Skausmo prevencija pirmąjį trimestrą
Gimdos krūtys gali būti didelis skausmas nėštumo metu, ypač ankstyvuoju nėštumu . Tai sukelia hormoniniai pokyčiai, kai jūsų krūtys pradeda ruoštis maitinti krūtimi. Galite pastebėti, kad jūsų krūtys yra skausmingos ar apskritai skausmingos. Galite pastebėti tai iš karto arba jūs negalite to pastebėti, kol jūsų krūtinės pradės augti. Štai keletas patarimų, kaip kovoti su skauda krūtimi nėštumo metu.
Dėvėkite sportinę liemenėlę
Sportinis liemenėlė gali padėti sumažinti krūtų judėjimą, todėl viena iš priežasčių gali būti skausmas. Tai padeda išlaikyti savo krūtis labai arti krūtinės sienelės ir užkirsti kelią papildomai jiggling su savo judėjimą visą dieną. Tuo tarpu kai kurios moterys pažymi, kad per pirmąsias kelias minutes jie jaučiasi skausmingai, nes jų krūtys sužalotos, kad jas būtų galima paliesti. Jums gali prireikti didesnės liemenėlės dydžio, nes jūsų krūtys padidės visą nėštumą.
Miegoti liemenyje
Galbūt pastebėsite, kad miegoti liemenyje yra naudinga, kad sumažintų judesį ir padėtumėte su švelnumu. Tai gali būti ypatinga miego liemenėlė arba sportinė liemenėlė, tačiau apatinis liemenėlė gali būti ne tokia patogi. Nevartokite liemenėlės nakties metu, jei jaučiatės geriau dėvėję ją.
Venkite kontaktų
Kartais labai svarbu būti laisvas. Būtinai praneškite tai savo partneriui myliniu būdu, o ne prispaudžiant ir sukeldami skausmingus jausmus. Kitas klausimas yra tas, kad kartais jūs netyčia pateksite į savo krūtis arba jūsų saugos diržas bus įtemptas.
Tai nėra priežastis nešioti saugos diržą. Tiesiog pakoreguokite, kol jūsų krūtys jaučiasi geriau.
Venkite dušo purškimo
Kai kurios moterys patyrina skausmą, net jei vanduo pateko iš dušo, krentančių į krūtinę. Kai kurios motinos, norėdamos rasti šiltą dušą, jaustųsi, o kiti patiria skausmą. Galbūt norėsite sureguliuoti srautą arba nukreipti jį taip, kad jis tiesiogiai nepatirtų jūsų krūtų.
Dėvėkite krūtinės kilimėlius
Jūsų liemenėlės pamušalas gali būti skausmingas, jei vinys yra viduje. Krūtinės kilimėliai gali padėti apsaugoti savo nipelę nuo liemenėlės pamušalo. Taip pat ieškokite besiūlių liemenių. Jei norite sutaupyti pinigų, galite naudoti medvilnines, daugkartinio naudojimo krūtinės kilimėlius, o ne vienkartinius kilimėlius.
Keisti sekso žaidimą
Skausmo krūtys gali pakenkti jūsų tipiškam seksualiniam gyvenimui, jei krūtų puvimas buvo didelė dalis jūsų meilės. Negalima nusivylti, paprastai jautrumas mažėja, nes nėštumas progresuoja. Jūs visada galite pasirinkti pozicijas seksui, kad sumažintų kontaktą su krūtinėmis. Tai gali šiek tiek padėti.
Dilgėlių krūtys nėra neišvengiamos
Jūs taip pat galite pastebėti, kad jūs neturite skausmingų krūtų. Tai nėra priežastis nerimauti. Kiekvienas turi labai skirtingus nėštumo simptomus, o jūsų simptomai gali skirtis nuo nėštumo iki nėštumo. Jūsų skausmas gali taip pat sumažėti anksčiau ar vėliau nėštumo metu. Tai viskas natūralu. Bet jei turite kokių nors problemų, aptarkite juos su savo gydytoju.
Šaltinis:
> Gabbe S, Niebyl J, et. al. Akušerija: normalus ir probleminis nėštumas . Elsevier; 2017 m.