Kiek laiko rekomenduojama vaikams mokyklos dienoje

1 -

Laikas praleistas namuose

Kiek laiko kiekvienai dienai iš tiesų yra optimali namų darbui? Paprasta taisyklė, kurią mokytojai turi mokytis, yra dešimt minučių viename lygyje. Ši nykščio taisyklė buvo maždaug dešimtmečius, bet įgijo teisėtumą, kai "Duke" universiteto Hariso Cooperio apžvalga parodė, kad 10 minučių viename lygyje tikrai yra geriausia praktika.

Ši suma gali labai skirtis. Tai priklauso nuo jūsų vaiko mokyklos namų darbų politikos, priskiriamos mokytojo filosofijos ir dalyko, kurį vaikas vartoja, tipą.

Mokykitės mažiau namų darbų mokyklose, kuriose yra didelis dėmesys. Kai kurie mokytojai atsisako duoti namų darbus, nebent jie mato didelį poreikį namuose praktikoje ir reguliariai neskirs namų darbų.

Mokykitės daugiau namų darbų mokyklose, kuriose dėmesys kreipiamas į įprastą praktiką ar "apverstas" klases, kuriose vaikai apsiriboja nauja medžiaga namuose ir praktikos įgūdžius mokykloje, kurioje jie yra prižiūrimi. Kitas laikas, kai galite tikėtis daugiau namų darbų, yra aukštesnio lygio klasėse, pavyzdžiui, tiems, kurie siūlo aukštosios mokyklos studentams kreditą.

2 -

Laikas fiziškai aktyvus

Remiantis daugybe ekspertų, įskaitant Amerikos pediatrijos asociaciją, Amerikos širdies asociaciją ir net JAV ligų prevencijos ir sveikatos stiprinimo tarnybą, vaikai turėtų gauti 60 minučių fizinės veiklos dienos. Tėvai taip pat galėtų pasinaudoti aktyvumu 60 minučių per dieną.

3 -

Laikas praleistas gamtoje ir lauke

Daugelis vaikų praleidžia daug daugiau laiko patalpose nei anksčiau. Įvairūs tyrimai parodė, kad patalpų laikas padidėjo iki nutukimo, smurtinio elgesio ir padidėjusių regos problemų. Nors svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad kai kuriems iš šių poveikių nėra pakankamai tyrimų, kad būtų aiškiai pasakyta, kad patalpų laikas yra kaltas dėl problemos, prasminga tai, kad laikas, praleistas lauke ir toli nuo ekranų, būtų naudingas ir vaikams, ir suaugusiesiems.

Kiek laiko lauke turėtumėte siekti? JAV nacionalinės laukinės gamtos federacijos siūlo mažiausiai vieną valandą per dieną. Gamtos gynimo grupė netgi įtraukia šią koncepciją į savo "Be out there" kampaniją, vadinamą "Žalia valanda".

Vienos valandos per parą taisyklę taip pat palaiko Amerikos pediatrijos akademijos rekomendacijos šešiasdešimt minučių trukusio nestruktūrinio nemokamo žaidimo. Galite padėti savo vaikui fiziškai aktyviai, nestruktūruoti ir natūraliai praleisti laiką lauke.

4 -

Vidutinis laikas klasėje

Gali atrodyti, kad jūsų vaikas praleidžia visą laiką mokykloje. Pagal nacionalinį švietimo statistikos centrą, 2007-2008 m. JAV nacionalinis vidurkis buvo 6,64 valandos per parą 180 dienų per metus. Į skaičių įeina laikas nuo klasės laiko pradžios iki dienos klasės laiko pabaigos.

Kokia suma nėra transporto laiko ir prieš arba po mokyklos veiklos. Įvairių mokyklų, dalyvaujančių mokykloje, valandų skaičius gali labai skirtis.

Mokyklinių dienų skaičius yra daug mažesnis. Tuo pačiu 2007-2008 mokslo metais Nacionalinis švietimo statistikos centras parodė, kad mokyklų dienų skaičius skirtingose ​​valstybėse buvo nuo Colorado iki 171 dienos, o Floridoje - 184 dienos.

