Mažmeninė prekyba su jūsų mažyliu dažnai gali jaustis kaip maratono bėgimas. Dabar įsivaizduokite, kad pažvelk į dvi mylių pėsčiųjų takas, kai jūsų 2 metų vilkimas. Tai gali būti padaryta, ir ekspertai sutinka, kad paprastas veiksmas, kai esate už savo vaiko ribų, gali sukelti daugiau dėmesio ir mažiau įtemptų šeimų.
"Aš manau, kad žmonės pradeda vaikus užmegzti per vėlai", - sakė Shanti Hodges, įkūrėja ir savininkė Hike it Baby, nacionalinė, ne pelno grupė, įsikūrusi Portlande, Oregone, teigianti, kad ji siūlo virtualią ir asmeninę bendruomenę tūkstančiams tėvų, kurie yra nori išmokti išeiti iš savo vaikų.
"Lietus, saulė, klaidos, piktnaudžiavimas, svetimšalės takas. Visa baimė, kad turite su naujagimiu ir išbandyti takus, to mes ir bandome apeiti".
Bet kada geriausias laikas pristatyti savo jauną vaiką žygiai? Anot Hodgeso, maždaug keturias savaites - tai laikas pradėti praturtėti už gamtą. Kadangi dingo neeksponuota "ketvirta klasė, jūsų vaikas jau galėjo būti vaizdo žaidimų priklausomybė".
Ekspertai sutinka, kad svarbu, kad jūsų vaikas iš fizinio aktyvumo namuose, ypač šiame elektronikos amžiuje, būtų išimtas iš namų. Tiesą sakant, tyrimai parodė, kad aukšto lygio stimuliacija nuo ekrano laiko gali būti neutralizuota, kai ji yra už jos ribų ir nešvari.
"Teoriškai teigta, kad esanti gamta padeda vaikams ir suaugusiems atsigauti nuo psichinės nuovargio", - sakė tyrinėtojas Landscape ir žmogaus sveikatos laboratorijoje Ilbovos universitete Urbana-Champaign Andrea Faber Taylor.
Atrodo, kad esant žalioms vietovėms ar gamtai vaikai ir suaugę palaiko gebėjimą nukreipti jų dėmesį ir valdyti impulsyvų elgesį ir stresą ".
"Hike It Baby", kuri prasidėjo 2003 m., Išaugo daugiau nei 120 000 šeimų 260 miestuose. Maždaug 500 savanorių padeda organizuoti, planuoti ir rengti žygius jų atitinkamuose miestuose, kuriuos daugiausia reklamuoja per socialinę žiniasklaidą ir žodžiu.
Hodžai, turėję žiniasklaidos ir svetainių kūrimo foną, teigė, kad jos tikslas yra padėti šeimoms saugiai išeiti. Ji taip pat tikisi, kad surinkti duomenys bus naudojami siekiant informuoti mažesnius žinomus parkus ir padėti valstybėms nustatyti parkų finansavimą.
Moterys ir kai kurie vyrai, kurie dalyvauja su savo vaikais, teigia, kad jie prisijungia dėl įvairių priežasčių. Kai kurie kovoja prieš gimdymą; kiti paprasčiausiai kovoja su logistika, kaip būti lauke savo naujagimiui, bamblys ar ikimokyklinio amžiaus vaikui.
"Aš manau, kad žmonės nori bendruomenės, net jei jie niekada nebuvo žygis", - sakė Elizabeth Cruz-Stoughton, "Tucson Hike It Baby" takas lyderis, paaiškindamas, kodėl vietos grupė išaugo taip greitai per metus nuo jos sukūrimo. "(Hike It Baby) pateikiama taip, kad nebūtų bauginanti".
"Cruz-Stoughton netrukus sužinojo apie šią grupę, gavęs sūnų 2015 m. Pradžioje. Jau keliautojas ir alpinistas, ji žinojo, kad tai būtų tinkama jos šeimai.
