Kiekviena motinos įsčiose suteikiamas ribotas požiūris į ateities kartas ir jų įtaka ateities kartoms. Kaip tai? Na, manau, kad kiaušinėlis, kuris suformavo tavo vystymąsi, gimė jūsų motinos močiutėje. Taip, tikrai. Tiesiog pakratykite, kad dabar, ir mes grįšime prie jo.
Žandikaulis su (ilgu) vaizdu
Nėštumas turi didelės įtakos būsimai sveikatai, nes tai visiškai nesusiję su ūmiomis infekcijos keliamomis grėsmėmis.
Esame įsitikinę, kad jau žinojote, kad tai , kas vyksta nėštumo metu, įtakoja tiek mamos, tiek kūdikio sveikatą įvairiais būdais. Bet ar žinojote, kad mamos dieta nėštumo metu sukelia kvapą prie kūdikio per kraują ir daro įtaką to vaiko ateities skonio pasirinkimams? Ši įtaka tęsiasi ir padidėja maitinant krūtimi ; Mamos dietos junginiai per motinos pieną yra perduodami tiesiai į kūdikio gomurį, ir jie atlieka svarbų vaidmenį nustatant, kokie maisto produktai yra žinomi, ir todėl pageidaujama.
Motinai nėštumas yra labai reikšmingas fiziologinis stresorius, kuris gali išreikšti save įvairiais būdais. Moterys, turinčios cukrinio diabeto rizikos veiksnių ir ypač tų, kurie pernelyg didelį svorį nėštumo metu, gali sukurti gestacinį diabetą, kuris vėliau gali būti stiprus 2 tipo cukriniu diabetu. Mama, vartojanti vaistus prieš pastojant, gali priversti juos sustabdyti, kad embrionas nepakenktų.
Ir gilus nėštumo poveikis imuninės sistemos veiklai gali viską, nuo alergijos iki autoimuninės ligos, geriau ar blogiau.
Dar akivaizdu yra šių devynių nėštumo mėnesių įtaka naujagimio sveikatai. Kas gali būti mažiau akivaizdu, yra tai, kad motinos sveikata yra stiprus poveikis gimdos aplinkai.
Didesnis insulino lygis motinos kraujyje, pavyzdžiui, dėl padidėjusio svorio padidėjimo ir atsparumo insulinui, gali pakeisti hormoninę aplinką, kurioje kūdikis vystosi, taip padidindamas būsimojo nutukimo ir 2 tipo cukrinio diabeto riziką kūdikiui.
Šie poveikiai yra stiprūs ir svarbūs, ir yra stiprus argumentas, kaip praktiškai taikyti sveiko gyvenimo būdo pagrindus nėštumo metu. Tačiau byla sustiprėja, atsižvelgiant į epigentiką .
Epigenetika 101
Tikėkite ar ne, dauguma mūsų chromosomų nekilnojamojo turto nėra užimtos genais. Mes manėme, kad visa ši erdvė mūsų genomeje buvo beprasmiška, kaip laisvos vietos tarp rajonų. Bet dabar mes žinome, kad erdvė tarp genų yra nieko blogo. Tai epigenomas .
Epigenomas yra mūsų chromosomų dalis, kurioje genai kalba apie pasaulį, kuriame jie gyvena, ir ką daryti su juo. Galite galvoti apie genus kaip fabriko darbuotojus surinkimo linijoje, o epigenomas yra vykdomoji įstaiga. Vadovai mokosi apie atsargų ir sąlygų keitimą ir atitinkamai gali pakoreguoti surinkimo linijos veiklą ir prioritetus. Darbuotojai yra tie patys darbuotojai, ir jie visada yra, tačiau tai, ką jie daro, pasikeičia vadovaujantis jų išduodamais nurodymais.
Panašiai mūsų genai yra tie patys genai, ir jie visada yra. Tačiau tai, ką jie daro, keičiasi su instrukcijomis, kurias jie gauna iš epigenomų. Savo ruožtu epigenomą įtakoja mūsų aplinkos poveikis tiek mūsų, tiek mūsų viduje, tarp pačių galingiausių gyvenimo būdų.
Kokie įrodymai? Gerai, mano, kad, kaip pastebėta 2008 m. Tyrime, gyvenimo būdas vyrams ankstyvojo stadijos prostatos vėžiu sergantiems žmonėms smarkiai atmetė apie 500 vėžio promotorių genų veiklą ir smarkiai padidino apie 50 vėžio slopinančiųjų genų aktyvumą. Tai, ką sako epigenomas, yra ta, kad su reta retais atvejais DNR nėra likimas.