Tai reiškia, kad vaikai ne mokykloje mažiausiai 181 diena per metus. Tikimės, kad šį kartą tėvai gali mėgautis savo vaikų mokymu.

5 -

Laiko praleido bendravimas

Ekspertai sutinka, kad mokyklinio amžiaus vaikams reikia draugų. Draugai padeda vaikams kurti socialinius įgūdžius, tokius kaip klausymas, dalijimasis ir problemų sprendimas. Vaikai taip pat mokosi elgtis su savo emocijomis santykiuose su kitais vaikais.

Tyrimai nerodo jokio konkretaus laiko, būtino vaikams bendrauti su draugais. Akivaizdu, kad tai yra draugystės kokybė ir ar vaikas paprastai yra patenkintas savo socialiniu laiku. Vaikams ar paaugliams gali būti tik keli draugai ar keli draugai.

Jei manote, kad jūsų vaikas turėtų naudos iš geresnės kokybiškos draugystės, pradėkite paskatinti savo vaiką įsitraukti į klubus ar veiklą, kur jie gali susipažinti su naujais draugais. Jei jie atrodo šiek tiek drovūs arba gali prireikti praktikuoti naujų bendraamžių susitikimą, pamėginkite savo vaiką patarti bendrauti su bendraamžiais.

6 -

Laikas su tėvais ar globėjais

Nepastepkite, ar norite su savo vaikais praleisti laiką. Moksliniai tyrimai, atlikti iš didelio masto išilginio tyrimo apie laiko poveikį tėvams, palyginti su vaiko ir paauglių rezultatais, turėjo keletą stebėtinių rezultatų.

Didžiausias tėvų priėmimas yra tai, kad laikas, praleistas su tėvu, kuris yra pabrėžiamas ir mąstantis, gali sumažinti teigiamus rezultatus, o daugiau laiko neparodo didelės naudos. Tyrime, paskelbtame žurnale "Santuoka ir šeima" , nerasta ryšio tarp laiko, kurį tėvas praleido su savo 3--11 metų amžiaus vaiko akademiniu pasiekimu, elgesiu ir gerove. Tyrimas parodė minimalų teigiamą poveikį paaugliams, kurie pateko į mažiau problemų, kai jie turi šešias valandas per savaitę ar daugiau teigiamo, užsiimančio laiko su tėvais.

Tai reiškia, kad tėvai gali ir turėtų labai susijaudinti. Šie rezultatai rodo, kad pirmiausia reikia rūpintis savimi, nepakenkti ar netyčiuoti savo vaikui. Tai vis tiek neveiks. Tėvai, kurie pasidaro pabrėžę apie pinigus, gali grįžti į darbą arba dirbti daugiau valandų negu kaltė.

Vis dar yra priežastis, kodėl jūsų vaikas gaus naudos iš jūsų kiekvieną dieną teigiamo jūsų dėmesio. Jūs taip pat galėsite praleisti laiką su jais paauglių metais, kai naudos bus apčiuopiamos. Būtinai mėgaukitės savo laikais kartu.

7 -

Prisimintas laikas

Vaiko miego trukmė priklauso nuo vaiko amžiaus. Rekomenduojami mokyklos amžiaus vaikai:

• 5 m. Kiekvieną naktį paprastai reikia 11-13 valandų
• Nuo 6 iki 13 metų amžiaus kiekvieną naktį reikia 9-11 valandų
• 14 ir vyresniems paaugliams kiekvieną naktį reikia 9 valandų

Nesulaukęs pakankamai miego, jis buvo susijęs su užmigimo metu mokykloje arba dingusio mokyklos iš viso, stengiantis pabusti ryte ir mokytis ar mokytis mokykloje. Jei esate susirūpinę, kad jūsų vaikas miego nepakankamai, sužinokite, kokie simptomai žiūrėti kartu su veiksmais, kuriuos galite atlikti, kad pagerintumėte miego įpročius.