"Tai yra absoliučiai geriausias dalykas, kuris gali atsitikti man ar mums," - sakė Cruz-Stoughton, pridurdamas, kad ji ir jos vyras bando rasti savo naują tapatybę po kūdikio. "Aš esu psichoterapeutė, todėl aš tikrai tikiu, kad žmonės išeina, ypač po to, kai kūdikis", - sakė Cruz-Stoughton.
"Aš žinau, kaip sunku išeiti, ir aš žinau, kaip tai gerai".
Norite traukiniu važiuoti savo kūdikiu ar bamblys? Naudokite šiuos "Shanti" patarimus, kad įsitikintumėte, jog jūsų žygiai yra teigiami.
- Sumažink savo lūkesčius. Atstumas, kurį vieną kartą pakėlėme kaip nepilną, nebus atstumas, kuriuo einate dabar, todėl tiesiog atsipalaiduokite ir mėgaukitės peizažu.
- Užkandžiai yra raktas. Padarykite daug užkandžių . Tai yra tikras dalykas, jei jūsų mažylis turi šiek tiek pagilinti, kad galėtų mėgautis žygiu.
- Ateik su žaidimais. Paleiskite paslėptą taką, kad priverstumėt vaiko judėti, kai jis eina per taką. Iškelkite, "paslėpiu", o antis už medžio aukštyn ir žiūriu.
- Bubbles and stickers rule. Sustokite vaiko nuo paleidimo į verksmą, išdalydami lipdukus ant tako arba puodynių burbuliukų. Tai visiškai verta palikti šiuos dalykus jūsų automobilyje. Ir tai geresnė, sveikesnė pasirinktis nei saldainiai!
- Lazdos ir akmenys. Maži vaikai paprastai mėgsta nešioti lazdos ir akmenis ant žygių. Jūs galite trankyti du akmenis kartu ir padaryti triukšmą; lazdelės gali būti naudojamos kaip lazdos, kardas ar beisbolo lazda. Yra tiek daug dalykų, kuriuos galite įsivaizduoti su lazdomis ir akmenimis taku. Tiesiog įsitikinkite, kad jūsų bamblys nekepia ar neleidžia jiems niekuo nukreipti.
- Atpažįstamos nuosėdos požymiai. Mažasis tantrums atsitinka greitai ir gali būti labai aštri, taigi, jei turite nuostabų laiką ir greita artėja, spustelėkite, jei jums reikia. Nebijokite mažinti žygio trukmės, jei tai reiškia, kad visiems bus geresnis laikas.
- Suplanuokite savo svajones į žygį. Pakelkite savo berniuką ant nugaros į vežimėlį, kai nap laiko ir eikite į žygį. Toks būdas, net jei jūsų vaikas yra nervingas ir gudrus, miškai jį ramina ir nelaime įvyks, kol esate takas.
- Vežėjas svarsto ... daug . Ar turiu pigaus, seno, rankinio me-down vežėjo nuo draugo? Tai puiku, bet jei norėtumėte pasimėgauti laimingu kūdikiu, apsvarstykite galimybę investuoti į gerą vežėją . Rėmelis arba minkštas, įsitikinkite, kad jis yra tinkamas vežėjas dėl jūsų vaiko amžiaus ir svorio. Išmėginkite juos ir prisiminkite: geras vežėjas apsaugo jūsų nugarą su geru juosmens atrama.
- Eik su draugais Vaikams vaikščioti geriau pakuotėje. Rasti du ar tris draugus, norėdami pasitraukti iš jūsų ar ieškoti grupių, tokių kaip "Hike It Baby" jūsų vietovėje.
- Eiti dažnai. Padarykite vaikščiojimą ir vaikščiojimą įprastą jūsų šeimos gyvenimo dalį. Kuo daugiau vaikų tai daro, tuo labiau jie trokšta. Reguliarus fizinis aktyvumas lauke puiki ir vaikams. Kuo jaunesnis pradedate, tuo didesnė tikimybė, kad jūs turėsite pagimdyti vaiką, kuris visą gyvenimą mėgsta gamtą ir veiklą.