Savęs priežiūra neturėtų nukristi šalia kelio
Nuo sniego dienos iki vasaros pertraukos , jūs turite vaikų su namais, ir tai nepalieka daug laiko sau. Nepaisant to, kad esate priverstas būti virėja, tarnautoju ir pramogų direktoriumi, tai nereiškia, kad kiekvieną dieną turėtumėte praleisti laiką, kurio jums reikia sau. Gaukite kūrybiškumo ir atraskite daugybę būdų, kuriuos galite pridėti prie kai kurių mini pertraukų per dieną, net jei namuose yra vaikų, kuriems reikia rūpintis.
1. Turėkite Spa dienos namuose
Šiandien negalėsite pabėgti į SPA, bet jūs vis dar galite turėti savo SPA dieną namuose. Atsibuok 20 minučių, kol visi kiti atsikels iš lovos ir pradės reikalauti maisto, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į save, kad pradėtumėte dieną.
Padėkite ant aprangos ir atsipalaidavusią muziką. Pradėkite nuo veido ar atpalaiduojant vonią. Padovanokite sau manikiūrą ir pedikiūrą, jei turite laiko šį rytą ar kitą pertrauką po pietų, kad lepintumėte tuos pirštus ir pirštus, kurie taip sunkiai renkasi vaikus, gamina maistą ir daro darbus per dieną. Nors norėtumėte, kad galėtumėte padaryti tą dieną, vis tiek mėgausite šiais laikais, kad atnaujintumėte ir visiškai susitelktumėte sau.
2. Paimk Nap
Jūs tikriausiai girdėjote miegoti, kai kūdikis miega . Bet ką daryti, jei jūsų kūdikis nebepalaiko?
Jokiu problemu. Skatinkite solo grojimą ir klijuoti arti, net išvalykite patalpos patalpoje vaikiškoje patalpoje, kurioje žaidžia jūsų vaikas.
Galite pasinerti į energetinę spindesį, kad suteiktumėte sau energijos pritraukimą, kuris tave padengs per likusią dienos dalį.
3. Sukurkite sąrašus
Laiko valdymas yra kova už kiekvieną tėvą. Štai kodėl sąrašai gali padėti jums maksimaliai išnaudoti savo laiką ir atleisti nuo proto, norėdami prisiminti kiekvieną savo šeimos džiovos gyvenimo detalę.
Norint pasiekti tikslus, kuriuos norite pasiekti, kad pasiektumėte geresnių rezultatų sąrašą, galite apsistoti toje pačioje patalpoje su savo vaikais, kad sukurtumėte svarbius sąrašus.
Įrašydamas tai, ką norėtumėte matyti, atlikite, kad galėtumėte matyti, kad eikite, tuo tarpu išvalykite galvą, kad turite psichiškai laikyti tuos sąrašus. Jūs iš karto pajusite savo pečių svorį, nes dabar turite popieriaus sąrašą su visais tais daiktais, kuriuos galite patikrinti, kai jie bus baigti.
4. Išjunkite maitinimo laidą
Nėra geresnio būdo pertraukai nei paprasčiausiai atjungti. Namų zonose ir laikrose nenaudokite piktogramų, kad nebūtų išmaniųjų telefonų, planšetinių kompiuterių ar kompiuterių.
Iš akies įtampos, žiūrėdami į ekranus, pridėjus stresą, sukeltą socialinės žiniasklaidos pranešimų, turintis tą mini programą, kuri yra arti ir suderinta su pasauliu, gali nutekėti nuo jūsų laiko ir energijos. Mes jau žinome, skausmai ir skausmai vaikai kenčia nuo technologijų ir jie yra daug jaunesni nei suaugusieji. Pertraukite sau pertraukdami technologijas.
5. Skaitykite knygą ar žurnalą
Prisimink, kai per savaitę galėtum baigti romaną ir iš tikrųjų turėjo laiko skaityti žurnalą nuo viršelio iki vieno posėdžio? Grąžinkite tai vieną kartą kartą per knygas ir žurnalus.
Išnuomokite namuose skaitymo erdvę, kad galėtumėte likti arti vaikų ar išeiti iš namo kartu su vaikais.