8 -

Ekrano laikas ir elektronika turėtų būti ribotos

Jau daugelį metų Amerikos pediatrijos asociacija pateikė gana griežtas rekomendacijas, ribojančias bet kokios elektroninės terpės naudojimą iki kelių valandų per dieną. 2015 m. Pabaigoje paskelbtos naujos gairės, kurios yra daug mažiau griežtos. Naujos gairės buvo sukurtos atsižvelgiant į tai, kaip šiandien naudojame žiniasklaidą.

Kaip šiandieninės žiniasklaidos priemonėse buvo toks pakeitimas? Elektroninės žiniasklaidos ir ekrano laiko naudojimas tapo beveik visų mūsų gyvenimo dalių aspektu. Vaikai naudoja plokštes ir kompiuterius mokykloje. Mobilieji telefonai su vaizdo pranešimais naudojami kasdieniniam ryšiui. Interneto naudojimas namų darbams yra labiau reikalingas nei pasirinktinis. Po to, kai vaikas reikalauja naudoti elektroninę terpę, vis dar yra pramogų ir laisvalaikio.

Naujos rekomendacijos yra tai, kad elektroninės žiniasklaidos priemonės pramogoms gali būti naudojamos tik vieną ar dvi valandas per dieną. Tėvai turėtų sutelkti dėmesį į tai, kad pramogos būtų aukštos kokybės.

Naujose rekomendacijose taip pat įtraukiami tėvai, kuriuose namuose įrengiamos be ekrano zonos, skatinančios vaikus ir paauglius pailsėti ar atsipalaiduoti, nenaudojant elektroninės terpės.

Galbūt naujosios gairės yra ne viskas, kas susiję su tėvais. Elektroninė žiniasklaida, kurią gali stebėti tėvai, vis dar gali būti vienos ar dviejų valandų per dieną.

9 -

Praleistas laikas valgyti

Dauguma ekspertų rekomenduoja 20-30 minučių valgyti maistą, ir 10-15 minučių valgyti mažą užkandį. Net vaikų kūnams reikia 20 minučių po valgio, pradedant užregistruoti jausmą.

Jei pridedate visą laiką, praleistą valgyti maistą ir užkandžius, pamatysite, kad jūsų vaikas gali praleisti piką 80 - 210 minučių per dieną valgydamas.

10 -

Tai viskas tavo vaikui ar paauglių dienai

Vienos valandos pratybos, viena valanda lauke, namų darbas ir skaitymas, laikas su tėvais, laikas su draugais, laikas mokykloje, laikas valgyti ir laikas miegoti. Galite pabandyti atlikti visus šiuos rekomenduojamus laiko ir įvykių po vieną. Arba galite sujungti kelias iš šių veiksmų, kad visi jie būtų padaryti.

Laikas lauke gamtoje, toli nuo elektroninės žiniasklaidos gali būti derinamas su pratybų ir net laiko su vienodo amžiaus draugais. Vaikui ar paaugliui reikia užmegzti ryšį su tėvu, jei valgysite vakarienę kartu. Kiekvieną naktį trisdešimt minučių sudaro daugiau nei šešios valandos nuo išsiuntimo nurodytos išilginės studijos.

Jūsų vaikas net 6,61 valandos mokykloje gali gauti tam tikrą reikalingą pratimą ir lauko laiką. Vienintelė veikla, kurios negalima maišyti su kitais, yra miegas.

Svarbiausia, kad viskas, ko reikia vaikui, yra kasdienio plano ar mokymosi metų nustatymas. Tai taip pat gali sumažinti tėvų stresą, išlaikant laiką, kurį jūs praleidote su vaiku teigiamai.

> Šaltiniai:

_{Žiniasklaida ir vaikai ". Žiniasklaida ir vaikai. Amerikos pediatrijos akademija}

_{Milkie, MA, Nomaguchi, KM ir Denny, KE (2015 m.), Ar moterų laiko trukmė yra su vaikais ar paauglėmis? Santuokos ir šeimos žurnalas, 77: 355-372. doi: 10.1111 / jomf.12170}

> Mokslinių tyrimų dėmesys namų darbe. "Mokslinių tyrimų dėmesys namų darbe. Nacionalinė švietimo asociacija