Didesniu mastu vakarienė yra likimas. Žinoma, ne tik vakarienė, bet ir daugybė gyvenimo būdų: dietos kokybė (dieta, kuria akcentuojami minimaliai perdirbti daržovės, vaisiai, sveiki grūdai, pupelės, lęšiai, riešutai, sėklos, tausios žuvys ir vanduo, kai trokšta); fizinė veikla (įprasta kiekvienos dienos dalis); išvengti toksinų kaip tabakas; miegoti (gauti pakankamai kiekvieną naktį, maždaug nuo septynių iki aštuonių valandų); streso valdymas; ir mėgaudamiesi mylintais santykiais.
Tai atveda mus į tuos kiaušinius mūsų močiutėje. Kai mergaitė vystosi motinos gimdoje, žinoma, kiaušidės vystosi jos kūne. Visi kiaušiniai, kuriuos ji kada nors gamins savo gyvenime, yra visiškai suformuotos kiaušidėse, kol ji gimė. Šie kiaušiniai sudaro pusę visų būsimų vaikų, kuriuos ji gali turėti, genetinį papildymą. Taigi, kaip minėta pirmiau, kiaušiniai, kurie padarė jus ir mane suformavę mūsų motinų močiutėje, nes mūsų motinos vystėsi, o jų viduje, jų kiaušidėse ir kiaušidėse, tuos kiaušinius.
Dabar mes žinome, kad šių kiaušinių chromosomų epigenetinę kontrolę lemia aplinka, kurioje jos vystosi (būtent, mūsų močiutės motinos). Jei mūsų motinos močiutė nėštumo metu turėjo silpną sveikatos būklę, jei ji įgijo per daug svorio, rūkė, maitinosi blogai, buvo siaubingai pabrėžta ar sukėlė gestacinį diabetą, tai net ir dabar gali turėti įtakos mūsų sveikatai kylantiems pavojams.
Geros naujienos mums yra tai, kad mūsų pačių elgesys ir gyvenimo būdo praktika gali iš naujo nustatyti mūsų epigenetinę kontrolę, todėl dauguma jėgų gyvena su mumis. Tačiau šiuolaikiniais tikslais leiskite pripažinti: tam tikru mastu kiekvienos motinos paimtos priežiūros metu nėštumo metu gausės dvasios ir per daug kartų.
Skambinimas visiems tėvams
Visa tai, kalbant apie motinas, močiučius ir dukteris, noriu būti labai aiški apie kitus žodžius, kurie absoliučiai turėtų būti šios diskusijos dalis: šeimos; namų ūkiai; tėvai; ir vyrai.
Pirma, žinoma, epimenomas yra ir spermos chromosomos, ir kiekvieno tėvo sveikata ir gyvenimo būdas įtakoja tuos.
Tačiau net jei mes sutelkiame dėmesį tik į nėštumą, turėtume atkreipti dėmesį į tai, kad sveikų gyvenimo būdas nėštumo metu yra šeimos reikalas. Namuose yra vieningos jėgos, ir visi nariai gali padėti geriausiai pasveikinti naujagimius kartu kartu praktikuojant sveikatą.
Vienas ypatingas pranešimas kiekvienam tėvui, iš šio penkto tėvo: daug vaikinų yra per sunku, užmiršta ar užsispyrę galvoti apie rūpinimąsi savo sveikata. Tačiau pripažinkime, kad apsaugoti tuos, kuriuos mes mylime nuo vyraujančių pavojų, yra laikų "vaikinas" stuff! Ir šiais laikais šie pavojai yra labiau linkę būti nutukimas ir diabetas nei liūtai ir tigrai bei meškos.
Vienintelis patikimas būdas apsaugoti tuos, kuriuos myliu, sveikatai, yra sveikos gyvensenos praktika ir dalintis ja. Aš kviečiu visus tėvus žiūrėti į nėštumą kaip į idealų laiką tai padaryti ir įeiti į žaidimą.
Galia ir atsakomybė
Mes visi žinome adage, mandagumo Spiderman : su dideliu galia, ateina didelė atsakomybė.
Nėštumas suteikia galią tiesiogiai įtakoti kelių kartų sveikatą, nustatant epigenomos nustatymus. Su ta didžiąja galia kiekvienos šeimos pareiga yra rūpintis ateitimi, o tie, kuriems jie labiausiai mylės, pasirūpinsis pačia savimi.