingas.
Tačiau vis dar yra žmonių, kurie tiesiog nėra sveiki draugai. Šie "roommates" naudoja patyčias, norėdami gauti tai, ko nori, ir kontroliuoti jų aplinką. Jei susirinksite, kad susipažinote su savo kambario draugu, čia yra septyni būdai susidoroti su situacija.
Būkite tikri, kad žinote, kas yra patyčias
Prieš kaltinate ką nors apie patyčias, įsitikinkite, kad žinote, kas yra patyčias. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės yra nereikšmingi ar nemaloni, tačiau tai neleidžia jiems klastytis.
Patyčios paprastai apima pasikartojančius veiksmus, kurie tam tikru būdu turi pakenkti žalai. Be to, ne visi patyčios yra fizinio pobūdžio. Tiesą sakant, yra šeši skirtingi patyčių tipai, įskaitant fizinį smurtą, verbalines patyčias, reliacinę agresiją, seksualinį patyčias, kibernetines prievartą ir priekabiavimą. Įsitikinkite, kad jūs taip pat žinote vidutinių mergaičių , frenemijų ir padirbtų draugų ženklus.
Laikyk dokumentaciją
Geriausias būdas įrodyti, kad tavo kambariokas yra patyčias, yra laikyti tam tikrą dokumentaciją. Pavyzdžiui, jei jūsų kambariokas naikina jūsų daiktus, įvertinkite žalą. Arba, jei ji palieka nemalonus užrašus arba siunčia vidutines ar grasinančias tekstines žinutes, užfiksuokite ekrano kopijas.
Net jei dauguma patyčių yra žodinis priekabiavimas, pvz., Vardas , galite išsaugoti dokumentaciją.
Užsirašykite incidentų datas ir laikus, žodžius, kuriuos ji naudojo, ir liudininkus. Taip pat galbūt norėsite nurodyti, kaip šie pavadinimai ir komentarai jus domina.
Raskite patikimą suaugusį asmenį
Jei esate patyrusio patyčių išgyvenimo, suraskite patikimą suaugusį žmogų ir praneškite apie patyčias. Pavyzdžiui, kai kurie studentai praneša apie patyčias studentų dekanui, o kiti nori pasakyti savo patarėją. Kiti studentai nori pasikalbėti su kam nors sveikatos centre apie patyrusius patyčias. Jūs taip pat turėtumėte leisti tėvams žinoti, ką jūs patiriate.
Būkite tikri, kad suaugęs, su kuriuo kalbate, yra tas, kuris rimtai imsis patyčių ir imsis būtinų veiksmų, kad apsaugotų jus nuo tolesnio žalos. Ir jei pirmasis žmogus, kurį pasakysi, rimtai nepriims patyčių, pasakykite suaugusiuosius universiteto mieste, kol neradīsit asmenį, kuris spręs patyčias .
Paklauskite apie tolesnius veiksmus
Supraskite, kad pranešdami apie priekabiavimą kolegija gali nuspręsti imtis drausminių veiksmų prieš savo kambario draugę. Būtinai žinote, koks yra jų planas. Taip pat paklauskite, ko koledžas ketina daryti, kad apsaugotumėte nuo žalos.
Pavyzdžiui, jei kolegija ketina kalbėtis su savo bendraamžiais, kol jūs vis dar gyvenate kartu, tai gali būti pavojinga jums, ypač jei patyčias yra fizinis pobūdis.
Netgi jūs susiduriate tik su verbalinėmis patyčiomis ar reliacine agresija , dėl to intervencija gali paskatinti jūsų kambario draugą susilpninti patyčių elgesį. Paprašykite, kad jie susilaikytų nuo drausmės jūsų kambario drauge, kol jie jums padarė skirtingus gyvenimo būdus. Įsitikinkite, kad kolegijos administratoriai imasi būtinų veiksmų, kad apsaugotų jus.
Taip pat svarbu vengti bet kokio tarpininkavimo tipo, jei galite. Kai egzistuoja patyčios, yra netolygi pusiausvyra tarp patyčių ir patyčių tikslo. Dėl to gali būti sunku pasidalinti savo istorija, sėdėdamas kambaryje su žmogumi, kuris jus užburia.
Vietoj to pasiūlykite atskirai pasidalyti savo įvykių sąskaita.
Venkite dalintis informacija su atsitiktine bendrabutyje
Nors gali būti verta kalbėtis apie tai, su kuo susiduriate su kitais žmonėmis jūsų bendrabučiuose, geriausia tik pasitikėti savo artimais draugais. Kalbant apie patyčias per daug, galima suprasti kaip skleisti gandas ar garsus . Be to, jūs galite dalintis informacija su asmeniu, kuris yra artimas draugas su plėšikas, dėl kurio gali kilti daugiau priekabiavimo incidentų.
Prašyti pakeitimo
Niekas neturėtų tikėtis toleruoti patyčių elgesį. Todėl svarbu, kad jūs prašytumėte kambario pakeitimo, jei esate išpuolių. Iš pradžių kolegija gali teigti, kad nėra laisvų kambarių, bet yra nuolatinė. Kiekvieną kartą, kai jūsų kaimynys užburia jus, būtinai praneškite apie elgesį. Koledžo administratoriai turi matyti patyčių modelį ir jūsų situacijos sunkumą. Tai padės motyvuoti juos rasti saugesnį kambario užduotį jums.
Imkitės veiksmų likti sveikas
Patyčių auka gali būti trauminė patirtis, kuri palieka jus jausmingą, nerimą keliančią , pažeidžiamą ir izoliuotą. Geriausias būdas susidoroti su šiais jausmais yra sukurti paramos ratą. Norėdami tai padaryti, būtinai susisiekite su šeima ir draugais iš namų. Leisk jiems padėti jums su tuo, ką jūs patiriate.
Be to, imkitės veiksmų, kad būtų sukurta sveika draugystė miesteliu. Pavyzdžiui, galite susikurti draugų, prisijungdami prie vidinės sporto grupės, savanoriškai dalyvaudami bendruomenės informavimo programoje, dalyvaudami profesinėje grupėje ar pradedate studijų grupę kitiems savo pagrindinėse.
Galiausiai, gera idėja kalbėti su patarėju. Įsitikinkite, kad patarėjas yra susipažinęs su patyčiomis ir kad ji gali padėti jums rūšiuoti savo jausmus. Jums teigiama kryptis, kad galėtumėte susidoroti su jūsų situacija. Taip pat paminėkite visus iššūkius, su kuriais susiduriate, ypač nuotaikos, valgymo įpročių ir miego modelių pokyčius.
Iš "Verywell" žodis
Atminkite, kad, kai kalbama apie priekabiavimą, netgi į kolegijos kambario draugo priekabiavimą, daiktai paprastai blogėja, o ne geriau. Nors gali būti pagunda išsiaiškinti padėtį ir pamatyti, ar ji gerėja, tikimybė yra mažai tikėtina. Geriausiai, jei norite pradėti spręsti akademikų, jūsų sveikatos ir miego klausimus, patartumėme patobulinti problemas. Mokate daug pinigų lankyti koledžą. Nebėra per daug tikėtis, kad bus apdovanotas pagarba ir gerumu.