Žiemos metu įdomūs dalykai gali būti iššūkis, ypač vyresniems vaikams ir paaugliams. Žiemos mėnesiai gali būti ilgi, tamsūs ir nuobodūs.
Šaltas oras ir trumpos dienos gali sukelti nesveiką įprotį, pavyzdžiui, persivalgyti, per daug laiko praleisti internete arba per daug miega.
Taigi, nors jums nereikia pramogauti savo vaikų visą žiemą, gali būti naudinga sukurti sąrašą "ką daryti, kai nuobodu". Tada, kai jūsų vaikas skundžiasi, kad nuobodu, arba jūs praleidžiate per daug laiko savo elektronikoje, rekomenduojame pasirinkti ką nors padaryti iš savo sąrašo.
Ir jūs galite sužinoti, kad kai kurios iš šių veiksmų gali būti įdomus visai šeimai.
Linksmų žiemos išvykų galite užsienyje
Vidutinis paauglys kiekvieną dieną praleidžia nuo septynių iki devynių valandų, naudodamas elektroniką. Tai reiškia, kad daug paauglių greičiausiai negauna rekomenduojamų 60 minučių treniruotės.
Gaivus oras, saulės šviesa ir fizinis aktyvumas yra svarbūs jūsų vaiko fizinei ir psichinei sveikatai. Taigi paskatinkite jį išeiti ir judėti.
Nors jūsų paauglys gali būti susirūpinęs, kad atrodo gerai, kai jis išeina, įsitikinkite, kad jis tinkamai suknelė dėl orų. Šlaunika ir hipotermija žiemą kelia rimtą pavojų vaikams.
Be to, jei jūsų paauglys ketina užsiimti žiemos sporto šakomis, pavyzdžiui, snieglenčių sportas, slidinėjimas ar ledo ritulys, reikalaujate šalmų ir kitų saugos priemonių.
Štai keletas įdomių žiemos renginių, kuriuos jūsų paauglys gali padaryti, jei jūs gyvenate šaltu oru:
- Eik ledo slidėmis.
- Eiti sankachi
- Keliauk slidinėjimo kalną.
- Sukurkite sniego senį.
- Sukurkite sniego fortą.
- Turėti snukio kova.
- Eikite žiemos žygiu.
- Eik ledo žvejybos.
- Eikite ant snieguotuvo.
- Žaisti tvenkinio ledo ritulį.
- Kopijuoti sniego žmonėms, kuriems to reikia.
- Važiuokite žiemos kempingais kaip šeima ir išmokti išgyvenimo įgūdžius.
- Turėkite ugnį ir leisk savo paaugliui kviečiant draugus.
- Eiti snowshoeing
- Eik žvaigždė, žiūrėdamas.
- Eikite į žiemos fotografavimo medžioklę.
- Priimkite sniego skulptūros konkursą.
Įdomus žiemos renginiai, kuriuos galite daryti viduje
Kai jūsų paauglys turi mažesnį nei nulio lygį, tamsiomis ar pūlingomis sąlygomis, reikės kai kurių patalpų veiklos idėjų. Ir nors nėra nieko blogo, jei naršate internete, žiūrite televizorių ar žaisite vaizdo žaidimus per protingą laiką, įsitikinkite, kad nustatėte aiškius jūsų paauglių ekrano laiko apribojimus.
Naudokite žiemos mėnesius, kaip paskatinti savo paauglę atrasti paslėptus talentus ir naujus interesus. Truputį kūrybiškumas ir vaizduotė gali nutildyti proto ir kūno aktyvumą.
Štai keletas įdomių užduočių, skirtų paaugliams:
- Sužinokite, kaip kas savaitę daryti naują laivą.
- Paeiliui pasiimkite internetinius treniruočių vaizdo įrašus, kuriuos galite padaryti kartu su šeima.
- Kepkite valgį kaip šeimą su kiekvieno nario, atsakingo už kitą kursą.
- Skaitykite vieną knygą kiekvieną savaitę.
- Prisijunkite prie knygų klubo (ar pradėkite jį).
- Eikite į uždarą vandens parko teritoriją.
- Apsilankykite muziejuje.
- Sužinokite kortų gudrybes (ar magiškus triukus).
- Apsilankykite jogos pamokose.
- Planuoti šeimos atostogas.
- Išvalykite drabužius ir namų apyvokos daiktus, kurių jau nebenori, ir aukokite juos labdarai ar parduodate juos internete.
- Važiuokite maudytis uždarame baseine.
- Paimkite meno klasę.
- Prisijunk į sporto salę.
- Žiūrėti žaisti.
- Apsilankykite muziejuje.
Ką daryti, kai nuobodu žiemą
Vienas iš geriausių būdų padėti vaikams spręsti žiemos nuobodulį yra paskatinti juos aktyviai bendrauti su savo draugais.
Draugų lankymas ne mokykloje taip pat gali padėti kurti socialinius įgūdžius. Taigi leisk savo vaikui pakviesti draugo ar planuoti susirinkimą su grupe.
Tai gali būti puikus laikas praktikuoti konkrečius socialinius įgūdžius, pvz., Skambinti telefonu (o ne tiesiog siųsti SMS žinutes). Išmoksite ir gyvenimo pamokas apie draugystę, pavyzdžiui, socialinių kvietimų stygiaus svarbą ir gerą šeimininką.
Štai keletas būdų, kuriais jūsų paauglys žiemą palaiko sveikas draugystes:
- Turėkite lentos ar vaizdo žaidimų turnyrą.
- Leiskite savo paaugliui planuoti ir surengti Valentino dienos vakarėlį .
- Priimk filmo maratoną.
- Laikykitės svajonių vakarėlio.
- Dalyvaukite rangovų surinkime su draugais.
Veikla, kuria mokoma gyvenimo įgūdžių
Žiema gali būti tinkamas laikas jūsų paaugliui išmokti gyvenimo įgūdžių. Iššūkis savo paaugliui išbandyti veiklą, kuri paruoštų jį visą gyvenimą po vidurinės mokyklos.
Štai keletas įdomių žiemos renginių, kurie gali būti puiki mokymosi patirtis vaikams:
- Pradėkite mažą verslą .
- Babysit.
- Savanoriškai skaitykite jaunesniems vaikams bibliotekoje.
- Sukurkite svetainę.
- Savanoriuokite savo bendruomenės maisto sandėliuose, sriubos virtuvėje ar bažnyčioje.
- Praktiniai biudžeto įgūdžiai.
- Paimkite internetinę klasę.
- Apsilankykite kolegijoje.
- Darbo šešėlis profesionalas.
- Suplanuokite skaitmeninį detoksikaciją .
- Pradėkite užpildyti stipendijų paraiškas.
- Pradėkite šeimyninį iššūkį, pavyzdžiui, svorio iššūkį.
Gaukite judesį ir būkite aktyvūs
Jei jums sunku rasti veiklą, kuri palaiko jūsų šeimos gyvenimą, nepasiduokite. Išbandykite naujus dalykus. Tiesą sakant, kiekvieną savaitę netgi galite paeiliui keisti veiklą, kad galėtų išbandyti šeimą.
Visiems žiemos laikotarpiams viskas išliks fiziškai ir emociškai sveikesni. Ir jūs išmokysite savo paauglių sveiką įprotį, kuri gali pasilikti su ja visą gyvenimą.
> Šaltiniai
> Ekrano laikas ir liesas laikas. Ligos kontrolės ir prevencijos centrai.
> Jūsų fizinės veiklos gairės. Ligos kontrolės ir prevencijos centrai.