Suraskite aptvertą patalpą ir sėdėkite ant stendo ar sūpynės, kad galėtumėte skaityti, kaip žaisite savo vaikai. Žinoma, norėsite atidžiai stebėti juos, bet vis tiek galėsite prižiūrėti, kad nebūtų užveskite savo vaikų, nes jie žaidžia.
6. Pradėkite naują "Hobby"
Ar visada norėjote išmokti siūti, parašyti kompiuterio kodą, žaisti akcijų rinką, fotografuoti profesionaliai? Ko lauki?
Nėra geresnio laiko, nei dabar, kad sužinotumėte tą hobį, kurį visada norėjote ištirti. Nesunku pasakyti, kad neturite laiko, bet jūs turite padaryti laiko sau. Tu gali tai padaryti. Kas žino? Tavo pomėgis gali paversti pinigus kasdien.
7. Paruoškite "Job Hunting"
Kalbant apie pinigų pervedimą, mes dažnai nekreipiame dėmesio į mūsų dabartines ir būsimas įsidarbinimo galimybes, nes mes taip užsiėmę rūpintis vaikais. Pasibaigus dienai, esate pernelyg pavargę ieškoti naujo darbo ar atnaujinti, nes kartais manote, kad esate savo namuose dirbantis darbuotojas, o paskutinis dalykas, kurį norėtumėte padaryti, yra net galvoti apie darbą.
Pasiruoškite ieškoti darbo, tarsi rytoj ieškosite darbo skelbimų. Atnaujinkite savo gyvenimo aprašymą, net jei nesiruošiate grįžti atgal, ar kada nors. Jūs niekada nežinote, kada jūsų aplinkybės gali pasikeisti, o jūsų gyvenimo aprašymas bus pasirengęs eiti bet kuriuo metu, netrukus padės jums greitai įsidarbinti. Be to, siela visada yra naudinga išlaikyti savo pasiekimus priešais jus tomis sunkiomis dienomis kaip tėvelis namuose.
8. Eikite į savo kambarį
Galite išsiųsti savo vaiką į savo kambarį vieną ar dvi valandas. Dabar tavo eilė.
Eik savo kambarį. Palikite duris atvirą ir greitai pasitraukite arba pakvieskite vaikus pasimėgauti lauko žaidimu grindyse, o jūs atsigaiskite savo lovoje. Jūsų miegamajame nereikia būti vieta, kur apsilankysite tik miegui. Mėgaukitės savo miegamuoju. Juk visa tai jūsų oazė.
9. Gaukite organizuotą
Kaip organizuoti su vaikais, gyvenančiais namuose, gali atrodyti beprasmiška veikla. Bet atlikite matematiką. Priklausomai nuo jūsų vaiko amžiaus, jūs tikriausiai turėsite bent 10-15 metų, kol jūsų pirmasis ar paskutinis vaikas išeis iš namų.
Ar tikrai norite laukti taip ilgai, kad pabandytumėt, kad jūsų namuose būtų organizuotas? Turėkite omenyje, kad neturite siekti, kad visas jūsų namas būtų organizuojamas per vieną dieną ar net savaitę. Norint, kad viskas organizuotų tinkamai, reikia laiko, net jei neturite vaikų, kurie monopolizuotų jūsų dienas. Padarykite 20 minučių žingsnius, kad vienu metu atkreiptumėte dėmesį į šiuos organizacinius projektus. Jūs būsite nustebinti, kiek jūs galite pasiekti per tokį trumpą laiką.
10. Pratimai
O ne, ne. Ne "E" žodis. Taip, mes visi žinome, kad pratimas yra svarbus jūsų kūnui. Bet tai taip pat tinka jūsų protui su papildoma priemone, padedančia jums atsitikti su vaikais.
Pasivaikščiokite su savo šeima. Prikabinkite dviračio treniruotę ir nuvežkite dviratį važiuodami net savo mažiausius. Ištraukite jogos motiną ir praleiskite 15 minučių. Arba paprasčiausiai mesti neįtikėtiną šokių vakarėlį su savo vaikais. Tiesiog atsikelti ir judėti, kad jūsų kraujas pasistūmėtų, sudegintų kiekį kalorijų ir iš naujo paleistumėte savo perspektyvą.