Lytiniu būdu tavo dukrai gali būti sunku, ypač jei ji patiria emocinius pokyčius prieš, per ar po jos laikotarpį . Emociniai pokyčiai dėl menstruacijų greičiausiai yra dėl hormoninių pokyčių, kuriuos patiria dukra. Spuogai , spuogai ir menstruacijų sukeliami sunkumai gali dar labiau pabloginti emocinius periodus.
Emociniai laikotarpiai gali sukelti įvairius dalykus, įskaitant mieguistumą, pykčio ir problemų, susijusių su draugais ir šeima.
Emociniai pokyčiai, kuriuos dukra gali patirti prieš, jos metu ar po jos, gali būti:
- Liūdesys
- Depresija
- Dirgstumas
- Tendencija ginčytis arba kovoti
- Būti pernelyg jautrus
- Nuotaikų kaita
Nors kai kurios mergaitės ir moterys jaučiasi įkvėpti savo laikotarpiais, daugelis taip pat patiria priešingą: nuovargį. Ir energijos trūkumas gali pabloginti dukters emocines problemas.
Patarimai, kaip padėti savo dukrai
Jei manote, kad jūsų dukra patiria emocinių laikotarpių, daug ką galite padaryti. Skatinkite savo dukterį stebėti jos laikotarpį ir laikyti dienoraščio periodą. Periodinis dienoraštis bus rodomas, kai tikimasi atvykti jos laikotarpiu, kai gali pradėti spazmai ir kai gali atsirasti emocinių pokyčių. Žinant, kad spuogai, spuogai ir emociniai pokyčiai ateina, gali padėti jūsų dukra spręsti su jais anksčiau arba bent jau pasiruošti jiems.
Paskatinkite savo tween vieninteliu laiku praleisti laiką, kai jai būna labai jaudinantis.
Vien laikas gali padėti jai pakoreguoti savo požiūrį, arba bent jau pasidaryti blogiausią iš jų prieš pradedant argumentą ar kova. Jei vienišas nepadeda, galbūt praleis laiką su draugais. Rasti, kas jai būdinga ir laikytis.
Taip pat padėkite jai susirasti hobį ar susidomėjimą, kad pajusite jai būdingas problemas.
Pavyzdžiui, ji gali norėti megzti, kurti muziką, piešti, virti ar rašyti. Kai kurioms merginoms naudojama pagalba padeda jiems geriau įsitvirtinti. Pratimai gali padėti sumažinti skausmą nuo menstruacijų spazmų. Pažiūrėkite, ar pasivaikščiojimas aplink bloką ar lengvas aerobinis aktyvumas padeda pagerinti jos nuotaiką ir fizinę gerovę.
Skatinkite tween kalbėti save nuo jos blogos nuotaikos. Ar viskas taip blogai, kaip atrodo? Kokius teigiamus dalykus ji gali sutelkti? Padėkite jai pakoreguoti savo požiūrį, būdamas kantrus ir leisdamas jai žinoti, kad yra gerai, jei turite dienų, kai tiesiog nesijaučiate 100 procentų.
Taip pat paskatinkite ją palaukti, kol pasibaigs jos laikotarpis, kol ji susidurs su draugu arba išsirinks kovą su kuo nors. Kai jos laikotarpis pasibaigęs, ji gali jaustis visiškai kitokia, o tai, kas ją trukdo, gali būti ne problema.