Esant nėštumui, kai temperatūra pakyla, netgi pati linksmiausia nėščia moteris gali padaryti šiek tiek piktavališką ir nemalonų. Čia yra keletas greitų ir lengvų sprendimų, kuriuos galite padaryti, kad galėtumėte pasimėgauti per karštas vasaros dienas ir naktis su šiek tiek patogesniu ir vasaros nėštumu švęsti .
Medvilniniai drabužiai
Drabužiai, pagaminti iš natūralių pluoštų (medvilnės / lino), palyginti su sintetiniais audiniais, gali ilgą kelią išlaikyti jūsų kūną vėsiu, leidžiant jums ištempti ir atleisti šilumą, palyginti su spąstais visa tai, nes jūsų kūnas geriausiai tinka termoreguliuoti, kad atvėsintumėte pati žemyn, kai temperatūra pakyla.
Šviesos spalvos taip pat gali padėti jums gauti psichologinį pranašumą ir sugerti mažiau saulės spindulių.
Dėvėk kepure
Kai esate lauke ir lauke, apsvarstykite, ar sportinė graži diskelio kepuraitė yra jūsų vasaros spinta. Be saulės laikymo nuo jūsų akių ir spindesio tiesiai į veidą, plataus krašto skrybėlė gali padėti jums jaustis aušintuvu ir užkirsti kelią stiprios vasaros saulės kaitinimui virš galvos ir plaukų, todėl jūs nepatogiai karšta dėl šių saulės, šiltos dienos.
Vanduo su pasukimu
Nuolatinis hidratuotas nėštumas visada yra gera idėja, tačiau kai temperatūra pakyla, įsitikinkite, kad pakankamas skysčių kiekis yra pakankamas, gali būti iššūkis. Apsvarstykite galimybę įdėti į savo vandens buteliuką citrinos ir kai kurių mėtų lapų ar keletą mėgstamų vasaros vaisių gabalėlių, kad paskatintumėte dažnus bandas. Gaivieji gurkšneliai, įmirkyti jūsų vandenyje, yra labai gaivieji.
Iš anksto paruoškite kelis vandens butelius ir palikite šaldytuvą šaldytuve, kuris yra pasirengęs patraukti ir eiti, taip pat bus lengviau išlaikyti hidrataciją, kai pakils gyvsidabris.
Paimkite Dip
Laikas supjausti į vietinį baseiną, ežerą ar paplūdimį gali tikrai padėti švelniai vasaros dienai atgaivinti nėščią kūną ir protą.
Be to, kad jums suteikiama galimybė atvėsti kūną, vanduo tepamas ilgą kelią, kad sumažintų jūsų apatinių kojų ir kojų patinimą , suteikia jums galimybę švelniai praleisti laiką ir suteikia jums lengvumo jausmą, nes plūdrumas padeda sumažinti pojūčius. būti "labai" nėščia. Nesvarbu, ar dėvėti maudymosi kostiumą nėštumo metu, gali būti daug kūrybiškų sprendimų .
Jei negalėsite plaukioti, apsvarstykite dušu ar vonią su drungnu vandeniu, palyginti su įprasta, kuria esate pripratę. Ši žemesnė vandens temperatūra gali padėti nedelsiant atleisti nuo šilumos.
Cool kaklo apvyniojimas
Kietą, drėgną bandaną ant savo kaklo įpakavimas gali padėti atvėsti kūną, atšaldant miego arterijas, kurios perneša daug kraujo iki galvos. Tas pats kietas audinys ant kaklo atgal suteikia vėsos jausmą, o kai jis išgaruoja, tai padeda sumažinti šilumą. Pasirinkite kažką, kas papildo jūsų aprangą ir atrodytų madinga, o jaustis patogiau.
Per daug miegoti?
Vienas iš mano mėgstamiausių gudrybių miegoti, kai naktys jaučiasi karštai ir nepatogiai, - prieš išlipant į lovą, purkšti lengvą vandens purvą ant dugno ir pagalvę, naudojant pakartotinai užpildomą purškimo buteliuką.
Vandenyje raminantis eterinis aliejus, kaip levanda, gali suteikti raminančią subtilią kvapą užmigti, o vis tiek toks lengvas rūke padeda atvėsti jūsų kūną, kai užmigsi, dėvėjęs rezervuaro virvę ar liemenę ir patogią porą šortų ar apatiniai drabužiai.
Karštomis vasaros dienomis komfortas yra labai mažas, kai esate labai nėščia ir įdomu, kaip išgyvensite karštą saulę, aukštą temperatūrą ir drėgmę. Kelis paprastų veiksmų atlikimas gali padėti jums jaustis geriau, turėti daugiau energijos, dirbti su šiluma ir mėgautis vasaros nėštumu. Ar turite patarimų, kaip pasidalinti su kitomis motinomis, kaip norite, kad karštas burtas liktų kietas?